REDAKCJA: Mariusz Warda

SKŁAD: Tomasz Piłasiewicz

PROJEKT OKŁADKI: Piotr Pisiak

TŁUMACZENIE: Mariusz Warda

KOREKTA: Agnieszka Pietrzak

Wydanie I

BIAŁYSTOK 2016

ISBN 978-83-7377-805-4

Tytuł oryginału: “May Cause Miracles: A 40-Day Guidebook of Subtle Shifts

for Radical Change and Unlimited Happiness”

Copyright © 2013 by Gabrielle Bernstein

This translation published by arrangement with Harmony Books, an imprint of

the Crown Publishing Group, a division of Random House, Inc.

© Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2014

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana

ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych,

kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

Spis treści

Wprowadzenie

Tydzień pierwszy
Uzyskiwanie cudownego umysłu

Tydzień drugi
Nowa samopercepcja

Tydzień trzeci
Obraz ciała

Tydzień czwarty
Związki

Tydzień piąty
Zwiększ poczucie własnej wartości, a zwiększysz wartość tego, co posiadasz

Tydzień szósty
Czynienie cudów

Konkluzja
Przeżywanie cudownego życia

Podziękowania

O Autorce

Przypisy

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

Dla mojego narzeczonego, Zacha

Doceniam naszą cudowną podróż

Wprowadzenie

Niebo na ziemi jest wyborem, którego musisz dokonać,

a nie miejscem, które powinieneś odnaleźć

– WAYNE W. DYER

Zimą 2009 roku nastąpił punkt zwrotny w mojej karierze. W tym czasie starałam się podpisać umowę wydawniczą na moją pierwszą książkę Add more ~ing to Your Life: A Hip Guide to Happiness. W tym czasie kryzys paraliżował nas wszystkich. Strach i niepewność były wszechobecne, serwisy informacyjne szerzyły wieści o wciąż zwiększającym się bezrobociu, a niemal każdą gałąź przemysłu dotykał zastój.

Pamiętam, jak siedząc w kuchni mojej mamy, przedstawiałam ojczymowi koncepcję mojej książki. Starał się jak mógł, by mnie wesprzeć, ale strach przed kryzysem był u niego bardzo silny. Odpowiedział: „To świetny pomysł, Gab, ale nie zapominaj, że z ekonomicznego punktu widzenia obecnie jest fatalny okres. Ciężko będzie ci sprzedać książkę”. Odpowiedziałam w sposób pewny i niemal mimowolny – słowa po prostu wypłynęły z moich ust. „Dziękuję ci za podzielenie się twoim zdaniem, ale nie mogę się z tobą zgodzić, ponieważ wierzę w cuda”. Poczułam, że te słowa wypełniły mnie pewnością siebie i wiarą niezależną od zastoju obecnego w całym zewnętrznym świecie. W tym momencie utwierdzałam się w przekonaniu, że należy pozwolić obawom odejść, a swoje myślenie przestawić na wiarę w cuda.

Trzy miesiące później sprzedałam prawa do książki.

Przez ostatnie siedem lat ciężko pracowałam nad tym, by mój umysł był oczyszczony z jakiegokolwiek strachu. Jednocześnie doskonaliłam umiejętności niezbędne do czynienia cudów. W następstwie poświęcenia się cudom stałam się piewczynią miłości, inspirującą publiczność na całym świecie poprzez prowadzone przeze mnie prelekcje, książki i serwisy społecznościowe. Dzisiaj przeżywam cudowne życie i wypełniam misję mającą na celu umożliwienie innym osobom osiągnięcie tego samego stanu. Poświęcenie cudom doprowadziło mnie do tego cudownego stanu. Będę jednak z tobą szczera. Na początku przestawienie się ze strachu na cuda było trudnym procesem. Brzmi to niezwykle łatwo – kto by nie chciał zamienić strachu na miłość? Ale rzucanie strachu jest jak odstawianie cukru. Obydwa te podstępne składniki kryją się niemal we wszystkim. Gdy już myślisz, że zgubne pragnienie ustąpiło na dobre, ono uderza w najmniej spodziewanym momencie, ukazując, że jeszcze przed tobą sporo pracy. Odrzucanie wzorców opartych na strachu nie jest zajęciem dla dyletantów. Wymaga pracowitości i zobowiązania się do czegoś. Wymaga od ciebie zostania cudotwórcą na pełen etat.

Zawsze zakładam, że szklanka jest do połowy pełna. Jednym z głównych komponentów takiego podejścia do życia jest moja dedykacja dla książki A Course in Miracles. Brzmi ona: „Niewytrenowany umysł nie osiągnie niczego”. Przez ponad czterdzieści lat A Course in Miracles, poradnik metafizycznego samorozwoju opublikowany przez Foundation for Inner Peace, odmienił życie setek tysięcy osób. Przynosi doskonałe rezultaty każdemu, kto po niego sięgnie. U mnie wywołał pełne oczyszczenie umysłu, nie wspominając o gwałtownej poprawie standardu życia. Podczas studiowania tego dzieła nauczyłam się, że do odnalezienia prawdziwego szczęścia konieczne jest wzniesienie się ponad własne obawy. Podczas ćwiczeń nad sobą nauczyłam się rozpoznawać swoje lęki i odnajdywać ich źródła. Dla przykładu, gdy przyjrzałam się obawom związanym z jedzeniem, takim jak objadanie się czy obsesyjne rozmyślanie o kolejnym posiłku, okazało się, że są one związane z negatywnymi uczuciami z dzieciństwa, których doświadczyłam przy kuchennym stole. Kiedyś także moja matka się przejadała. Kierowała myśli ku jedzeniu, by ukryć swoją wewnętrzną niepewność. Jej nałogowe przejadanie się wpłynęło na mnie, ponieważ nieświadomie przejęłam jej pełną niepokoju energię, jaką były przepełnione okolice stołu w jadalni. To pozornie drobne doświadczenie wywołało u mnie znaczne niepokoje związane z jedzeniem. Nieświadomie przyjęłam mój własny strach związany z pożywieniem. Straszna myśl, że nigdy nie będę miała dość pokarmu, wywołała wewnętrzny dialog, który zadręczał mnie przy każdym posiłku. Z tego powodu przejadałam się i konsumowałam w zbyt szybkim tempie. Nigdy nie czułam smaku spożywanego jedzenia. Nie można nawet powiedzieć, żebym je lubiła. Żyłam w tym udręczonym cyklu przez wiele lat do momentu, gdy zdecydowałam się przyjrzeć strachowi będącemu przyczyną mojego zachowania. Jak już się na nim skoncentrowałam, uświadomiłam sobie, że bierze się on z fałszywego przekonania, że jedzenia nigdy nie będzie wystarczająco dużo. Przeżyłam dziesięciolecia w strachu przed brakiem pożywienia. Przeniosłam go z dzieciństwa do dorosłego życia i kultywowałam przez wiele długich lat. Tak się dzieje niemal zawsze z ograniczającymi nas przekonaniami. Są jak dym i lustra. Stanowią zręczne mentalne ręce popychające nas w niewłaściwym kierunku. Dzięki mojemu nastawieniu, skoncentrowaniu się na cudach i nieskończonej cierpliwości zostałam doprowadzona do środków, których potrzebowałam do uzdrowienia. Z czasem moje uzależnienie od jedzenia zostało pokonane.

