Tytuł oryginału: Sealing the Deal.

The Love Mentor’s Guide to Lasting Love

Copyright © 2011 by Dr. Diana Kirschner, Ph.D.

Copyright for the Polish Edition © 2012 G + J Gruner + Jahr Polska Sp. z o.o. & Co. Spółka Komandytowa

02-674 Warszawa, ul. Marynarska 15

Dział handlowy: tel. 22 360 38 41–42

faks 22 360 38 49

Sprzedaż wysyłkowa: tel. 22 360 37 77

Redakcja: Małgorzata Grudnik-Zwolińska

Korekta: Roma Sachnowska Projekt okładki: Panna Cotta Zdjęcia na okładce: Fotolia Redakcja techniczna: Mariusz Teler Redaktor prowadząca: Agnieszka Koszałka

ISBN: 978-83-7778-323-8

Skład i łamanie: Katka, Warszawa

Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie, kopiowanie w urządzeniach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wykorzystywanie w wystąpieniach publicznych – również częściowe – tylko za wyłącznym zezwoleniem właściciela praw autorskich.

Skład wersji elektronicznej:

Virtualo Sp. z o. o.

Mojemu mężowi i partnerowi Samowi, którego ukryta dłoń unosi i rozświetla moją duszę i wszystko, co robię.

Mojemu wspaniałemu synowi Jasonowi, wojownikowi szczerego serca, i jego ukochanej pannie młodej, Rachel, promieniejącej wewnętrznym wdziękiem i zewnętrznym pięknem, z okazji ich ślubu. Abyście zawsze znajdowali miłość w swoich oczach, błogosławieństwo we wzajemnej trosce i wspólnie wiedli życie obfitujące w niespodziewane cuda i nowe radości.

Wprowadzenie

Jeśli kiedykolwiek marzyła ci się trwała miłość z silnym i ekscytującym mężczyzną, który naprawdę do ciebie pasuje – prawdziwym partnerem, z którym czułabyś się bezpieczna, wspierana, otoczona opieką i doceniana za to, kim jesteś – niniejsza książka może być tą, która w największym stopniu odmieni twoje życie: dzięki niej możesz doświadczyć potężnych zmian w życiu uczuciowym szybciej i skuteczniej niż dzięki czemukolwiek, co wcześniej wypróbowałaś.

Być może poznałaś cudownego człowieka, zakochałaś się w nim bez pamięci, a dwa miesiące później usłyszałaś od niego, że nie jest gotowy na poważny związek. A może czujesz coś niezmiennie do tego faceta, z którym spotykacie się już jakiś czas, jesteś pewna, że to Ten Jedyny, chociaż on najwyraźniej tego nie rozumie. A może doświadczyłaś rozczarowania, zdrady, zawiodłaś się na mężczyznach, którzy z początku wydawali się bardzo silni, ale kiedy nadszedł moment, aby od niezobowiązującej znajomości przejść do deklaracji, wyparowali. A może jesteś uwikłana w burzliwy związek i mieszkacie razem lub jesteście po ślubie, a ty, choć wiesz, że to dla ciebie złe, nie potrafisz się z niego wyrwać lub iść dalej.

Po tym wszystkim, przez co przeszłaś, prawdopodobnie czujesz się zraniona, nie masz zaufania ani nadziei, a może nawet jesteś rozgoryczona, kiedy myślisz o poczuciu bezpieczeństwa, które daje prawdziwa miłość. Nie martw się. Być może zbliża się kres twoich dni pełnych niepokoju, braku poczucia bezpieczeństwa i rozczarowania – już na dobre. Pokażę ci, jak uwolnić się od cierpienia, zmartwień i od tego bagażu z przeszłości. Jak przegnać dokuczliwe poczucie, że nigdy nie będziesz miała takiego związku, jakiego pragniesz.

Nadszedł czas, aby zostawić to wszystko za sobą, aby podjąć decyzję, że dowiesz się, co trzeba zrobić, by zmienić sytuację i stworzyć taki związek, jaki jest dla ciebie właściwy, znaleźć poczucie bezpieczeństwa, pewność, głębokie poczucie spełnienia, które niesie miłość pełna oddania. Kiedy wyruszysz ze mną w tę podróż, odkryjesz, w jaki sposób mężczyzna decyduje się zaangażować, nauczysz się, jak prosić o to, czego pragniesz, jak zyskać pewność siebie, jak poczuć się bardziej seksowną i wartościową. Witaj na początku drogi do życia uczuciowego z twoich marzeń.

Zatem kto powinien przeczytać tę książkę?

Jeśli…

• Pragniesz, aby wspaniały mężczyzna, z którym się umawiasz niezobowiązująco, zdeklarował się wobec ciebie

• Jesteś zakochana w mężczyźnie, który się boi zaangażować

• Czujesz się niepewnie, robisz się nerwowa, zaczynasz mieć mnóstwo potrzeb, kiedy związek staje się zbyt poważny, nawet jeśli on wydaje się wspaniałym facetem

• Nie wiesz, jak rozmawiać z mężczyzną o zaangażowaniu, bo choć jesteście ze sobą już od jakiegoś czasu, on nigdy nie porusza tego tematu

• Zastanawiasz się, dlaczego wspaniała, inteligentna kobieta taka jak ty nie ma cudownego, oddanego jej partnera

• Mieszkacie razem, może nawet jesteście po ślubie, ale oddalacie się od siebie i nie łączy was taka bliskość, jakiej pragniesz

• Czujesz się, jakbyś miała do czynienia z Piotrusiem Panem

• Zbierasz się do tego, aby postawić partnerowi ultimatum: albo zrobicie kolejny krok, albo zrywacie ze sobą

• Zauważasz inne kobiety – wcale nie lepsze od ciebie, a niekiedy nawet gorsze – które mają dobrych mężów, i zastanawiasz się: „O co chodzi?”

