Tytuł oryginału: The 1% Principle

Copyright © Tom O'Neil 2013

Copyright © by Dom Wydawniczy PWN Sp. z o.o., 2015
Grupa Wydawnicza PWN
ul. Gottlieba Daimlera 2
02-460 Warszawa
www.dwpwn.pl

Wydawca: Dąbrówka Mirońska

Przekład: Bernadeta Minakowska-Koca

Redakcja: Joanna Egert-Romanowska

Korekta: Malwina Łozińska, Renata Lewandowska

Projekt graficzny okładki oraz rysunków wewnątrz książki: Maciej Szymanowicz

Przygotowanie wersji elektronicznej: Ewa Modlińska

Skład wersji elektronicznej na zlecenie Domu Wydawniczego PWN: Marcin Kapusta

ISBN 978-83-7705-912-8 (e-book)

Wszelkie prawa zastrzeżone. Niniejsza publikacja ani jej żadna część nie może być kopiowana, zwielokrotniana i rozpowszechniana w jakikolwiek sposób bez pisemnej zgody wydawcy.

Książka, którą nabyłeś, jest dziełem twórcy i wydawcy. Prosimy, abyś przestrzegał praw, jakie im przysługują. Jej zawartość możesz udostępnić nieodpłatnie osobom bliskim lub osobiście znanym. Ale nie publikuj jej w internecie. Jeśli cytujesz jej fragmenty, nie zmieniaj ich treści i koniecznie zaznacz, czyje to dzieło. A kopiując jej część, rób to jedynie na użytek osobisty.

Szanujmy cudzą własność i prawo.

Więcej na www.legalnakultura.pl

Polska Izba Książki

SPIS TREŚCI

- Część pierwsza

1. Co to jest zasada jednego procenta?

2. Dlaczego wyznaczenie celów jest takie ważne?

3. Jak należy rozumieć drobne cele?

4. Dlaczego nie osiągamy zamierzonych celów?

5. Małe cele – duża siła

6. Osiem podstawowych praw zasady jednego procenta

7. Działanie zasady jednego procenta w życiu

8. Zaczynamy: jaka jest nasza aktualna sytuacja życiowa?

- Część druga

1. Cele osobiste

2. Cele firmowe

- Część trzecia

1. Jak sprawić, by zasada jednego procenta weszła w nawyk w ciągu trzydziestu dni?

2. Dzień 1: Co jest moją pasją?

3. Dzień 2: „Jeśli nie strzelamy, to nigdy nie trafiamy do celu!”

4. Dzień 3: Siła wyobraźni

5. Dzień 4: Bądźmy dobrej myśli

6. Dzień 5: Siła koncentracji

7. Dzień 6: Robimy sobie przerwy

8. Dzień 7: Bądźmy wiarygodni

9. Dzień 8: Staramy się zachować naturalność i mieć wizję siebie

10. Dzień 9: Nie poddajemy się

11. Dzień 10: Nie boimy się ryzyka

12. Dzień 11: Jesteśmy zorganizowani

13. Dzień 12: Rozwijamy swoje mocne strony

14. Dzień 13: Staramy się postępować konsekwentnie

15. Dzień 14: Jaka jest moja definicja sukcesu?

16. Dzień 15: Nabieramy rozpędu

17. Dzień 16: Uczymy się skuteczniejszej komunikacji

18. Dzień 17: Cieszymy się z małych rzeczy

19. Dzień 18: Doceniamy

20. Dzień 19: Rozwijamy w sobie samodyscyplinę

21. Dzień 20: Szansa – Program Osiągania Celów „Kompas”

22. Dzień 21: Plan – program osiągania celów „Kompas”

23. Dzień 22: Przystępujemy do działania – Program Osiągania Celów „Kompas”

24. Dzień 23: Ewaluacja – program osiągania celów „Kompas”

25. Dzień 24: Zwycięstwo – program osiągania celów „Kompas”

26. Dzień 25: Sukces – program osiągania celów „Kompas”

27. Dzień 26: Jesteśmy elastyczni i otwarci na zmiany

28. Dzień 27: Okazujemy miłość rodzinie oraz przyjaciołom

29. Dzień 28: Kim jestem? Kim chcę być?

30. Dzień 29: Sprawy nie układają się po naszej myśli

31. Dzień 30: Kto pyta, nie błądzi

32. Zakończenie: Stosowanie zasady jednego procenta na co dzień

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

CZĘŚĆ PIERWSZA

JAK NALEŻY ROZUMIEĆ DROBNE CELE?