Po tym, jak uświadomiłam sobie, że przejadanie się nie uczyni mnie bezpieczną ani spełnioną, zrozumiałam, że żaden czynnik zewnętrzny mi tego nie zaoferuje. Zrozumiałam, że prawdziwe szczęście nie bierze się z otrzymywania, lecz dawania. Zaakceptowałam, że prawdziwy spokój i szczęście pochodzą z więzi z miłością. W głębi duszy wszyscy chcemy kochać i być kochani. Kiedy realizujemy swoje zadanie, którym jest kochanie siebie i dzielenie się miłością z innymi, zaczynamy odczuwać prawdziwe szczęście.

Jak tylko udało mi się uczynić z tego przekonania część mojego życia, oczyściłam się ze wszystkich wzorców opartych na strachu. Wszystko zaczęło się zmieniać. Najprzyjemniejszym zaskoczeniem nie były jednak same zmiany, ale sposób, w jaki na nie reagowałam. Zastosowałam sugestie zawarte w A Course in Miracles, wskutek czego przebaczyłam sobie przeszłość, uwolniłam przyszłość, a teraźniejszość wypełniłam wiarą i miłością. Dzięki temu doświadczyłam fenomenalnych zmian w życiu.

Teraz pokażę ci, jak możesz zrobić to samo, co ja.

Jak zostać cudotwórcą

Pierwszym krokiem niezbędnym na drodze wybierania miłości zamiast strachu jest zrozumienie własnych lęków. Jako studentka A Course in Miracles nauczyłam się dostrzegania myśli, na których bazują późniejsze lęki. Za każdym razem, gdy doznawałam strachu, brałam głęboki oddech, dystansowałam się wobec swoich uczuć i działań oraz analizowałam własne zachowanie. Poprzez obserwowanie swoich obaw uświadamiałam sobie, jak bezpodstawne one są. Dobrym przykładem są początki mojej kariery, kiedy to zajmowałam się public relations. Każdy nowy klient dawał mi możliwość negocjowania mojego miesięcznego honorarium. Problem w tym, że nienawidziłam negocjacji. Sprawiały, że byłam stremowana, a mój wewnętrzny spokój momentalnie uciekał. Gdy uświadomiłam sobie istnienie tego strachu, zdałam sobie również sprawę z jego podłoża. Traktowałam bowiem siebie jako młodą kobietę działającą w biznesie. Ktoś tak młody i niedoświadczony nie powinien przecież prosić o więcej, niż otrzymuje. Było to przeświadczenie, które zaoferował mi świat, a ja bezkrytycznie je przyjęłam jako swoje. Prawdę powiedziawszy, nie jestem nawet w stanie wskazać, skąd zaczerpnęłam to przekonanie. Przyczepiło się do mnie jak rzep do psiego ogona. Ta oparta na strachu iluzja z przeszłości odegrała w moim życiu swoją rolę na tyle dużo razy, że stała się integralną częścią systemu moich przekonań. Ale by być szczerą w tej kwestii, musiałam uświadomić sobie, że ten wzorzec oparty na strachu utrwalił się we mnie z powodu moich mentalnych braków. W niniejszej książce położę wielki nacisk na fakt, że uświadomienie sobie istnienia wzorców opartych na strachu jest pierwszym krokiem do ich odrzucenia. Zaoferuję ci jednocześnie wsparcie i porady, dzięki którym będziesz w stanie zidentyfikować strach w dowolnej sferze swojego życia.

Czas, byśmy przeszli do kwestii gotowości i dobrych chęci. Możesz odmienić wzorce swoich zachowań tylko wtedy, gdy naprawdę tego pragniesz. A Course in Miracles mówi, że najdrobniejsza chęć jest wszystkim, czego potrzebujesz, by otrzymać wskazówki niezbędne do dokonania zmiany. Kiedy stajemy się otwarci na odrzucenie własnych obaw, otwieramy swoje serca, umysły i energie na przewodnictwo ku zupełnie nowym perspektywom. Gotowość dokonania zmian otwiera świadomość na nowe możliwości i rozpala w tobie to, co będziemy nazywać twoim ~ing (twoim wewnętrznym przewodnikiem). Twoje ~ing jest głosem miłości, twoją inspiracją i intuicją. Twoje ~ing oddala cię od strachu i nakierowuje na miłość. Wszystkim, czego potrzebujesz, jest chęć posłuchania swojego ~ing i otrzymanie wskazówek niezbędnych do dokonania zmian.