• Masz ambiwalentne uczucia, jeśli chodzi o więź emocjonalną i zaangażowanie wobec twojego faceta

• Czujesz, że utknęłaś w związku, który cię rozczarowuje i rani

• Wstydzisz się prosić mężczyznę o to, czego naprawdę potrzebujesz i pragniesz

• Twoje związki trwają najwyżej kilka miesięcy

• Trudno ci zainteresować sobą mężczyznę i być dla niego pociągającą

• Martwisz się, że prawdopodobnie cię zdradza

• Zostałaś zdradzona lub jesteś zrozpaczona z powodu przykrego rozwodu albo rozstania i teraz trudno ci otworzyć się przed mężczyzną, z którym umawiasz się na randki

• Masz cudowne związki, w których pomagasz mężczyźnie rozwinąć się i dojrzeć, po czym on odchodzi i żeni się z pierwszą lepszą napotkaną kobietą

…to ta książka jest właśnie dla ciebie! Zyskasz dzięki niej bardzo ważne, nowe informacje, które pomogą ci zrobić nagły zwrot o 180 stopni w twoim życiu uczuciowym. Poprowadzi cię ona przez labirynt pytań, które pojawią się, gdy zajmiesz się trudnym i stanowiącym wyzwanie, a mimo to najważniejszym aspektem swojego życia – miłością. Nauczysz się, jak postępować, gdy w waszym związku zdarzają się ciągle wzloty i upadki, gdy nęka cię niepewność, w jakim kierunku relacja zmierza i czy na pewno jesteś z Tym Jedynym. Dowiesz się, jak osiągnąć poczucie bezpieczeństwa, które pojawia się w związku pełnym oddania oraz spełnienia – z obecnym partnerem lub też z nowym i bardziej dla ciebie odpowiednim.

Tajemnica miłości jest większa niż tajemnica śmierci.

OSCAR WILDE

Kim jestem?

Jeśli chodzi o kwestie zawodowe – jestem psychologiem i często goszczę w programie Today; prowadziłam popularną audycję 90-Day Love Challenge w programie Morning Show w stacji telewizyjnej Fox; jestem gwiazdą specjalnego programu telewizyjnego sieci PBS, Finding Your Own True Love, opartego na moim bestsellerowym poradniku Miłość w 90 dni. Co dla ciebie ważniejsze, pomogłam tysiącom kobiet w różnym wieku znaleźć trwałą miłość.

Jeśli zaś chodzi o życie osobiste – nie zawsze wiedziałam, czym jest miłość. Prawdę mówiąc, to właśnie złamane serce, ból i całkowite zagubienie w kwestiach miłosnych sprawiły, że się nią zajęłam. Jestem kobietą, która znalazła drogę wyjścia z mroków dzieciństwa naznaczonego alkoholizmem i przemocą, niewidzialną piątą córką Sycylijczyka, który nie chciał mnie widzieć na oczy, gdy się urodziłam, tylko dlatego, że byłam dziewczynką, córką ojca, od którego tylko raz w życiu usłyszałam: „Kocham cię”, kiedy akurat się upił. Jak można sobie wyobrazić, moje randki były katastrofami przepełnionymi rozczarowaniem rozdzierającym serce.

Moją pierwszą miłością był didżej radiowy, którego będę tu nazywać wujkiem Richem. Od pierwszego wejrzenia oboje byliśmy szaleńczo sobą zauroczeni. Przez osiem miesięcy spędzaliśmy razem każdą minutę, oglądając ambitne filmy, prowadząc długie, głębokie rozmowy i chodząc na spacery pośród malowniczych wzgórz, wplatając w to wszystko intymne chwile, w których nie mogliśmy się od siebie oderwać. Między nami była taka chemia, że aż iskrzyło. Pewnego dnia, kiedy słuchałam audycji wujka Richa, oświadczył mi się – na antenie. Jego słowa przeszyły mnie jak fala sejsmiczna i poczułam, że moje serce przestaje bić. Chwyciłam słuchawkę, zadzwoniłam do niego i wykrzyknęłam: „Tak!”. Od razu przełączył mnie na antenę, żeby wszyscy słuchacze usłyszeli paroksyzmy pełnego zawstydzenia chichotu, który mnie opanował. Jego fani wyrazili swoją aprobatę i wszystko było idealnie. Byłam bez pamięci zakochana.

Trzy miesiące później, kiedy szukaliśmy strzelistej katedry, takiej, jaką można zobaczyć w Europie, żeby się w niej pobrać, wujek Rich ze łzami w oczach poinformował mnie, że musi wyjechać do innego miasta, aby stworzyć inną, lepszą audycję. Płakałam, ale powiedział, że sprowadzi mnie do siebie, kiedy tylko zarobi na wynajęcie większego mieszkania. Codziennie rozmawialiśmy przez telefon, a ja w rozanieleniu czyniłam przygotowania do ślubu, obłożona czasopismami ślubnymi, wybierałam kwiaty i ustalałam menu.

Pewnego dnia coś się zmieniło. Bardzo zmieniło. Zapytałam wujka Richa, jak spędził poprzedni dzień, ale nie odpowiedział mi. Jego dziwne milczenie sprawiło, że wpadłam w panikę. Niemal oszalałam, podejrzewając, że poznał kogoś innego. Szybko zaplanowałam odwiedziny, lecz zanim do nich doszło, odbyliśmy okropną rozmowę telefoniczną, której tak się obawiałam.

Wujek Rich oznajmił mi, że faktycznie zakochał się w innej kobiecie. I tak po prostu wszystko między nami się skończyło.

Pogrążona w szoku zadawałam mu pytania, jedno za drugim. Płakałam, a nawet błagałam go, żeby jeszcze przemyślał decyzję o rozstaniu. Ale nie było już odwrotu. Nie mogłam uwierzyć w to, co mi mówił, lecz moje słowa nic nie znaczyły. Ten Jedyny, mój prawdziwy ukochany, mój narzeczony naprawdę rzucił mnie przez telefon. Sięgnęłam dna. Nie mogłam jeść ani spać. Nie wychodziłam z łóżka. Nie przestawałam płakać. Obsesyjnie o nim rozmyślałam, nieustannie rozpamiętując naszą ostatnią rozmowę i zastanawiając się, co było nie tak.

To był najgorszy ból emocjonalny, jakiego kiedykolwiek doświadczyłam, i właśnie wtedy coś sobie postanowiłam: już nigdy więcej nie chcę czuć się tak źle, być tak zrozpaczona i przygnębiona. Wstałam, poszłam do biblioteki, gdzie przejrzałam wszystkie książki o miłości, jakie tam były. Zamierzałam znaleźć odpowiedź na pytania, jak stworzyć wspaniały i trwały związek.

Uświadomiłam sobie, że nie miałam żadnego wzorca prawdziwej miłości pełnej zaangażowania. Moi rodzice byli razem, lecz żyli na wojennej stopie, wyobcowani, dochodziło między nimi do przemocy fizycznej. Rodzice wszystkich moich przyjaciół się rozwodzili. Moi starsi krewni byli nieszczęśliwi w małżeństwach. Nigdy nie widziałam na własne oczy miłości. Prawdę mówiąc, czytałam o niej jedynie w podniosłych strofach poetów takich jak Walt Whitman:

Och, gdybyśmy ty i ja uciekli od reszty i oddalili się zupełnie, wolni i samowolni,

Dwa jastrzębie w powietrzu, dwie ryby pływające w morzu nie bardziej samowolnym niż my;

Ta rozszalała burza pędzi przeze mnie,

Ja drżę z namiętności;

Przysięga nierozłączności dwojga razem, kobiety, która mnie kocha i którą ja kocham nad życie, to składanie przysięgi,

Och, chętnie oddam za ciebie wszystko.

