Autor: Isolde Schraufstetter

Tytuł oryginału: Meine kleine Augenschule: Augen auf, Brille ab –

Machen Sie Ihre Augen fit mit Augentraining und Entspannung

Tłumaczenie: Inter-Translate

Kierownik grupy wydawniczej: Agnieszka Konopacka-Kuramochi

Redaktor: Marta Strupińska

Korekta: Zespół

Druk: Miller Druk

Skład i łamanie: Triograf, Dariusz Kołacz

Layout und Satz: DTP & Grafik, B. König, Moosburg

Nakład: 2000 egz.

ISBN 978-83-269-6545-6

NR PRODUKTOWY UOB 166

Copyright © 2010 FID Verlag GmbH, Bonn

All right reserved

Copyright © 2017 for the Polish edition by Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o.

All right reserved

Warszawa 2017

Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o.

ul. Łotewska 9a, 03-918 Warszawa,

tel. 22 518 29 29, faks 22 617 60 10, e-mail: cok@wip.pl

NIP: 526-19-92-256, KRS: 0000098264 – Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie,

XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego,

Wysokość kapitału zakładowego 200.000 zł.

Publikacja „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” została opracowana we współpracy z Wydawnictwem VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG z Niemiec. „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” chronione jest prawem autorskim. Przedruk materiałów zamieszczonych w publikacji „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” oraz w innych dostępnych elementach subskrypcji – bez zgody wydawcy – jest zabroniony. Zakaz nie dotyczy cytowania publikacji z powołaniem się na źródło. Publikacja „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” została przygotowana z zachowaniem najwyższej staranności i wykorzystaniem wysokich kwalifikacji, wiedzy i doświadczenia autorów oraz konsultantów. Zaproponowane w publikacji „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” oraz w innych dostępnych elementach subskrypcji wskazówki, porady i interpretacje nie mają charakteru porady prawnej. Ich zastosowanie w konkretnym przypadku może wymagać dodatkowych, pogłębionych konsultacji. Publikowane rozwiązania nie mogą być traktowane jako oficjalne stanowisko organów i urzędów państwowych. W związku z powyższym redakcja nie może ponosić odpowiedzialności prawnej za zastosowanie zawartych w publikacji „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu” lub w innych dostępnych elementach subskrypcji wskazówek, przykładów, informacji itp. do konkretnych przykładów. Wydawca nie odpowiada za treść zamieszczonej reklamy; ma prawo odmówić zamieszczenia reklamy, jeżeli jej treść lub forma są sprzeczne z linią programową bądź charakterem publikacji oraz interesem Wydawnictwa Wiedza i Praktyka.

Informacje o prenumeracie

tel.: 22 518 29 29

e-mail: cok@wip.pl

Isolde Schraufstetter, ekspertka w dziedzinie wzroku

trenerka oczu

i specjalistka

ds. kinezjologii oczu

Serdecznie witamy na treningu oczu z książką „Otwórz oczy, zdejmij okulary. Moja szkoła oczu”

Chcesz pomóc swoim oczom?

Masz syndrom napiętych, zaczerwienionych, zmęczonych lub nieruchomych oczu?

Jesteś krótkowidzem, dalekowidzem lub cierpisz na starczowzroczność?

A może należysz do grona astygmatyków?

Masz mimo wszystko ochotę znowu lepiej widzieć, a może nawet zrezygnować całkowicie z noszenia okularów?

„Moja szkoła oczu” to najlepszy wybór dla Ciebie!

Ta książka Ci pomoże.

Ważne: Pracę z kartami do ćwiczeń należy rozpocząć dopiero po lekturze książki.

Rozdział 1. Twoje okulary nie muszą być Twoim przeznaczeniem!

U coraz większej liczby osób (u około 70% Europejczyków) występują dolegliwości dotyczące problemów z widzeniem. Liczba ta obejmuje także coraz więcej dzieci.

Oczy, podobnie jak całe nasze ciało, narażone są na duże obciążenia związane z pracą przy monitorze, oglądaniem telewizji, stresem oraz coraz szybszym tempem życia.

