Adrian Ciepał

Co robić, żeby stać się bardziej asertywnym?

© Adrian Ciepał, 2018

Książka jest poradnikiem opisującym, jakie cechy i zachowania powinniśmy wdrożyć w nasze życie, żeby być bardziej asertywnymi osobami, dbającym o własne potrzeby, jednak nie lekceważąc przy tym potrzeb drugiej osoby. Skierowana jest ona nie tylko do tych czytelników, którzy miewają problemy w odmowie spełnienia prośby drugiej osoby, ale i do ludzi chcących poprawić własne relacje z innymi ludźmi i żeby nie byli postrzegani wśród osób z którymi mają styczność, jako niewolnicy bez własnego zdania.

ISBN 978-83-8155-426-8

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

1. Co robić, żeby stać się bardziej asertywnym?

2. Wskazówki pomagające w tym, aby być bardziej asertywnym

3. Sposoby na to, aby być bardziej asertywnym

Wskazówki pomagające w tym, aby być bardziej asertywnym

Bycie asertywnym oznacza bycie bezpośrednim w tym, czego potrzebujemy, chcemy, czujemy lub wierzymy w sposób, który szanuje opinie innych. To umiejętność komunikacji, która może zredukować konflikty, zbudować pewność siebie i poprawić relacje w miejscu pracy i najbliższym otoczeniu.

Oto kilka wskazówek, które pomogą nam nauczyć się być bardziej asertywnym.

Ćwiczmy asertywność

Rozmawiajmy w sposób asertywny przed lustrem lub z przyjacielem. Zwróćmy uwagę na nasz język ciała, a także na słowa, które wypowiadamy.

Używajmy częściej sformułowania „Ja”, aby podkreślić swoje intencję i własne zdanie na temat konkretnej sprawy. Trzymajmy się stwierdzeń, które zawierają w sobie „ja”, takie jak „uważam że” lub „czuję”. Nie używajmy agresywnego języka, takiego jak „ty zawsze” lub „nigdy nie”.

Koniec darmowego fragmentu książki.

Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.