Kiedy upajałam się wzniosłymi słowami, takimi jak powyższe, coś mi mówiło, że poeci się nie mylili: trwała, namiętna bliskość musi naprawdę istnieć. Zatem zdecydowałam się odkryć tajemne sekrety trwałej miłości.

Poznawanie sekretów miłości

Moje poszukiwania trwały ponad dwadzieścia lat, w tym czasie zdobyłam tytuł magistra i doktora psychologii klinicznej, a także zgłębiałam nauki Wschodu i Zachodu dotyczące miłości. Nauczyłam się wystarczająco wiele i dostatecznie dojrzałam do tego, by poślubić Sama, moją opokę, prawdziwą miłość mojego życia. Z zachwytem informuję, że od ponad dwudziestu pięciu lat tworzymy małżeństwo, które daje nam ogromne poczucie spełnienia! Sam i ja kierujemy podyplomowym centrum edukacyjnym, Institute for Comprehensive Family Therapy. Wraz z naszymi współpracownikami przeprowadzaliśmy badania wśród szczęśliwych par, oglądając liczne nagrania wideo małżeństw, które najpierw się ze sobą kłóciły, a potem godziły. Badaliśmy te pary, które doszły do porozumienia, i te, którym się to nie udało. W końcu po wielu latach kompleksowych badań pojęłam, na czym polega tajemniczy proces miłości, a także jeszcze trudniejszy proces tworzenia trwałego związku pełnego oddania i namiętności. Jak to mówią: „załapałam”!

Minęło ponad dwadzieścia pięć lat od chwili, gdy z najgłębszej otchłani wyruszyłam w osobistą podróż, aby rozwikłać skomplikowaną tajemnicę, którą jest znalezienie i utrzymanie prawdziwej miłości. Narzeczony, który mnie porzucił, dał mi najwspanialszy dar: odkrycie, jak zacząć kochać siebie, jak poczuć, że zasługuję na to, co najlepsze, i jak stworzyć związek, który przekracza wszelkie moje wyobrażenia o tym, co może się wydarzyć pomiędzy kobietą a mężczyzną. Przekazuję ten dar dalej, ponieważ dzięki niemu zyskałam wiedzę i możliwość niesienia pomocy wielu samotnym kobietom w każdym wieku, by znalazły swoją własną trwałą miłość. Jednak, co najważniejsze, tajemnice, które odkryłam, mogą tobie pomóc zrozumieć, jak ożywić i pogłębić relacje, a tym samym zrobić kolejny krok ku ekscytującej przyszłości.

Niniejsza książka oparta jest na moim osobistym oraz zawodowym doświadczeniu, a także na najlepszych, najbardziej aktualnych badaniach nad kwestią miłości. Zatem kiedy udzielam ci rad, proszę, rozważ je starannie. Zanim odrzucisz je pod wpływem impulsu, postaraj się sprawdzić, czy nie są dla ciebie odpowiednie. Bez wahania dopasuj je do swoich indywidualnych potrzeb, aby były jeszcze lepsze i bardziej skuteczne.

Dlaczego napisałam tę książkę

Prawda jest taka, że napisałam ją, ponieważ moje serce jest przepełnione wdzięcznością za moje życie z Samem. Chcę przekazać dalej ten drogocenny skarb – najlepszą przyjaźń i seksowną miłość, które leczą rany w sercu i otwierają przed tobą wszelkie możliwości życia pełną piersią. To dar namiętnej trwałej miłości, którym chcę się podzielić. Pragnę, aby i twoim udziałem stała się pociecha, wygoda, lekkość i radość, radosne momenty zachwytu, barwny błogostan, które pojawiają się, gdy żyjemy w bezpiecznym, pełnym zaangażowania związku, dla nas właściwym.

Niniejsza książka to dar mojego serca dla twojego serca. Zyczę ci, aby wszelkie pragnienia twego serca wykiełkowały, rozkwitły i zrodziły słodkie owoce.

Część pierwsza
Zmiana przekonań:
Najpierw sama sobie zejdź z drogi (Tak… sama sobie zawadzasz!)

ROZDZIAŁ 1
Program Trwałej Miłości

Źródła spływają się w rzece

A rzeki znów – w oceanie;

Niebo ma w swojej opiece

Wichrów radosne splątanie;

Oddzielnych przedmiotów rzesza

Boską decyzją tajemną

Spotyka się, łączy, miesza – A ty – nie złączysz się ze mną?

PERCY BYSSHE SHELLEY

(PRZEŁOŻYŁ STANISŁAW BARAŃCZAK)

Czy kiedykolwiek byłaś zakochana w jednym mężczyźnie przez całe miesiące, a może nawet lata, i przekonałaś się, że on po prostu nie potrafi albo nie chce zrobić kolejnego kroku ku wspólnemu życiu lub małżeństwu? Czy irytuje się, oddala emocjonalnie lub złości – albo po prostu odchodzi – na najmniejszą wzmiankę o wspólnej przyszłości? Może nagminnie zdarza ci się, że mężczyzna, z którym jesteś związana, po kilku miesiącach w niezrozumiały sposób odchodzi i zostawia cię samą. Może od dziesięciu lat jesteś z mężczyzną, który przynosi ci rosół, kiedy jesteś chora, zawsze jest przy tobie, gdy go potrzebujesz, a mimo to kompletnie nie jest zainteresowany pełnym zaangażowaniem się ani założeniem rodziny. A może jesteś w takim rodzaju długotrwałego związku, w którym schodzicie się i rozstajecie i oboje lub jedno z was co jakiś czas odchodzi lub spotyka się z kimś innym. Może mieszkacie razem, a nawet jesteście po ślubie, ale zamiast się do siebie zbliżać, oddalacie się.

I chociaż jesteś otoczona miłością przyjaciół, czujesz prawdziwą samotność, kiedy wszystko robisz sama.

Znam to, ponieważ jako psycholog kliniczny specjalizujący się w problemach związków od ponad dwudziestu pięciu lat słyszałam niezliczone podobne historie. Spędziłam tysiące godzin z kobietami sfrustrowanymi, zranionymi, samotnymi, pogrążonymi w rozpaczy z powodu złamanego serca. Z kobietami silnymi, troskliwymi, odnoszącymi sukcesy. Wspaniałymi kobietami w każdym wieku. Zajmowałyśmy się wspólnie realnym wyzwaniem, jakim jest znalezienie nieprzemijającej miłości i zatrzymanie jej.