W przypadku osłabienia wzroku odruchowo sięgamy po okulary lub soczewki kontaktowe. Jednak są to tylko półśrodki – nie pomagają bowiem usunąć wad wzroku.

Dzięki tej książce przekonasz się, że i okulary, i soczewki kontaktowe nie muszą Ci towarzyszyć przez całe życie.

Uświadomisz sobie także, jak kojące i odprężające są ćwiczenia oczu. Opłaca się zdobyć wiedzę na temat ich potrzeb.

Twoje oczy to jeden z najcenniejszych organów zmysłów

Nasze oczy zapewniają połączenie ze światem zewnętrznym, a jednocześnie z naszym umysłem. Wszystkie widoczne wrażenia, które do nas docierają, postrzegamy dzięki oczom.

Za pomocą mózgu łączymy wrażenia ze wszystkimi naszymi bardzo indywidualnymi i subiektywnymi doświadczeniami i odczuciami.

Czy wiedziałeś, że 10% procesu widzenia odbywa się za pomocą oczu, a pozostałe 90% za pomocą mózgu?

Oznacza to, że każdy człowiek widzi w inny sposób i postrzega świat z innej perspektywy.

Sam proces widzenia, jeśli na to pozwolimy, jest działaniem podejmowanym przez kompleksowy zespół obejmujący ciało, umysł i duszę.

Początek treningu oczu

Nowojorski okulista, dr William Bates, był pionierem w dziedzinie alternatywnej medycyny. Przed ponad 100 laty przeprowadził niekonwencjonalne badania u swoich pacjentów i stwierdził, że oczy mogą się zregenerować, nawet gdy wada wzroku jest bardzo zaawansowana. Na podstawie pracy z pacjentami doszedł do wniosku, że przy większości wad wzroku mamy do czynienia z zaburzeniami funkcjonalnymi, które wzmacniają się dodatkowo przez nieprawidłowe nawyki. Związane to było zawsze z wysiłkiem i napięciem w głowie i okolicach oczu.

Dr Bates stwierdził, że napięcia oddziałują na ciało i umysł. Oznacza to, że wada wzroku ma wpływ na cały nasz organizm.

Dr Bates odkrył, że występujące stany napięcia można zlikwidować za pomocą odpowiednich ćwiczeń. Gdy uda się to osiągnąć, tzn. gdy pacjent nauczy się używać oczu i umysłu w zrelaksowany sposób, polepsza się wzrok, a funkcje oczu się normalizują.

Kompleksowy trening oczu wyróżnia się fizycznym i psychicznym oddziaływaniem

Polepszenie funkcjonowania idzie zawsze w parze z polepszeniem struktury organów. Jest to ogólnie znana zasada fizjologiczna. Jak stwierdził dr Bates, oczy nie są w tym zakresie żadnym wyjątkiem. On sam, aż do swojej śmierci w 1931 roku, wyszkolił wielu trenerów oczu, którzy rozpowszechniali jego metodę. Od tego momentu metody treningu oczu się rozwinęły i polepszyły.

Więcej znajdziesz w wersji pełnej publikacji

Tematy publikacji w pełnej wersji

Rozdział 1. Twoje okulary nie muszą być Twoim przeznaczeniem!

Rozdział 2. Proces widzenia

Rozdział 3. Tak powstają wady wzroku

Rozdział 4. Historia mojego wzroku

Rozdział 5. Warunki dobrego widzenia

Rozdział 6. Odżywianie – istotny element zdrowych i witalnych oczu

Rozdział 7. Okulary nie muszą być „więzieniem” dla oczu

Rozdział 8. Praca przy monitorze to najcięższa praca dla oczu

Rozdział 9. Opinie pacjentów dotyczące treningu oczu (seminaria i pojedyncze sesje)

Rozdział 10. Odkryj swoją szkołę oczu

Rozdział 11. Korzystanie z książki oraz dodatków do niej

Rozdział 12. Jak prawidłowo ćwiczyć z książką i dodatkami do niej?

Rozdział 13. Ćwiczenia oczu

Rozdział 14. Wysilaj swoje oczy, ale nigdy ich nie przeciążaj!

Przygotowanie do wersji elektronicznej: RASTER studio, 603 59 59 71