Drobny cel to zwykle (chociaż nie zawsze) określona decyzja, a zaraz za nią konsekwentne postępowanie, które powinno skutkować natychmiastową poprawą naszej lub cudzej sytuacji życiowej. Nie chodzi tu o przełomowe posunięcia, ale o drobne rzeczy, które, jeśli składają się na coś większego, mają wielką moc sprawczą – stajemy się bardziej wydajni, a nasze życie nabiera innego, głębszego wymiaru.

Za drobne cele można uznać na przykład:

→ Wykonanie telefonu do członka rodziny, z którym, przypuszczalnie, kontakt ostatnio nieco się rozluźnił, aby zapytać, jak się miewa.

→ Rezygnacja z napojów gazowanych lub fast foodów.

→ Wyjście na dwa dziesięciominutowe spacery w tym tygodniu.

→ Przeznaczenie dwudziestu minut na zakończenie nieciekawego zadania w pracy lub w domu, którego realizacja ciągnie się tygodniami.

→ Wyjście na zakupy po świeże składniki oraz ugotowanie posiłku dla siebie i rodziny.

→ Wykonanie telefonu w sprawie kursu salsy, który niedawno zwrócił naszą uwagę.

Kiedy poczujemy się pewniej w zakresie wyznaczania i osiągania drobnych celów i zaczniemy to robić regularnie, być może zechcemy też utworzyć z nich bardziej zaawansowaną strukturę i połączyć je w krótko-, średnio- i długoterminowe przedsięwzięcia. Dzięki temu będziemy mogli uświadomić sobie, do czego w ogóle dążymy w życiu oraz jaką mamy wizję przyszłości. Mój autorski Program Osiągania Celów „Kompas”, który zostanie szczegółowo przedstawiony w dalszej części tej książki, pokazuje w przystępny sposób, jak sprawić, by drobne cele stały się częścią dużego planu.

SIŁA DROBNYCH CELÓW

Drobne cele to wyjątkowa materia z następujących powodów:

Są osiągalne

Łatwo osiąga się drobne cele, dzięki nim można więc się dowiedzieć, jak wspaniałym uczuciem jest sukces. Kiedy ludzie wyznaczają sobie zbyt duże zadania, a dzieje się tak bardzo często, nie są w stanie im sprostać i ogarnia ich zniechęcenie.

Na przykład wyobraźmy sobie sytuację, w której postanowiliśmy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Wtedy drobnym celem mogłoby być schudnięcie (i utrzymanie wagi) o jeden kilogram w ciągu dwóch tygodni, ponieważ jest to wysiłek, który można osiągnąć przy niewielkim nakładzie samodyscypliny. Natomiast decyzja o stracie czterech kilogramów w dwa tygodnie będzie się wiązała z większym stresem oraz groźbą zakosztowania gorzkiego smaku porażki, gdyby się nie powiodło. Poza tym prościej jest wytrwać przy łatwo osiągalnych celach i zyskać przy tym na przyszłość elementarne poczucie wiary we własne siły, kiedy znów w grę zacznie wchodzić walka z niechcianymi kilogramami.

Nadają sens staraniom oraz skupiają uwagę

Kiedy nasz pierwszy mały cel zostanie osiągnięty, poczujemy się z tym dobrze i od tej chwili realizacja małych celów stanie się naszym wzorem postępowania, a z czasem też – sposobem na życie. Ten stan wzbudzi nasze zainteresowanie oraz wyzwoli energię do podejmowania coraz bardziej wymagających wyzwań. W dalszej kolejności nastąpi wzrost poczucia własnej wartości, a w konsekwencji – podniesie się poziom zadowolenia z życia rodzinnego, zawodowego i duchowego.