Ale mam wspaniałą wiadomość – wielu z tych klientek pomogłam stworzyć intymny związek, odkryć podekscytowanie, szczęście i pikantną namiętność, na których znalezienie straciły już nadzieję. Jak? Poświęciłam swoje życie na zgłębianie tematu randek, namiętnej miłości i tego, jak budować oraz podsycać oddanie Temu Jedynemu, którego faktycznie pragniesz. W ciągu tych lat udoskonaliłam swoją metodę tak, aby działała szybciej i skuteczniej. Stosuję te zasady, aby szkolić grupy doświadczonych doradców miłosnych™ (trenerów z zakresu randkowania i tworzenia związków), którzy pomagają samotnym kobietom na całym świecie zbudować satysfakcjonujący związek. Zasady te stanowią podstawę Programu Trwałej Miłości.

Jeśli właśnie poznałaś kogoś, kto sprawia, że twoje serce śpiewa, a nie wiesz, co zrobić, abyście się do siebie zbliżyli… jeśli jesteś lub byłaś związana z mężczyzną, który po prostu znika.

Jeśli ciągle trafiasz na takich, którzy boją się zaangażować… jeśli czujesz, że tkwisz w pułapce rozczarowujących i smutnych związków, to twoje życie zmieni się dzięki temu programowi!

Gdzieś tu na tym świecie szuka

Jednej samotnej duszy inna samotna dusza –

Jedna za drugą długo goni znużona,

A spotykają się dziwnie u pewnego nagle celu;

Łączą się wówczas – jak zielone liście z kwiatami złotymi

W jedną piękną i perfekcyjną całość – Długa noc życia dobiega końca, a droga

Staje otworem na wieczny dzień.

SIR EDWARD ARNOLD

Kiedy Sally poznała Gary’ego

Sally¹, bystrooka, czarująca, lekko przy tuszy, stosowała zasady Programu Trwałej Miłości, aby zmienić swoje życie z długiej nocy samotności w piękny związek – jeszcze lepszy, niż kiedykolwiek mogłaby sobie wyobrazić. Będziemy śledzić jej losy i przekonamy się, w jaki sposób powtarzające się problemy uczuciowe zmieniła w pełną zaangażowania, trwałą miłość.

Sally była logopedką, zaprzyjaźnioną ze wszystkimi, walczyła ze swoją figurą w kształcie gruszki i jeśli chodzi o randki, to zawsze miała kompleksy z powodu dużej pupy. Niemniej jednak nie poddawała się i przez internet poznała Gary’ego. Jegoprofil był tak zabawny, że wywoływał wybuchy śmiechu, a żartobliwe e-maile, jakie wymieniali, sprawiły, że na jej ustach niemal stale gościł uśmiech, ponadto pomogły jej zrzucić nieco kilogramów. Kiedy Sally po raz pierwszy spotkała się z Garym w kawiarni, poczuła podekscytowanie – wydawał się jeszcze przystojniejszy niż na zdjęciu! Był znanym blogerem, rzucał błyskotliwe uwagi i oczarował ją. Był raczej niski, ale Sally z łatwością zignorowała ten fakt, kiedy wdali się w rozmowę.

Wkrótce Sally i Gary zaczęli wspólnie spędzać nastrojowe chwile w swoim prywatnym niebie, rozumiejąc się w pół słowa i rozśmieszając się nawzajem. Gary był nie tylko bystry, lecz także wspaniałomyślny. Kiedy wysłał jej kilkadziesiąt róż, Sally zrobiła zdjęcie bukietu i wysłała je swoim przyjaciółkom, a one wszystkie zgodnie orzekły, że Gary się wyróżnia – i najwyraźniej jest nią zachwycony.

Gary droczył się z Sally, mówiąc, że pewnego dnia będą „dwojgiem osiemdziesięciolatków, którzy mają romans w domu opieki”. „On jest inny”, myślała Sally z wielką ulgą. „Z nim jest na poważnie!” Ale w miarę jak między nimi układało się coraz lepiej, pojawiał się coraz większy lęk. Niektóre nawyki Gary’ego przypominały Sally jej byłego, którego przyłapała na wymianie pikantnych esemesów z blond sąsiadką. Po tym niepowodzeniu Sally na cały rok zaszyła się w mieszkaniu, przesiadując na kanapie z pilotem w ręku – wydawało się, że nie potrafi o nim zapomnieć. Jednego była pewna – nigdy więcej nie chciała już tak cierpieć. Kiedy kolejnym razem spotkała się z Garym, bolesne wspomnienie o byłym partnerze, które czaiło się w jej umyśle, wywołało lekki niepokój. Starała się stłamsić to nieprzyjemne odczucie, pocieszając się myślami o tym, że z Garym łączy ją bliska więź, że nadają na tych samych falach, że jest uczciwy i że nie oszuka jej tak, jak były partner.

Ale na wszelki wypadek Sally postanowiła nie zasypiać gruszek w popiele, postarać się bardziej, popracować nad sytuacją tak, aby tym razem wszystko ułożyło się jak należy. Mijały miesiące. Na spotkanie z rodziną Gary’ego upiekła sernik według specjalnego przepisu i zachwyciła ich najzabawniejszą opowieścią o tym, jak po raz pierwszy próbowała jeździć na nartach wodnych – nie zdołała się utrzymać na powierzchni wody i krztusząc się oraz trzymając linki holowniczej, wołała, aby zatrzymali się, a jednocześnie z całych sił starała się nie utonąć. Brat Gary’ego powiedział jej w cztery oczy, że przy niej Gary sprawia wrażenie bardzo szczęśliwego i że byłoby dla niego najlepiej, gdyby ustatkował się z kimś takim jak ona. Kiedy Sally opowiedziała o tym przyjaciółkom, wszystkie jak jeden mąż uznały, że to bardzo dobry znak.

Sally pomagała Gary’emu w prowadzeniu bloga, starannie czytała i redagowała szkic powieści, nad zakończeniem której pracował. Miała nadzieję, iż Gary zrozumie, że warto się z nią związać i że bardzo wiele wnosi w jego życie. Nie potrafiła sobie wyobrazić, że nie uświadamiał sobie, jak wspaniały zespół tworzyli razem. Zaczęła stopniowo zostawiać swoje drobiazgi w jego mieszkaniu. Nie protestował, więc przywiozła jeszcze więcej swoich rzeczy.