Te wskazówki mogą przybrać różnorodne formy: intuicji, natchnienia, a czasami nawet zsynchronizowanych ze sobą zdarzeń. Często możemy doświadczać intuicji jako silnej wewnętrznej wiedzy, która oferuje nam różne wskazówki. Natchnienie może być postrzegane jako uczucie przepływu energii i radosnego podniecenia. Może się pojawiać w chwili, gdy nasze myśli i czyny są spójne ze ścieżką miłości. Synchroniczne zdarzenia rozumiem przez sytuacje, gdy na przykład myślimy o mamie, a ona w tym momencie do nas dzwoni. Innym przykładem jest sytuacja, gdy ciągle natykasz się na reklamy jakiejś książki, a ona następnego dnia wpada ci w ręce w sklepie. Dzięki ćwiczeniom, które znajdziesz w tej książce, obecność twojego wewnętrznego przewodnika stanie się dla ciebie oczywista, podczas gdy intuicja, natchnienie i synchroniczne zdarzenia będą się pojawiały raz za razem.

Trzema pozostałymi komponentami stanowiącymi klucz do przeżywania cudownego życia są wdzięczność, przebaczenie i miłość. Na początku przyjrzyjmy się wdzięczności. Kładzenie dużego nacisku na wdzięczność jest jedynym nastawieniem godnym cudotwórcy. Przeżywając cudowne życie, stwarzamy więcej obfitości, akceptacji i uznania. By przemienić strach na powrót w miłość, musisz obrać ścieżkę opartą na wdzięczności.

Pora na przebaczenie. Akt przebaczenia jest dla cudotwórcy tym, czym jest sałata dla osoby odżywiającej się surowym pożywieniem. Przebaczenie pozwala nam się oczyścić ze starych, zaśmiecających nas obaw. Możemy rozbłysnąć światłem rozświetlającym mroki obaw, wątpliwości i podejrzeń. Zamiast dalszego odgrywania roli ofiary możemy po prostu wybaczyć i w ten sposób się wyzwolić. Za każdym razem, gdy decydujemy się komuś wybaczyć, przestawiamy percepcję ze strachu na miłość.

W końcu dochodzimy do miłości – najważniejszego składnika. A Course in Miracles naucza, że jedyną rzeczą, której brakuje w większości sytuacji, jest miłość. Tam, gdzie jest strach, nie ma miłości. Z tego też powodu życie z otwartym sercem i doświadczanie miłości to nasz prawdziwy cel. Tylko w ten sposób możemy doświadczyć cudownej egzystencji.

Doświadczanie cudów

Korzyścią, jaką możesz odnieść z wdrożenia zasad, które zaczerpnęłam z A Course in Miracles, jest to, że im więcej wdzięczności, przebaczenia i miłości wybierzesz, tym więcej cudów stanie się twoim udziałem. Jeśli zastanawiasz się, co mam na myśli, pisząc „cud”, z łatwością ci to wyjaśnię. Jest to przeskok ze strachu ku miłości. Cudem może być chwila, w której zdecydujesz się wybaczyć swojemu byłemu partnerowi i tym samym odrzucisz dziesięciolecia pielęgnowania uraz. Cudem może być również uświadomienie sobie, że utrata pracy nie jest tragedią, lecz możliwością podążenia ścieżką, która najwyraźniej cię przyzywa. Zawsze kiedy wybierasz miłość zamiast strachu, doświadczasz cudu. Im większej ilości cudów doświadczysz, tym rzadziej będziesz postrzegać świat w mrocznych barwach. Kiedy decydujesz się wybierać miłość zamiast strachu, życie zaczyna płynąć. Czujesz spokój, a w każdej sytuacji jesteś w stanie dostrzec miłość. Przestajesz odkładać wszystko na później, a sam czujesz nieustanne przewodnictwo.

Postanowienie przeżywania życia w ten właśnie sposób odmieniło każdą sferę mojej egzystencji. Uwolniłam się od uzależnień od romansów, leków, jedzenia czy pracy. Możesz tutaj wpisać właściwie każde uzależnienie, które przyjdzie ci na myśl. Nauczyłam się wybierać przebaczenie za każdym razem, gdy złość zakradała się podstępnie do mojego umysłu. Obawa przed finansową niepewnością mnie opuściła, a zastąpił ją wewnętrzny dobrobyt i przeświadczenie o tym, że moje życie zmierza we właściwym kierunku, którego skutkiem musi być również zewnętrzny dobrobyt. Dzisiaj przeszkody postrzegam jako możliwości i wiem, że Wszechświat jest po mojej stronie. Co najważniejsze, mam nieustanne poczucie celowości. Upewnia mnie ono w przeświadczeniu, że jakaś siła, znacznie potężniejsza niż ja sama, wspiera każdy mój ruch. Moje ~ing działa!

Kiedy uwolnisz się od strachu, zauważysz, że poziom twoich myśli i energii się podnosi. Twoje ciało jest molekularną strukturą, która zawsze wibruje energią. Energia ta jest pozytywna wtedy, gdy i twoje myśli są pozytywne, a negatywna, gdy myśli też są pesymistyczne. Nasze pola energetyczne odznaczają się magnetyzmem i przyciągają to, co jest do nich podobne. Zgadnij, co się dzieje, gdy twoja energia jest negatywna. Przyciągasz negatywne sprawy do swojego życia. Na przykład, jeśli idziesz na rozmowę kwalifikacyjną, myśląc, że nie jesteś dość dobry, by objąć daną posadę, energetycznie emanujesz brakiem pewności siebie i niedoskonałością. Ta energia nie jest atrakcyjna dla pracodawcy i z jej powodu nie zdobywasz pracy. W tym przypadku twoje myśli kreowały energię, a twoja energia negatywnie wpłynęła na rzeczywistość. Umysł nastawiony na cuda pokazuje ci, jak zmienić myśli i energię, tym samym przyciągając to, co pozytywne, do swojego życia. Jeśli wybierzesz się na rozmowę kwalifikacyjną z przekonaniem, że jesteś wystarczająco dobry, twoja energia sprawi, że zaczniesz emanować siłą. W ten sposób wytworzone przez ciebie pozytywne wpływy mogą sprawić, że zyskasz pracę w tym momencie lub wyrobisz sobie przydatne kontakty na przyszłość. Niezależnie od tego, w jaki sposób to się stanie, twoja pozytywna energia przyniesie korzystne rezultaty. Odrzucenie strachu wymaga szczerości i odwagi, ale jest jednocześnie zaskakująco proste. Jeśli tylko go zapragniesz, z pewnością uda ci się je osiągnąć.

