REDAKCJA: Mariusz Warda

SKŁAD: Emilia Dajnowicz

PROJEKT OKŁADKI: Anna Płotko

ILUSTRACJE: Hanna Onifade

Wydanie I

Białystok 2019

ISBN 978-83-7377-976-1

Copyright © Hanna Onifade 2018

© Copyright for this edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2018

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana

ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych,

kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

Wydawca i autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

strona wydawnictwa: www.studioastro.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

SPIS TREŚCI

Przedmowa

O autorce

Wstęp

Anegdota o mędrcu i moście

Zdrowie i równowaga

Aspekty kobiece i aspekty męskie

Różne schematy równowagi lub jej braku

Męsko-damskie przyczyny chorób cywilizacyjnych

Część I. Kobiece i męskie – kontaktowanie

Spotkanie

Przeszkody

Część II. Zwrot ku kobiecości – uszanowanie

Ciało

Ziemia

Nogi i moc

Mama i złość

Rzeczywistość

Woda i pragnienie

Miednica i seksualność

Cykle, księżyc, menstruacja

Noc i sen

Śmierć, wydech, spokój

Wolność i przekraczanie granic

Część III. Zwrot ku męskości – uziemienie

Życie

Instynkt samozachowawczy i uwaga

Głowa, umysł i wyższe ideały

Ręce, działanie i odpowiedzialność

Odżywianie

Tata, głód i smutek

Ruch i krążenie

Powietrze i oddychanie

Pion, kręgosłup, forma

Granice, zapach, immunologia

Oczyszczanie i odblokowanie

Optymistyczne zakończenie

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

Ewie Renacie Arthur

za wiele inspiracji.

Dziękuję

PRZEDMOWA

Lubię książki, choć z drugiej strony wiem, że Natura nie potrzebuje książek. Mrówka, hipopotam, sosna czy niezapominajka nie potrzebują książek, by żyć swoją pełnią.

Natura jest prosta. Bardzo bogata, ale prosta. Wystarczy dotrzeć do własnych, wewnętrznych zasobów, by doświadczyć pełni. Ach…

My, ludzie, wiele skomplikowaliśmy. Zagubiliśmy się na własnych, pokręconych drogach. Porzuciliśmy proste i bogate szlaki Natury.

Dlatego powstała ta książka. Zwięzła, krótka i na temat. To inspiracja. To kilkanaście rozdziałów:

• by zbliżyć się do własnej pełni;

• by równoważyć szarpiące nas sprzeczności;

• by przywrócić pokój, tam gdzie trwa wojna;

• by dążyć do wewnętrznych źródeł zdrowia, mocy i witalności.

Zapraszam cię do uważnej lektury

Hanna Onifade

O AUTORCE

Hanna Onifade

Trener Uzdrawiającego

Stylu Życia

– z wykształcenia: fizjoterapeuta medyczny,

– instruktor jogi wg metody Iyengara,

– terapeuta oddechowy wg Buteyko Method,

– aromaterapeuta,

– ukończyła kurs z komunikacji personalnej.

Posiadam ponad 15-letnie doświadczenie terapeutyczno-szkoleniowe. Mam za sobą ponad 10 tys. godzin szkoleń i treningów oraz ponad 200 przeprowadzonych terapii indywidualnych.

Specjalizuję się w projektach związanych z rozwojem samoświadomości, budowaniem potencjału pełni zdrowia i witalności w obliczu zagrożeń wysoko rozwiniętej cywilizacji (ochrona i samoleczenie chorób cywilizacyjnych). Projekty te realizuję głównie w oparciu o pracę z ciałem, z oddechem, z przekonaniami i codziennymi zwyczajami.

Doświadczenie zawodowe zdobyłam współpracując z ośrodkami medycznymi i społecznymi w kraju i za granicą, z instytucjami pozarządowymi, z telewizją internetową oraz ośrodkami samorozwoju. Od 2009 roku prowadzę własną firmę szkoleniowo-edukacyjną i realizuję projekty nakierowane na budzenie samoświadomości i realizację założonych celów witalnych (Healing Liferstyle) na terenie całej Polski. Jestem autorką:

• książek: Kompleksowe Odkwaszanie Organizmu* i Mikrobiom Wspaniały;

• kursu internetowego „Zwrot Q Kobiecości” (www.zwrotqkobiecosci.pl);

• strony www.hannaonifade.com

• wielu artykułów.

WSTĘP

Równowaga

… jest podstawą zdrowia, witalności i szczęścia.

… na wielu poziomach i w różnych dziedzinach naszego życia.

… dla której archetypem jest balans pomiędzy aspektami kobiecymi i aspektami męskimi w nas.

Aspekty kobiece i aspekty męskie

są RÓWNO-WAŻNE,

choć INNE w swojej naturze.

Stan tej archetypicznej równowagi, czy też jej braku możemy zobaczyć w skali mikro, czyli na poziomie funkcjonowania naszych komórek, tkanek, narządów i ciała.

Możemy go też obserwować w skali makro, czyli na poziomie naszych przekonań, układów w związkach partnerskich i relacji z rodzicami.