Pewnego wieczoru spotkali się na randce. Bez żadnego wyraźnego powodu coś było nie tak. Zdecydowanie. Gary był zbyt milczący. A do tego zaczął zamawiać drinki, czego nigdy wcześniej nie robił. Wydawało się, że jest bardziej zainteresowany koktajlami niż nią. Sally poczuła okropne przygnębienie, tak że nie była nawet w stanie dokończyć posiłku.

W następnym tygodniu prawie nie dzwonił ani nie pisał, choć wysyłała mu wiadomości. Kiedy w końcu się z nim skontaktowała, wymamrotał coś o pilnym terminie. Choć pozornie jego słowa uspokajały, miała wrażenie, że zaraz się rozpłacze. Kiedy spotkali się kolejnym razem, wyglądało na to, że Gary jeszcze bardziej się od niej oddalił i zamknął przed nią. Nie odrywał wzroku od swojego BlackBerry. I znowu zaczął pić. A co najgorsze, nie żartował, jak to miał wcześniej w zwyczaju, i rozmowa im się nie kleiła. Podenerwowana Sally zapytała, co się dzieje. Czy chodzi o nią? Czy zdenerwował się na nią? Gary najwyraźniej był spięty i podenerwowany, ale odpowiedział, że wszystko jest w porządku. Sally czuła intuicyjnie, że jest wręcz na odwrót. Naciskała. Gary uniósł się gniewem i powiedział coś, co było jak cios nożem w serce Sally: nie jest gotowy na poważny związek. Sally niemal straciła dech, a on kontynuował przemowę o tym, że potrzebuje czasu na pisanie powieści. „Jego pier...a powieść!”, pomyślała Sally.

Choć Sally była zszokowana i wstrząśnięta, jakimś cudem przeczuła, że tak się skończy. Ale czemu zareagował tak przesadnie? Jak mógł ją na początku zapewniać o swojej szalonej miłości? Dlaczego nie docenił faktu, że tak idealnie pasowała do niego? Po tym wszystkim, co dla niego zrobiła!

W myślach nie poddawała się, czekając i robiąc sobie nadzieję, że on zmądrzeje, dojrzeje, zmieni się i wybierze ją.

Zdesperowana, zwróciła się do mnie po poradę. Skierowałam ją do kobiety będącej jednym z moich doświadczonych doradców, a ta zapisała ją do Programu Trwałej Miłości. Dzięki temu Sally była w stanie zbudować wyjątkowy związek. Chciałabym, abyś skorzystała z doświadczeń Sally, która przeszła drogę od rozpaczy do miłości, zatem w książce będziemy śledzić jej losy.

Być może doświadczyłaś tego samego co Sally. Może poznałaś Tego Jedynego i od razu między wami zaiskrzyło. Stworzył z tobą piękną relację, a potem wycofał się bez żadnego wyraźnego powodu. Ni stąd, ni zowąd wszystko stało się ponure i niestabilne w twoim związku. Czy jesteście nadal parą? Poznał kogoś innego? Czemu raz wydaje się, że za tobą szaleje, a potem nagle się oddala? Czy macie przed sobą wspólną przyszłość? Czy powinniście odbyć poważną rozmowę o tym, na czym stoicie? Może się zastanawiasz: „Czy to przeze mnie? A może przez niego? Czy kiedykolwiek uda mi się stworzyć solidny, trwały, pełen miłości związek?”.

Tak, wiem, to przygnębiające, ale może pocieszy cię fakt, że podobnych sytuacji doświadczyłam i ja – a także niemal każda poznana przeze mnie kobieta. Prawdę mówiąc, w badaniu przeprowadzonym wśród studentek 93 procent z nich stwierdziło, że doświadczyły odrzucenia ze strony kogoś, kogo bardzo kochały. Nie jesteś osamotniona.

A gdybym ci powiedziała, że istnieje skuteczny sposób, by uwolnić się od wszystkich bolesnych wzorców oraz facetów, którzy okazują się dupkami? Sposób, dzięki któremu w twoim życiu pojawi się lub pogłębi upragnione zaangażowanie i poczucie bezpieczeństwa, na które zasługujesz? Tym sposobem jest Program Trwałej Miłości. Zadnych gierek, żadnych sztuczek. Program oparty jest na solidnych, godnych zaufania metodach opracowanych na podstawie doświadczenia i najnowszych badań z zakresu randkowania, wspólnego życia i małżeństwa.

Niezależnie od tego czy umawiasz się na randki od kilku miesięcy, czy też od kilku lat, i wciąż się rozstajecie, a potem wracacie do siebie, nauczysz się podstawowych zasad, dzięki którym bez trudu pokonasz kolejne etapy, a twój mężczyzna będzie bardziej zainteresowany zaangażowaniem się i zbudowaniem wspólnej przyszłości. Dowiesz się, jak pokonać własne lęki, jak zbudować głęboką więź emocjonalną z partnerem, tak aby wasza relacja stała się taka, jakiej pragniesz. Pokażę ci również, co trzeba zrobić, by związek rozwinął się, a twój ukochany był absolutnie przekonany i zdecydował, że pragnie być z tobą i tylko z tobą, i że będzie cię wspierał, stojąc u twego boku, podobnie jak ty będziesz wspierać jego. Jeśli chcesz mieć dzieci, może zgodzić się na to i stać się partnerem, z którym będziesz je mieć, wraz z całą radością i euforią, jaką wnoszą one ze sobą. Możesz stworzyć sobie takie życie. A ja pomogę ci to osiągnąć.

Tym, co pomogło mi spełnić moje marzenie o miłości ze wspaniałym mężczyzną, był fakt, że nauczyłam się, jak zejść sobie samej z drogi, na czym polega prawdziwe zaangażowanie oraz co zrobić, aby między partnerami było pełne namiętności przyciąganie. Jesteśmy sobie bardzo bliscy, możemy porozmawiać o wszystkim… seks jest wyrazem naszej miłości wobec siebie nawzajem. Nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłam! Pobraliśmy się na plaży na Jamajce w promieniach zachodzącego słońca i z karaibskim błogosławieństwem dla naszego związku. Byłam pijana szczęściem i nadal jestem, choć minęły dwa miesiące.