Chcesz osiągnąć tak znakomite rezultaty? Przyłącz się do mnie w podróży ku nowej percepcji.

Czterdziestodniowe poświęcenie cudotwórcy

Tak jak każda inna efektywna praktyka, prawdziwa transformacja wiąże się z codziennymi powtórzeniami ćwiczeń. Na początek musisz jej poświęcić czterdzieści dni. Jak tylko to zrobisz, zaczniesz codziennie dostrzegać znakomite rezultaty. Dlaczego akurat czterdzieści dni? Metafizycy i jogini przykładają bardzo dużą wagę do czterdziestodniowej praktyki. Od czterdziestu dni i czterdziestu nocy spędzonych przez Mojżesza na Górze Synaj po historię Buddy, który osiągnął oświecenie podczas majowej pełni po czterdziestodniowej medytacji i poście pod drzewem oświecenia. Ta liczba ma również znaczenie naukowe: badania wykazały, że powtarzanie jakiejś czynności przez czterdzieści dni powoduje zmianę ścieżek neuronów w mózgu i tym samym powoduje wystąpienie długotrwałych zmian. Weźmy więc przykład z mistyków oraz naukowców i przystąpmy do czterdziestodniowego oczyszczania ze strachu. (Ponieważ opisana w książce praktyka zajmuje sześć tygodni, w rzeczywistości będziesz miał czterdziestodwudniowe oczyszczanie. Potraktuj te dwa dodatkowe dni jako czas na praktykowanie cudów!) To są proste, zgodne ze sobą zmiany, które zrobią w twoim życiu różnicę. Przedstawiłam je w krótkiej formie. Liczę, że dzięki temu podróż ta będzie zarówno przystępna, jak i radosna. Poprowadzę cię w sposób nieskomplikowany i upewnię, że jesteś na właściwym szlaku. I pewnego dnia zostaniesz cudotwórcą.

Poprzez zdecydowanie się na wdrażanie tego planu przez najbliższe sześć tygodni podejmujesz jednocześnie decyzję o przeprogramowaniu swoich myśli ze strachu na miłość. Jeśli będziesz konsekwentnie poszukiwał rezultatów tej przemiany i pozostaniesz na ścieżce, powrócisz do codziennego życia jako cudotwórca.

Niniejsza książka została podzielona na sześć rozdziałów, po jednym przypadającym na każdy tydzień kursu. Tygodniowe rozdziały zawierają ćwiczenia na każdy dzień danego tygodnia. Dzięki nim nakierujesz swoje myśli z powrotem na miłość. Każdy rozdział koncentruje się na innej sferze twojego życia:

• Pierwszy tydzień. Ten tydzień ma na celu uzmysłowienie ci, jak zablokował cię strach i uniemożliwił twojemu życiu swobodny przepływ. Skoncentruję się tutaj na pracach przygotowawczych i poprowadzę cię przez kilka kluczowych reguł, które musisz przyjąć: uświadomić sobie swój strach, wykazać chęć zmiany obecnego stanu, dokonać zmian w percepcji, być wdzięcznym, przebaczać, spodziewać się cudów oraz dokonać refleksji i ponownej analizy.

• Drugi tydzień. Ten tydzień jest poświęcony znaczeniu miłości do własnej osoby. Poprowadzę cię do wzmocnienia związku z sobą samym. W ten sposób odrzucisz dawne wzorce skłaniające cię do atakowania siebie. Miłość do własnej osoby jest niezwykle istotna dla cudotwórcy.

• Trzeci tydzień. Podam ci zestaw ćwiczeń mających na celu poradzenie sobie z różnymi formami sabotażu samego siebie, jakich doświadczałeś w kwestiach dotyczących jedzenia bądź swojego ciała. Pomogę ci zidentyfikować podłoże trudności dotyczących dwóch powyższych kwestii. Dzięki temu zdołasz rozświetlić każdy mrok pojawiający się w temacie ciała bądź odżywiania się. Szybko przekonasz się o tym, że bezwarunkowa miłość znacząco odmieni twoje podejście do jedzenia oraz sposób, w jaki postrzegasz własne ciało.

• Czwarty tydzień. Czuć miłość w powietrzu! Pomogę ci szczerze podejść do obaw powstrzymujących cię od romantycznych rozkoszy. W tym tygodniu wykorzystam wiele znakomitych nauk, które zaczerpnęłam z A Course in Miracles. Dzięki nim pozbędziesz się obaw związanych z kwestiami uczuciowymi. Te potężne narzędzia sprawią, że doznasz natychmiastowych wewnętrznych przemian w życiu uczuciowym, niezależnie, czy już jesteś w związku, czy jeszcze nie.

• Piąty tydzień. Teraz pomogę ci się skupić na tym, jak strach blokował ci osiągnięcie finansowego dobrobytu. Ćwiczenia zaplanowane na ten tydzień uwzględniają docenienie obecnego miejsca pracy, zlokalizowanie obaw dotyczących finansów oraz pozbycie się przekonań, które ograniczają cię w kwestiach pracy i pieniędzy. Ten tydzień pomoże ci niezależnie od tego, jaką pracę wykonujesz. Możesz być wolnym strzelcem, panią domu, filantropem, bankierem, sprzedawcą itd. Porady znajdą zastosowanie przy każdej aktywności zawodowej.

• Szósty tydzień. Nauczysz się wykorzystywać umiejętności cudotwórcy w codziennym życiu. Ten tydzień pomoże ci przestać skupiać się na sobie, a przenieść swoją uwagę na otaczający cię świat. Służba innym jest kluczową zasadą A Course in Miracles i ta właśnie kwestia stanie się najważniejszym tematem w tym tygodniu. Uświadomisz sobie, że służba światu jest jak prezentowanie sobie wielkiego talerza wypełnionego wyłącznie miłością. Kiedy z miłością skupiasz swoje myśli i energię na innych osobach, twoje serce się otwiera, a prawdziwy cel życiowy lśni na wprost ciebie.