Podejmując pracę w skali mikro, wpływamy na to co w skali makro i odwrotnie.

Fakt ten jest dla nas szansą i daje ogromne możliwości. Pracując zarówno z przekonaniami, jak i przywracając godność ciała możemy zyskać zdrowie i harmonię w związku.

Aspekty kobiece i aspekty męskie

Kobiece jest ciało, ziemia, materia, noc, anatomia.

Męskie jest życie, umysł, powietrze, dzień, fizjologia.

Materia wprawiona w ruch, piękne ciało o swobodnych przepływach, anatomia z fizjologią – to ja i ty, i wszyscy ludzie.

Ciało bez przepływów – nie żyje.

Przepływy bez ciała – nie istnieją.

Żyjemy w pewnych granicach: z jednej strony znika ciało, a z drugiej brakuje witalności.

Stan pełnej mocy, zdrowia i szczęścia

jest dokładnie pośrodku.

Odpowiednia ilość materii, ciała oraz odpowiednia ilość i jakość przepływów i sił witalnych. Czyli męskie i kobiece w równowadze i wzajemnym szacunku.

POZIOM OSOBISTEGO WPŁYWU

czyli UZDRAWIAJĄCY TRYB ŻYCIA

PRZYWRACANIE GODNOŚCI CIAŁA i ZWRÓCENIE SIĘ KU ASPEKTOM KOBIECYM – poprzez pracę z ciałem, ćwiczenia, oddychanie, odżywianie, oczyszczanie i odblokowanie.

ZWERYFIKOWANIE PRZEKONAŃ i UZIEMIANIE ASPEKTÓW MĘSKICH – poprzez pracę z przekonaniami, wierzeniami, archetypami i symbolami naszego życia.

ZACHOWANIE RYTMÓW NATURY – poprzez zmianę codziennych nawyków i uszanowanie rytmów Natury.

ANEGDOTA O MĘDRCU I MOŚCIE

Pewien Mędrzec wraz ze swym uczniem przechadzał się po okolicy. Podszedł do nich człowiek i zapytał:

– Mistrzu! Powiedz mi proszę, co mam czynić, by żyć w zdrowiu i szczęściu?

Mędrzec spojrzał na niego swym wnikliwym okiem i powiedział:

– Zmień dietę, jedz więcej warzyw i owoców. Zdecydowanie unikaj picia alkoholu. Więcej ćwicz. Zwolnij tempo życia, od czasu do czasu oddal się gdzieś w samotności i pomedytuj.

– Dziękuję, Mistrzu, bardzo dziękuję! – i odszedł, a Mędrzec wraz z uczniem kontynuowali swą przechadzkę.

Za jakiś czas podszedł do nich kolejny człowiek i zapytał:

– Mistrzu! Powiedz mi proszę, co mam czynić, by żyć w zdrowiu i szczęściu?

Mędrzec ponownie spojrzał niezwykle uważnie i powiedział:

– Zmień dietę, więcej urozmaicenia. Jakieś ciastko czy lody dla ochłody, a może pizza lub sushi. Mniej powagi w życiu. Skocz czasami do baru na piwko. Od czasu do czasu idź na jakąś imprezę. Potańcz trochę. Śmiej się i rozmawiaj z ludźmi o głupotach.

– Dziękuję, Mistrzu, bardzo dziękuję! – i odszedł.

Uczeń zdziwiony spojrzał na Mędrca:

– Ale Mistrzu, przecież Mistrz daje ludziom zupełnie sprzeczne wskazówki. To się zupełnie nie trzyma „kupy”!

– Bo widzisz… – odpowiedział Mędrzec. – Ze zdrowiem i szczęściem w życiu jest tak jak z chodzeniem po moście. Most jest bez poręczy i wisi nad przepaścią. Gdy widzę, że ktoś trzyma się zbyt blisko lewej strony to mówię mu: „Idź w prawo!”. Natomiast, gdy widzę kogoś niebezpiecznie blisko prawej krawędzi, to mówię: „Idź w lewo!”.

ZDROWIE I RÓWNOWAGA

Zdrowie to równowaga. Ani za dużo, ani za mało. Równowaga na bardzo wielu poziomach. Równowaga metaboliczna, równowaga kwasowo-zasadowa, równowaga fizyczna, psychiczna, emocjonalna, duchowa…

Zachwianie równowagi zawsze prowadzi do chorób. A zupełna jej utrata równa się śmierć.

Medycy nazywają tę równowagę – homeostazą. Leczenie zatem będzie przywracaniem homeostazy. Profilaktyka – zapobieganiem jej utraty. Natomiast tzw. hartowanie sprawi, że nasza równowaga z chwiejnej stanie się stabilna. Co oznacza, że aby ją utracić, potrzebny będzie naprawdę duży bodziec, a nie mały podmuch.

Skoro mówimy o równowadze, to mamy na myśli jakąś dualność. Jakieś dwa aspekty. Dwie szale jednej wagi. Dwie strony jednego medalu. Praźródłem tej dualności i jej archetypem są: kobieta i mężczyzna. Obecni na wszystkich poziomach naszego życia i istnienia.