Robin, która zastosowała Program Trwałej Miłości,

aby poślubić swoją pokrewną duszę

Podstawy Programu Trwałej Miłości

Z niniejszej książki dowiesz się, jak krok po kroku dotrzeć do miłości pełnej oddania. Nauczysz się, jak w relacji z mężczyzną budować więź emocjonalną i zaangażowanie, które pozwolą ci przejść próby, pokonać trudności i rozczarowania będące nieodłączną częścią życia. Ta więź da ci radość i zadowolenie, o jakich marzyłaś. Pomogłam tysiącom kobiet stworzyć związek pełen zaangażowania, którego pragnęły, proponując im stosowanie poniższych prostych metod, a teraz zdradzam te sekrety tobie. Dowiesz się jak:

• Radzić sobie z własnymi lękami, wątpliwościami i bagażem z przeszłości.

• Przekonać się, czy twój partner naprawdę jest Tym Jedynym.

• Stosować niezwykle skuteczne naturalne prawo przyciągania, które sprawia, że mężczyzna ma poczucie: „Muszą ją zdobyć”.

• Stworzyć takie warunki, dzięki którym twój ukochany będzie chciał umawiać się wyłącznie z tobą.

• Pomóc swojemu chłopakowi pokonać lęk przed zaangażowaniem się.

• Rozpoznawać, kiedy powinnaś zminimalizować straty i zakończyć związek, który jest marnotrawieniem twojego cennego czasu.

• Rozmawiać z partnerem tak, aby była to rozmowa od serca i aby bliskość między wami jeszcze się pogłębiła.

• Stworzyć takie warunki, aby mężczyzna zrobił wszystko, co niezbędne do wspólnego, cudownego, pełnego spełnienia życia z tobą.

Książka składa się z czterech części. Część I: Zmiana przekonań: Najpierw sama sobie zejdź z drogi (Tak… sama sobie zawadzasz!) opisuje: sześć zabójczych przekonań na temat miłości, które podkopują twój związek; jak pokonać lęki, które niszczą jakiekolwiek szanse na trwałą miłość; jedną najważniejszą rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego związku – znaleźć doradcę miłosnego. Z części II: Czy to naprawdę Ten Jedyny? dowiesz się, co tak naprawdę mężczyźni myślą o miłości i zaangażowaniu i jak z nimi postępować; poznasz siedem „prawdziwych” praw przyciągania, dzięki którym związek pogłębi się, oraz dowiesz się, jak sprawdzić, czy mężczyzna jest faktycznie Tym Jedynym. W części III Długo i szczęśliwie przeczytasz: jak przygotować grunt pod deklarację zaangażowania, którego pragniesz; w jaki dokładnie sposób przeprowadzić z mężczyzną rozmowę na ten temat, tak aby słuchał; co zrobić, gdy mężczyzna nie zdeklaruje się, oddali się emocjonalnie lub zacznie zdradzać; jak podjąć decyzję o wspólnym zamieszkaniu lub małżeństwie; dodatkowo znajdziesz tu zaskakujące wyniki badań, które dowodzą korzyści płynących z udanego małżeństwa. Część IV Jak być szczęśliwie zakochanym na zawsze nauczy cię, co robić, by romantyczna miłość i namiętność nie przemijały, niezależnie od tego ile lat już jesteście ze sobą.

Jak stosować Program Trwałej Miłości

Zalecam, abyś najpierw po prostu przeczytała całą książkę, by zyskać ogólne pojęcie o skutecznych zasadach i praktykach Trwałej Miłości. Następnie wróć do początku i faktycznie wykonaj proponowane ćwiczenia. Nie poprzestań na ich przeczytaniu. Zrób je. Idź na całość. Niech to będzie dla ciebie kurs wart milion dolarów. Najwyższa wygrana w grze o najwyższą stawkę. Jeśli w pierwszej chwili będzie ci gorzej szło, nie ustawaj, a wygrasz główną nagrodę. Nawet jeśli czujesz, że dany rozdział nie ma odniesienia do twojej obecnej sytuacji, mimo wszystko przeczytaj go i zrób ćwiczenia. Gdy w grę wchodzi miłość, sytuacja może zmienić się gwałtownie i dramatycznie. Chcę, abyś była w pełni przygotowana!

Jeśli będziesz przestrzegać opisanych zasad, nie ma możliwości, byś stosowała program w niewłaściwy sposób. Możesz go także dopasować do swoich indywidualnych potrzeb, omijając niektóre fragmenty i wracając do nich później.

Program Trwałej Miłości można realizować samodzielnie lub wybrane części z partnerem, który jest poważnym kandydatem (dotyczy to na przykład rozdziału o zaletach małżeństwa). Bardzo skutecznym rozwiązaniem jest także realizacja programu z trenerem – osobą mądrą, która sama odniosła sukces w miłości i zależy jej na tobie oraz na tym, aby i twój związek był udany. Jeszcze inna opcja to korzystanie z książki podczas indywidualnych spotkań z jednym z moich doświadczonych doradców miłosnych, którzy stosują opisane zasady służące do stworzenia lub utrzymania szczęśliwego małżeństwa.

TRWAŁA MIŁOŚĆ W INTERNECIE

Aby zyskać jeszcze większe wsparcie, odwiedź moje strony www.lovein90days.com oraz www.dating-advice.tv. Znajdziesz na nich listę profesjonalnych doradców miłosnych, codzienne afirmacje, artykuły, kwizy, zabawne i pouczające nagrania wideo dotyczące dylematów współczesnej miłości oraz inne pomocne materiały. Możesz też wysłać mi e-maila z opisem twoich wątpliwości, przygód i sukcesów! (Więcej informacji znajdziesz w Dodatku A).

Zatem pragniesz zaangażowania?

Dlaczego jest tak, że kiedy kobieta poznaje wspaniałego mężczyznę, od razu myśli o weselnych dzwonach lub też w jakiś inny sposób dąży do zaangażowania i deklaracji? Sheryl, jedna z moich klientek, błyskotliwa pani profesor, wpadła do mojego biura rozgorączkowana i podekscytowana.

– Poznałam Tego Jedynego! – wykrzyknęła.

– Okej, opowiedz mi o nim – poprosiłam.

– Larry jest wysoki, dobrze zbudowany, po czterdziestce i właśnie zamierza sprzedać swoją firmę. – Oczy jej błyszczały. – I czyta Eckharta Tollego!

– Brzmi wspaniale.

– Twierdzi, że chce małżeństwa i dzieci.

– Tak.

– Ale ma fioła na punkcie sportu. Ja nie znoszę sportów.

– Ho-ho.

– Ale lubię tenis. Aha, zapomniałabym, powiedział, że pisze dla mnie piosenkę!

– Od dawna się spotykacie? – zapytałam.

– No, wymieniamy się e-mailami od dwóch tygodni – odparła zmieszana Sheryl.