Każdy tydzień opiera się na poprzednim i zawiera ćwiczenia wzmacniające mentalne muskuły niezbędne do czynienia cudów. Zarys każdego dnia jest identyczny. Dzięki temu będzie ci łatwiej powtarzać ćwiczenia, uwzględniając dla nich odpowiedni czas zarówno w swoich codziennych zajęciach, jak i umyśle. Ponieważ będziesz je wielokrotnie powtarzać, będą za każdym razem coraz łatwiejsze, aż w końcu staną się twoją drugą naturą. Chociaż możesz doświadczać po drodze przeszkód, wprowadzanie zmian w życiu będzie łatwe, o ile będziesz tego pragnął. Gdy zechcesz coś zmienić, otrzymasz energię i wsparcie niezbędne do realizacji celu. Zajmij się każdym ćwiczeniem i spodziewaj się cudów!

Jak to działa

Książka ta ma skłonić cię do dokonania niewielkich korekt mających na celu powstanie cudownych zmian. Nie koncentruj się przy tym na samym procesie i postępach. Jeśli będziesz wykonywał prezentowane codzienne kroki, otrzymasz wszelkie wsparcie niezbędne do ich wdrażania. Nie próbuj być do przodu z programem albo wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie dziennie. Każda lekcja została dokładnie zaplanowana zarówno w czasie, jak i przestrzeni. Rób co w twojej mocy, by trzymać się planu – chyba że poczujesz, że dana lekcja powinna zająć ci więcej niż dzień. Możesz swobodnie powtarzać poszczególne lekcje, jeśli poczujesz, że powinieneś tak właśnie zrobić. Musisz jednak uwierzyć, że cały plan został idealnie dopasowany do twoich potrzeb. Każde ćwiczenie spowoduje subtelne zmiany. Te zamiany są cudami. Im więcej cudów dokonasz, tym cudowniejsze będzie twoje życie.

Zanim zaczniesz ćwiczyć swoje miłosne muskuły, musisz się odpowiednio przygotować do tej podróży. Za chwilę przytoczę kilka kwestii, które powinieneś w ramach tych przygotowań uwzględnić.

Przygotowanie do medytacji

Kwintesencją tej książki są liczne ćwiczenia mające pomóc ci dokonać samorefleksji i wyciszenia. Poprowadzę cię przez każdy dzień tak, byś ustabilizował i pogłębił swoją medytacyjną praktykę. Każde ćwiczenie jest połączone z medytacją. Wszystkie anglojęzyczne medytacje znajdziesz w wersji audio na mojej stronie internetowej: www.gabbyb.tv/meditate.

Twoje miejsce na medytację

Aby zintensyfikować twoje refleksyjne doświadczenia, sugeruję, byś wykonywał medytacje w określonym miejscu w domu. Może być to kącik w sypialni, ustronne miejsce w gabinecie lub po prostu wezgłowie łóżka. Musi być to przestrzeń, w której będziesz samotny i wyciszony. Moim medytacyjnym miejscem jest medytacyjne krzesło (możesz je zobaczyć na www.gabbyb.tv/meditate). Obok trzymam świece i kadzidła. Swoje miejsce możesz przyozdobić pozytywnymi afirmacjami, inspirującymi ilustracjami i sentencjami. Najważniejsze jest, by czuć się tu skoncentrowanym i wyciszonym. Będziesz korzystał z tego miejsca podczas porannych i wieczornych ćwiczeń. Ta przestrzeń stanie się dla ciebie święta. Będzie twoim ulubionym miejscem w domu.

Twój dziennik

W swojej przestrzeni medytacyjnej będziesz potrzebował dziennika. Być może będziesz chciał go mieć ze sobą przez całą dobę, by dokumentować zmiany zachodzące w twoim życiu, więc wybierając go, upewnij się, że jest na tyle poręczny, byś nie musiał się z nim rozstawać.

Samokontrola

Podczas swojej cudownej transformacji będziesz doświadczał przytłaczających emocji. To dobry znak, możesz mi wierzyć. Jeśli jednak nie uznasz samokontroli za swój priorytet, twoje emocjonalne przełomy płynnie mogą przechodzić z jednego obrazu w drugi, upodabniając się do topnienia rdzenia reaktora nuklearnego. Upewnij się więc, że podczas przemian każdego dnia będziesz wykonywać odpowiednie ćwiczenia mające na celu wzmocnienie samokontroli. Ja dla przykładu uwielbiam kąpiele w świetle świec. Takie relaksujące kąpiele są dla mnie znakomitym sposobem radzenia sobie z następującymi przemianami. Nieważne, co się wokół mnie dzieje, codzienna kąpiel jest moim priorytetem. Ty również musisz wybrać podobne aktywności, które będą pomagały ci poradzić sobie ze zmianami. Może być to na przykład podniesienie poziomu świadomości poprzez jedzenie wyłącznie zdrowego pożywienia, picie większej ilości wody lub pozwalanie sobie na więcej snu. Musisz sobie uświadomić, że ten transformacyjny kurs bardzo otworzy cię na otoczenie. Z tego też powodu musisz dołożyć wszelkich starań, by zachować samokontrolę poprzez utrzymanie wewnętrznej równowagi. Dobrze jedz, dobrze śpij, dobrze myśl.

Bądź świadom

Podczas swojej podróży musisz zachować świadomość, że strach to podstępna bestia. Zawsze gdy będziesz przekonany, że już zwyciężyła miłość, on będzie próbował wrócić. Nie ma się jednak czego bać – po prostu bądź tego świadom. Świadomość obecności strachu pomaga go wyeliminować. Ponadto im dłużej będziesz nad sobą pracować, tym mniej miejsca na zakradnięcie się będzie znajdował strach. Większość miejsca w twojej jaźni zajmie bowiem miłość. Zaufaj jej i miej świadomość, że miłość lśni zawsze jaśniej niż strach.

Przechodząc do interesów

Skoro już położyliśmy podwaliny pod proces tworzenia cudów, czas, byśmy przeszli do opracowywania twojego harmonogramu działań. Proponuję rozpocząć ćwiczenia od niedzieli. Każdy tydzień rozpoczyna się wprowadzeniem. Jeśli przeczytasz wprowadzenie w niedzielę, ćwiczenia będziesz zaczynać akurat w poniedziałek. Nie musisz koniecznie iść za moimi wskazówkami. Sprawdź, jak najkorzystniej będzie zacząć, uwzględniając twoją codzienną rutynę. Moje porady nie mają sztywnego charakteru. Traktuj je raczej jako wskazówki mające na celu stworzenie twojej własnej transformacyjnej praktyki.