Kiedy byłem młody, powiedziano mi, że jeśli chcę, by moja wiara stała się dostatecznie głęboka, powinienem modlić się godzinę dziennie. Już czwartego dnia nie udało mi się tego dokonać. Załamałem się z przekonaniem, że wina leży po mojej stronie, i poznałem gorycz porażki. Z powodu takich przeżyć w ogóle zrezygnowałem z odmawiania modlitwy oraz zarzuciłem wszelkie dociekania religijne na tamtym etapie życia.

Wkrótce potem mój dobry przyjaciel, pastor Aaron Roberts, doradził mi, by poświęcić się modlitwie jedynie przez dwie minuty dziennie. Gdy mi to mówił, pomyślałem sobie w duchu: „Modlitwa przez dwie minuty dziennie? To niepoważne”. Jednak spróbowałem i stwierdziłem, że przychodzi mi to z łatwością. Stopniowo zwiększałem liczbę minut przeznaczonych na modlitwę, by wreszcie uczynić ją stałym elementem mojego życia już od niemal dwudziestu lat.

Uważam, że w tej historii rolę pierwszoplanową gra cierpliwość. Nie nauczono nas czekania, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, by od razu dostawać to, czego chcemy. Łatwe kredyty, wszechogarniająca konsumpcja i wyroby jednorazowego użytku karmią w nas tę nienasyconą potrzebę, by chcieć i dostawać więcej i więcej, często za cenę rosnących długów.

Małe cele są doskonałe, ponieważ błyskawicznie wprawiają nas w stan samozadowolenia, a wraz z upływem czasu, gdy na swoim koncie mamy ich coraz więcej, znacznie poprawiają jakość życia.

Wyzwalają energię

Realizacja małych celów wyzwala energię oraz daje odwagę, by wyobrazić sobie przyszłość w kategoriach krótko-, średnio- i długoterminowych osiągnięć. Kiedy człowiek zaczyna odnosić sukcesy w wybranych dziedzinach życia, staje się bardziej świadomy swojego potencjału i rzeczywistych możliwości, pod warunkiem poświęcenia im swojej uwagi.

Jest pewne, że jeżeli postaramy się poprawiać swoje życie o jeden procent przez kolejne sto dni, wyniki okażą się nadzwyczajne.

„Jesteśmy tym, co częstokroć robimy. Z tego powodu doskonałość to nie czyn, ale nawyk”.

Arystoteles

UŁATWIĆ DROGĘ DO SUKCESU…

Jeśli dobrze się postaramy i wprowadzimy codzienne jednoprocentowe zmiany do naszego życia, już dziś może się dokonać wielki postęp w kierunku realizacji naszej wizji.

Przykładowo, rzucenie palenia to duże zamierzenie, ale jego małym odpowiednikiem mogłoby być palenie o trzy papierosy dziennie – czyli paczkę tygodniowo – mniej. Paczka tygodniowo mniej, to pięćdziesiąt dwie paczki rocznie mniej, co jest równoznaczne z zaoszczędzeniem ponad tysiąca dolarów naszej rocznej pensji brutto. Jeśli zarabiamy 40 000 dolarów rocznie, to właśnie zaoszczędziliśmy trzy procent dochodu brutto przez zwykłe zmniejszenie liczby wypalanych papierosów…

Po pewnym czasie warto wyznaczyć sobie kolejny mały cel i ponownie zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów, aby stopniowo doprowadzić do całkowitej ich eliminacji z życia. Oto i cała filozofia. A wystarczy zacząć od postawienia sobie jednego prostego pytania: „Co mogę dziś zrobić, aby żyło mi się lepiej o jeden procent?”.

„Każdego dnia zróbcie coś, by znaleźć się choć odrobinę bliżej lepszego jutra”.

Doug Firebaugh, pisarz, trener rozwoju osobistego, prelegent

„Drobne, szybko dokonujące się zmiany
=
duże, długofalowe zmiany”.

Chris Knox, ekspert biznesowy i strategiczny