– Chcesz powiedzieć, że jeszcze nie rozmawiałaś osobiście z Larrym!

Sheryl zaczerwieniła się.

Domyślasz się zapewne, jak zakończyła się ta znajomość.

Dlaczego tak się zachowujemy? Poznajemy kogoś interesującego, kto mógłby być Tym Jedynym, i natychmiast zaczynamy myśleć o zmianie nazwiska, o tym, jak cudownie byłoby przenocować u niego i zostać już na zawsze. Pogrążone w fantazjach oddajemy się marzeniom o tym, by najpierw oficjalnie przypieczętować ten związek. Ale kiedy wszystko to zaczyna się dziać naprawdę, często ogarnia nas przerażenie. Rzucają nam się w oczy jego pryszcze i brodawki, zarówno w sensie dosłownym, jak i metaforycznym. Pojawiają się wątpliwości, że przecież on wcale nie jest taki wspaniały, i zastanawiamy się, czy nie lepiej byłoby zakończyć znajomość.

Kobiety nie bez powodu koncentrują się na zaangażowaniu. Po pierwsze, w naszą biologię wpisane jest znalezienie partnera, związanie się z nim i rozmnażanie. Nasze ciało jest gotowe do produkcji oksytocyny, nazywanej hormonem opieki i zaprzyjaźniania się, która powoduje powstanie silnej więzi. Po drugie, od dzieciństwa bombarduje się nas bajkami, filmami o miłości i reklamami, w których trwały szczęśliwy związek przedstawiany jest jako jedna z najlepszych rzeczy, jakie mogą się nam przydarzyć. Oczywiście, związek pełen głębokiej miłości i zaangażowania jest wspaniałą i cudowną rzeczą.

Definiuję taki związek jako monogamiczne, romantyczne partnerstwo, w którym obie strony zyskują; jako związek, który zaspokaja najgłębsze potrzeby bliskości i jedności u obojga partnerów („my”), jak również indywidualne potrzeby posiadania przestrzeni osobistej, rozwoju oraz wyrażania siebie („ja”). Według starożytnego mitu buddyjskiego, wszechświat to miłosna gra boskiej istoty, która podzieliła się na dwoje po to, aby poznać ekstazę miłości. Zgodnie z mitem wszyscy mężczyźni stanowią część pierwotnego boga, podczas gdy kobiety są aspektem pierwotnej bogini. Kiedy boskość przyjmuje postać człowieka, mężczyzna i kobieta poszukują siebie wzajemnie, aby uczcić swoją pierwotną Jedność, uświęconą parę. Nasze pragnienia miłosne rodzą się z tęsknoty za zachwytem ponownego zjednoczenia. Poeci, piosenkarze, psycholodzy i mistrzowie duchowi zgadzają się z odkryciami wynikającymi z niepodważalnych badań naukowych: miłość sprawia, że świat staje się ogrodem możliwości. Za sprawą miłości pełnej namiętności i oddania jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. Jest ona warta wszystkiego. Nic dziwnego zatem, że tak wiele kobiet desperacko pragnie związku opartego na bliskości i przywiązaniu.

Jednocześnie sabotują one siebie na różne sposoby. Widziałam niezliczone rzesze kobiet, które twierdziły, że chcą mieć stałego chłopaka lub partnera albo męża, a podkopują swoje szanse na stworzenie tego, czego tak pragną. Dlatego też od razu wyjaśnijmy sobie pewną rzecz: zanim uda ci się zbudować satysfakcjonujący, pełen oddania związek, musisz mieć realistyczne oczekiwania dotyczące tego, jak w rzeczywistości on wygląda.

Oczekiwania a zaangażowanie

Najpierw rozprawmy się z romantycznymi wyobrażeniami lub powszechnymi obawami kobiet na temat zaangażowania w miłości. Nie chodzi tu o:

• Idealnego, wręcz boskiego partnera, który zjawi się, by wyrwać cię z twojego samotnego, znojnego codziennego życia.

• Sytuację, w której partner w magiczny sposób będzie rozumiał cię bez słów i zaspokajał twoje potrzeby.

• Jakiś rytuał przejścia, dzięki któremu ty i Pan Właściwy od tej pory już zawsze będziecie szczęśliwie żyli razem.

• Doprowadzenie związku do takiego etapu, w którym już nigdy nie będziecie się ze sobą sprzeczać lub kłócić.

• To, aby nie poddawać się i jakoś przetrzymać mężczyznę, który boi się zaangażować i nigdy cię nie wybierze.

• Rzucenie ręcznika i zadowolenie się Panem Wystarczająco Dobrym, który w najmniejszym stopniu cię nie pociąga.

• Zwycięstwo po zaciętej walce, w wyniku której w końcu udaje ci się zmanipulować mężczyznę w taki sposób, aby cię pokochał i wybrał na zawsze.

• Poświęcenie się i rezygnację z własnych potrzeb po to, abyś mogła być właściwą partnerką dla mężczyzny.

Zaangażowanie to nieustający proces zachodzący w związku, który stale się pogłębia. Otwieracie się przed sobą, spędzacie ze sobą więcej czasu, a etap zauroczenia, w którym pokazujecie się z najlepszej strony, dobiega końca. Kiedy czujecie się coraz swobodniej, zaczynają ujawniać się mniej przyjemne cechy. Zdarza się, że jesteś nieuważna, bezmyślna, zła, a nawet małoduszna. Wówczas odżywają w was rozczarowania, których oboje doświadczyliście w dzieciństwie, ponieważ partner często symbolizuje postać rodzica. Ale dzięki zaangażowaniu ty i twój partner przechodzicie pomyślnie te próby, pokonujecie te wyzwania, te pułapki, które świadomie i nieświadomie na siebie zastawiacie. Możecie się ze sobą kłócić, mocno się ranić, zachowywać okropnie wobec siebie, lecz wspólnie naprawiacie szkody, dochodzicie do siebie i przywracacie bliskość pełną miłości. Ponieważ jesteście zaangażowani, akceptujecie się nawzajem pomimo swoich najgorszych cech. Dzięki temu powstaje coś niezwykłego: jesteś kochana wraz ze wszystkimi swoimi wadami!