Potraktuj tę praktykę poważnie. Zaufaj temu, że zmiany myśli odpowiednio zmieniają twoje działania i doświadczenia. Jak mówi A Course in Miracles: „Możesz wierzyć, że jesteś odpowiedzialny za to, co robisz, ale nie za to, co myślisz. Prawda jest jednak taka, że jesteś odpowiedzialny za swoje myśli. Musisz to zaakceptować, by móc dokonać niezbędnych przemian. To, co robisz, wynika z tego, co myślisz”1. Każdego dnia praktyki będziesz musiał „ćwiczyć wybieranie” sposobu, w jaki myślisz. Jak zaczną zachodzić zmiany w percepcji, zaczniesz również dostrzegać wspaniałe zmiany w swoim życiu.

Czas zaczynać, dać się prowadzić i oczekiwać cudów.

TYDZIEŃ PIERWSZY

UZYSKIWANIE
CUDOWNEGO
UMYSŁU

Moje myśli są obrazami, które stworzyłam

– A Course in Miracles

Strach: fałszywe przekonanie stające się rzeczywistością.

Tak, to sama prawda. Gdy koncentrujesz się na strachu, staje się on twoją rzeczywistością. Wszyscy na różne sposoby wchłonęliśmy w siebie obawy. Każdą z nich następnie odtwarzamy raz za razem w naszych umysłach, zupełnie jak cyklicznie odtwarzane filmy. Każda obawa, jakiej się trzymamy, jest tylko i wyłącznie naszym wyborem. Decydujemy się wierzyć w strach w serwisach informacyjnych, w naszym domu i własnych umysłach. Strach jest epidemią. W swoim życiu przyjmujemy strach z otaczającego nas świata, a następnie zaczynamy sądzić, że te obawy są naszą rzeczywistością. Każdy z nas w jakiś sposób postanowił wprowadzić jakieś rodzaje strachu do swojego życia. Może boisz się niedoboru pieniędzy, może obawiasz się samotności… albo może boisz się wszystkiego. Tak było w moim przypadku.

Przez ponad dwie dekady żyłam w strachu. Bałam się, że nie jestem dość bystra, wystarczająco atrakcyjna ani dość opanowana. Uważałam również, że nie posiadam wystarczająco dużo dóbr. Bałam się nawet być zbyt dobrą. Strach rządził widowiskiem, jakim było moje życie. Każdy świadomy moment mojego życia przepełniony był pracą nad znieczuleniem się przed strachem za pomocą jedzenia, romansu, miłości, pracy, leków, plotek, telewizji. Wykorzystywałam wszystko, co mogło mi pomóc uciec przed własnym strachem. Odgrywałam raz za razem swój strach – zupełnie jakbym odtwarzała cały czas te same utwory. Żyłam w permamentnym stanie niepokoju i wewnętrznego zmieszania.

W wieku dwudziestu pięciu lat uderzyłam o dno. Strach wyssał ze mnie wszystkie życiodajne soki. Byłam emocjonalnie, fizycznie i duchowo wyczerpana oraz uzależniłam się od leków. Nie miałam innego wyboru, jak znaleźć lepszy sposób na życie. Musiałam poddać się litościwemu głosowi, który przywoływał moje imię od lat. Wieczorem 2 października 2005 roku zmówiłam modlitwę o postrzeganie spraw z innej perspektywy. Modliłam się o to, by miłość zdominowała mój przepełniony strachem umysł. I tak się właśnie stało. Następnego ranka autorytatywny wewnętrzny głos miłości przybył do mnie i dał siłę do odmiany kierunku, w jakim podążało moje życie. Mój wewnętrzny głos powiedział: „Oczyść się, a zaczniesz doświadczać życia przekraczającego twoje najskrytsze pragnienia”. Pragnienie podążenia za tym głosem pozwoliło mi wsłuchać się w intuicję i ponownie połączyć się z miłością. Od tego momentu słucham tego głosu.

Ta decyzja stanowiła klucz do nastawienia mojego umysłu na cuda. Pragnęłam tego 2 października 2005 roku i nie zmieniłam swojej decyzji ani 3, ani 4, ani 5, ani żadnego kolejnego dnia. Pragnę tego również dzisiaj. To pragnienie zastąpienia strachu miłością przywiodło mnie do tego miejsca. Tak, jak obiecał mi mój wewnętrzny głos, dzisiaj przeżywam życie przekraczające moje najśmielsze wyobrażenia. Jestem najszczęśliwszą osobą, jaką znam, i zawdzięczam to szczęście tylko i wyłącznie wybraniu miłości.

W każdej sytuacji, niezależnie od tego, jak przerażająca mogłaby ona być, mamy wybór: wybór widzenia miłości zamiast strachu. Wiem, że może się to wydawać łatwe do wypowiedzenia przez osobę, której największym problemem było uzależnienie od leków i głębokie wewnętrzne rozkojarzenie. Mam świadomość, że dla wielu osób takie problemy wydają się błahe, ponieważ doświadczają one czegoś znacznie bardziej przerażającego. Wszyscy jednak mamy wspólną cechę – możemy dokonać wyboru. Możemy poddać się rozpościerającemu się przed nami strachowi lub zaufać sile potężniejszej od nas samych, by odnaleźć wiarę w miłość.

W tej książce będę odnosiła się do tej „większej siły” jako do wszechobecnej energii, która nas otacza, wspiera i prowadzi w kierunku pokoju. Możesz nazwać ją Bogiem, ~ing (wewnętrznym przewodnikiem) lub duchem – na potrzeby tej książki nazywajmy ją miłością. W książce wszystkie te sformułowania będą występowały jednak naprzemiennie.

Nie myl tego z romantyczną miłością. Uznaj tę siłę raczej za obecność wewnętrznej mocy, która przyciąga do siebie moc jeszcze potężniejszą. Zupełnie jakbyśmy zmieniali się w potężny magnes. Gdy oczyszczamy się ze strachu, który blokuje naszą moc, stajemy się magnesem na cuda. Ćwiczenia zawarte w niniejszej książce pozwolą ci zarówno pozbyć się strachu, jak i nawiązać połączenie z potężną siłą miłości. A Course in Miracles mówi: „Twoim zadaniem nie jest poszukiwanie miłości, ale odnajdywanie barier przed nią, które w sobie zbudowałeś”. Tak, to sama prawda. Nie musisz polować na tę cudowną miłość – siła miłości jest już w tobie. Niestety, niektóre zdarzenia, jakich doświadczyłeś, są jak cegły budujące mur. Każde zdarzenie oparte na strachu jest kolejną cegłą muru odgradzającego cię od wewnętrznej siły. Moim zadaniem jest dostarczenie ci narzędzi niezbędnych do zburzenia muru oddzielającego cię od przepełnionej miłością potężnej prawdy.

„Bariery w tobie”, blokujące cię przed perspektywą opartą na miłości, są projekcją strachu, którą A Course in Miracles nazywa „ego”. Ego jest synonimem strachu. Z niego biorą się osądzanie, agresja, zawiść i negatywne cechy oddzielające cię od opartej na miłości prawdy. Ego jest przeciwieństwem obecności miłości w tobie. Wszyscy wpadliśmy w pułapkę ego na swój własny sposób. U każdego z nas przyczyniły się do tego odmienne doświadczenia i przeżycia. U jednej osoby projekcją ego jest strach przed finansowym ubóstwem, podczas gdy u innej obawa przed utratą zdrowia. Historie związane z ego są dla każdego, również dla ciebie, indywidualne. Musisz jednak pamiętać, że nie jesteś sam. Każdy na tym świecie (pomijając kilku oświeconych mistrzów) doświadcza swojego ego w codziennym życiu. Podstawowym narzędziem służącym do uwolnienia się od ego jest uzyskanie świadomości tego, że zachowujemy się w zgodzie z nim. Ważnym zadaniem przyświecającym tej książce jest umożliwienie ci dostrzeżenia swojego ego w akcji poprzez przyjrzenie się przez szkło powiększające iluzjom przez nie tworzonym. Gdy się im przyjrzymy, ich moc osłabnie.

Zrozumienie ego

A Course in Miracles naucza, że gdy przyjmujemy fałszywą percepcję przez ego, jednocześnie jesteśmy oddzielani od Boga (zwanego również miłością). Wszystko wzięło się z niepoważnego w gruncie rzeczy pomysłu, by skoncentrować się na strachu świata, a nie na przepełniającej go miłości. Dla przykładu: zdecydowałam się wdrożyć nieco szalony pomysł „nigdy nie będzie dość jedzenia” zaczerpnięty z dziecięcych posiłków. W ten czy inny sposób wszyscy czerpiemy z dzieciństwa wzorce oparte na strachu. Poprzez takie postępowanie decydujemy się kontynuować życie w strachu i iluzji tworzonej przez ego kosztem opartej na miłości prawdy. Chwila, w której zdecydowaliśmy się wybrać strach zamiast miłości, jest momentem, który A Course in Miracles nazywa tworzeniem „złego umysłu”. Prawidłowy umysł opiera się na pokoju i jedności, a jego niewłaściwy odpowiednik jest napędzany przez wszelkie strachy tego świata. Przez to, że często powtarzamy te same błędy, zły umysł utwierdza nas w przekonaniu, że nie istnieje inna ścieżka.

Ego nie przetrwa bez strachu. Z tego też powodu dokłada wszelkich starań, by utrzymywać nas na ścieżce strachu. Wykorzystuje do tego bardzo podstępne sztuczki. Teraz wymienię kilka sposobów, dzięki którym ego trzyma nas w swej mocy, utwierdzając w przekonaniu, że jesteśmy mali, i blokując nas przed wpływem wewnętrznej miłości.

Grzech, wina i strach

Kiedy działamy w zgodzie z ego i wierzymy, że zostaliśmy na trwałe oddzieleni od miłości, nieświadomie czujemy się, jakbyśmy grzeszyli. Wiara w grzech powoduje powstanie poczucia winy. Czujemy się podświadomie winni, ponieważ zabijamy naszą naturalną więź z miłością. Wtedy przychodzi nieunikniony strach, czyli uczucie, którego doświadczamy, gdy opieramy się na myśli, że musimy zostać ukarani za odwrócenie się od miłości. By zatrzymać nas w tym grzechu/winie/strachu, ego przekonuje nas do wmówienia sobie, że wcale nie odczuwamy strachu z powodu zakodowanych w sobie wzorców. Zaprzeczamy swojemu strachowi we wszystkich rodzajach sytuacji. Na przykład narkoman ma problemy z przyznaniem się do uzależnienia, kobieta nie chce przyznać się, że jej mąż ją obraża, a człowiek nienawidzący swojej pracy jest jednocześnie zbyt przerażony, by z niej odejść. Ego ma swoje metody na przykuwanie nas do strachu. Przekonuje nas przy tym, że nie zasługujemy na nic lepszego. Gdy nie chcemy spojrzeć na strach, wypieramy się jego istnienia i akceptujemy opartą na nim rzeczywistość. Gdy umiejscawiamy strach poza sobą, łudzimy się, że w jakiś czarodziejski sposób zniknie on samoczynnie, a my nie będziemy musieli się nim przejmować. Możemy również szukać winy u innych osób. Takie podejście powoduje również, że nie chcemy przyjrzeć się obawom kryjącym się w naszych wnętrzach. Jest to podstępna sztuczka stosowana przez ego. Przekształca ona naszą wiarę w agresję, osądzanie i negatywne nastawienie.

Mam świadomość, że może ci się to wydawać bardzo dziwne. To zupełnie naturalna reakcja. Twoje ego w tej właśnie chwili robi wszystko, co w jego mocy, byś wyparł się grzechu, winy i strachu. Przyznanie się do tych trzech kwestii jest bowiem pierwszym krokiem do pozbycia się ich.

Oddzielenie

Z duchowego punktu widzenia wszyscy jesteśmy energetycznie połączeni. A Course in Miracles naucza: „Nie istnieje coś takiego jak prywatna myśl”. Oznacza to, że na pewnym poziomie wszyscy dzielimy ze sobą swoje intencje. A Course in Miracles kładzie nacisk na nasze połączenie i podkreśla, że wszyscy jesteśmy jednością – czarny, biały, kobieta, mężczyzna, biedak, bogacz itd. Zaakceptowanie naszej jedności pomoże nam odrzucić projekcje ego związane z konstrukcją świata. Niestety, większość z nas nie została nauczona wiary w koncepcję jedności. Wierzymy za to w fałszywą percepcję oferowaną przez ego: że jesteśmy odseparowani od wszystkich wokół. Postrzegamy swoje ciała jako lepsze bądź gorsze od ciał innych osób. Niemal każda nasz myśl opiera się na idei rozdzielenia. Myślimy: Mam więcej kasy niż ten gość lub: Nigdy nie będę wyglądał dość dobrze, by znaleźć miłość albo: Nie zasługuję na twoją przyjaźń. I tak właśnie działa ego. Każda myśl oparta na strachu rodzi poczucie oddzielenia od innych ludzi.

Osądzanie i atakowanie

Ego we wszystkim znajdzie winę. Ponieważ nasza decyzja o kierowaniu się strachem sprawia, że czujemy się fatalnie, próbujemy za to uczucie obwinić inne osoby i tym samym „ochronić” się przed powstającym w ten sposób dyskomfortem. Ja na przykład przez lata czułam się niekompletna, nie posiadając partnera życiowego. Za każdym razem, gdy widziałam szczęśliwą parę, dodawałam sobie otuchy poprzez osądzanie jej i wytykanie niedoskonałości. Myślałam: Ten związek nie ma przyszłości albo: Co on w niej widzi? Zamiast dostrzec w ich miłości uczucie, które jest we mnie, sama się od nich izolowałam poprzez osądzanie ich i atakowanie. Jest to jedna ze sztuczek ego, przez co utrzymuje ono poczucie oddzielenia od innych ludzi.

Każdego tygodnia pomogę ci coraz wyraźniej ukazywać, jak podstępne sztuczki ego próbują utrzymać cię w sidłach strachu. Skupienie się na ego pozwoli ci dostrzec to działanie jako oddzielanie od przepełnionego miłością, cudownego umysłu. Im częściej przyłapiesz swoje ego na gorącym uczynku, tym mniejsza będzie jego moc.

Wyjście z ego

Podczas przyglądania się swojemu ego będziesz prowadzony ku poddaniu prezentowanego przez nie strachu sile potężniejszej niż twoja. Tą siłą będzie twój wewnętrzny przewodnik (znany również jako ~ing). Jest on głosem miłości, wewnętrznym nauczycielem tylko czekającym na twoje wezwanie. A Course in Miracles mówi: „Miłość niezwłocznie zawładnie każdym umysłem, który będzie tego naprawdę chciał”. Kiedy przemagamy strach i decydujemy się wsłuchać w ten wewnętrzny głos, otrzymujemy potężne, kreatywne sposoby na wytyczenie swojemu życiu nowego kierunku. Na przykład, jeśli zdecydujesz się zlekceważyć finansowe obawy i wsłuchasz w wewnętrzny głos, wysoce prawdopodobne jest, że otworzą się przed tobą nowe sposoby zarobku, a przestaniesz skupiać się na tym, czego nie masz. Lub gdy poddasz wewnętrznemu głosowi swoje uzależnienie od papierosów, zostaniesz intuicyjnie doprowadzony do książek, ludzi i źródeł, które pomogą ci wygrać walkę z nałogiem. Poddanie swoich strachów ~ing za każdym razem przyniesie ci cudowne rozwiązania problemów.

Każde opisane w tej książce ćwiczenie poprowadzi cię ku drobnym zmianom postrzegania będącym powodami cudownych metamorfoz. Zmiany te będą miały miejsce za każdym razem, gdy zdecydujesz się powierzyć uzdrowienie własnej duszy ze strachu swojemu wewnętrznemu przewodnikowi. A Course in Miracles naucza, że modlitwa jest mediumiczną formą cudów. Kiedy odrzucisz swoje strachy poprzez modlitwę, medytację, afirmacje i codzienne ćwiczenia, jakie znajdziesz w tej książce, będziesz prowadzony ku sposobom przemienienia strachu w miłość. Celem niniejszej publikacji jest sprawienie, by pozbywanie się strachu było dla ciebie czymś równie naturalnym jak oddychanie. Dzięki pragnieniu wybrania wdzięczności, przebaczenia i nowej perspektywy intuicyjnie zaczniesz postrzegać swoje życie w zupełnie nowych barwach. Im większej miłości będziesz pragnął, tym większą jej ilość dostrzeżesz w swoim życiu.

Mam świadomość, że koncepcja pracy ze swoją wewnętrzną siłą może być dla ciebie obca. To właśnie będzie wymiernym efektem naszej pracy w tym tygodniu. Każde codzienne ćwiczenie wzmocni twoje emocjonalne miłosne mięśnie. Uczyni cię miłosnym siłaczem. Jak jednak wcześniej wspomniałam, będzie to wymagało czasu i zaangażowania. Z naszą pracą będzie jak z ćwiczeniami fizycznymi. Przez pierwsze dni po rozpoczęciu treningu będziesz się czuć fatalnie, następnie będziesz coraz silniejszy, aż w końcu cały proces stanie się dla ciebie w pełni naturalny (i wspaniały).

Pamiętaj: kluczem do skorzystania z mocy miłości jest uwierzenie w jej istnienie. Jeden z moich duchowych przewodników, Wayne W. Dyer, parę lat temu zabawił się nieco z pewnym dobrze znanym zwrotem. Powiedział mianowicie: „Zobaczę, kiedy uwierzę”. Celem tej książki jest wspomożenie cię we wzmacnianiu opartych na cudach przekonań. Tylko w ten sposób przekonania te mogą stać się twoją rzeczywistością.