Gdy wspólnie przechodzicie przez burzę i pokonujecie problemy, stajecie się sobie jeszcze bliżsi. W miarę jak otwieracie się przed sobą coraz bardziej i stajecie się wobec siebie coraz bardziej lojalni, każde z was kocha mocniej zarówno samego siebie, jak i partnera. Proces zaangażowania jest niekiedy trudny – nie ma idealnego człowieka i kiedy życie dwojga ludzi splata się ze sobą, zawsze będzie coś, nad czym trzeba pracować. Ale gdy coraz bardziej angażujesz się w związek, razem zaczynacie budować coś nowego, coś silniejszego. I jest to relacja, w której wzajemnie pomagacie sobie zbliżać się do tego, co każde z was uważa za lepszą wersję siebie. Ten niezwykle ważny proces jest motorem zmian i nowości w związku, dzięki czemu wciąż wydziela się dopamina – neurotransmiter (hormon w mózgu) związany z zauroczeniem. Efekt: dwie kochające się osoby, które mają szczęście, by przez dziesięć, dwadzieścia lub nawet więcej lat wciąż doświadczać podekscytowania, jakie niesie ze sobą zakochiwanie się, oraz nieokiełznanej ekstazy charakterystycznej dla nowożeńców.

Lecz by dotrzeć do szczytu miłości pełnej zaangażowania i namiętności, musisz być przygotowana na wspinaczkę stromą, krętą ścieżką. Program Trwałej Miłości pokaże ci, jak osiągnąć sukces w tej wspinaczce. Dowiesz się:

• Jak być realistką i przestać dążyć do perfekcji.

• Jak wybaczać, zamiast rozpamiętywać i uparcie hodować pretensje, które ranią.

• Jak się zbliżyć do siebie nawzajem i być zadowolonym z teraźniejszości.

• Jak rozmawiać o codziennych rozczarowaniach i o tym, co cię irytuje.

• Jak świętować sukcesy każdego z was.

• Jak wspierać się nawzajem, gdy pojawią się nieuniknione cierpienia i przeszkody, jakie gotuje życie.

• Jak razem tworzyć plan wspólnej przyszłości.

• Jak, tworząc zespół, osiągać wspólne cele.

• Jak wzajemnie wspierać się w realizowaniu marzeń, celów i rozwijaniu swojej osobowości.

• Jak godzić się po rozpaczliwych awanturach, przywracając oraz wzmacniając poczucie więzi i zaangażowania.

• Jak wzniecać i podsycać pasję, ekstazę i radość.

Czy taka podróż pełna zakrętów i niespodzianek przemawia do ciebie? Tak? To czytaj dalej!

ĆWICZENIE 1 NA POCZĄTEK: WYBIERZ CEL

Przez kilka minut zastanów się, co chcesz osiągnąć w życiu uczuciowym. Co skłoniło cię do kupna tej książki? Co chcesz zmienić? Jaki jest cel twojego związku? Kiedy jasno określisz swoje intencje i wyznaczysz sobie cel, o wiele większe jest prawdopodobieństwo, że zmieni się twoje życie. Radzę ci, wyobraź sobie to, czego naprawdę pragniesz, nawet jeśli na tym etapie wydaje się to nie do zdobycia! Nawet jeśli masz do czynienia z mężczyzną, który boi się zaangażowania najbardziej na świecie, lub czujesz się samotna, rozczarowana, niepewna, niespokojna i zagubiona właśnie w tej chwili. Nawet jeśli prawdziwa i trwała miłość wydaje ci się czymś nierealnym.

Jeśli zaczniesz rozmyślać o możliwościach, to stopniowo krok po kroku staną się one realne. Jako że twój nastrój i twoje działania zależą od myśli, nawet niewielkie zmiany w sposobie myślenia lub monologu wewnętrznym mogą powoli zmienić całe twoje życie.

Wybierając cel, po prostu pozwól, aby wszystko, co napisałam tutaj, stało się pokarmem dla twoich myśli oraz ideami dla twojego serca. Następnie sprawdź, co wydaje ci się możliwe do zrobienia, i przekonaj się, jakie pomysły dotyczące miłości rzeczywiście cię ekscytują. Choćby tylko hipotetycznie. Tylko na początek. Okej?

Poniżej wymieniam osiem kluczowych kroków prowadzących do głębszego zaangażowania uczuciowego. Przejrzyj tę listę i wybierz cel (lub kilka celów), które w tej chwili są dla ciebie istotne. Będziesz wiedziała, że jakiś cel jest ci bliski, bo myśląc o nim, poczujesz, jak serce ci łomocze lub drży, a może nawet pojawi się smutek. W miarę lektury niniejszej książki wspólnie będziemy dążyć do osiągnięcia tego celu lub celów i nauczę cię określonych sposobów na osiągnięcie każdego z nich. Kiedy je zrealizujesz, być może do listy zechcesz dodać kolejne punkty.

Cele dotyczące zaangażowania

1. Stworzenie ekscytującej intencji/afirmacji miłosnej o tym, iż w twoim życiu jest pełna zaangażowania miłość.

2. Wzmocnienie poczucia własnej wartości, miłości do siebie oraz poczucia, że zasługujesz na najlepsze.

3. Zaprzestanie sabotowania siebie i pokonanie lęku przed bliskością.

4. Zgoda na to, że ty i twój partner nie będziecie się umawiać na randki z innymi osobami.

5. Wzajemne wyznanie sobie miłości.

6. Rozmowa z ukochanym o tym, czego oboje pragniecie we wspólnej przyszłości, o stylu życia, o finansach, o przekonaniach religijnych, o lękach, celach, marzeniach oraz o tym, czy oboje pragniecie małżeństwa i/lub dzieci.

7. Decyzja o wspólnym zamieszkaniu lub zaręczynach.

8. Ślub lub deklaracja albo odnowienie deklaracji o zaangażowaniu w trwały związek i stworzenie pełnego miłości partnerskiego związku, w którym każde z was coś zyska, takiego, który obojgu wam zapewni korzenie (stabilność i oddanie) oraz skrzydła (spełnienie marzeń dotyczących przyszłości).

Zapisz swoje cele w postaci afirmacji w czasie teraźniejszym, tak jakby działo się to już teraz. Na przykład jeśli wybrałaś cel numer jeden, zanotuj: „W moim życiu obecna jest trwała, pełna namiętności miłość dająca poczucie spełnienia”. Jeśli wybrałaś cel numer dwa, zdanie mogłoby brzmieć: „Zasługuję na pełne zaangażowanie ze strony mojego ukochanego”. Jeśli chodzi o punkt siódmy, mogłabyś napisać: „Brad i ja decydujemy się wspólnie zamieszkać”.

Karteczkę z afirmacjami umieść tam, gdzie tylko ty będziesz ją widzieć codziennie. Czytaj ją kilka razy dziennie. Odczytując afirmacje, choć na kilka sekund skup na nich całą uwagę. Aby „zadziałały” i stały się prawdą, nie musisz w nie wierzyć, po prostu powtarzaj je i wyobraź sobie, że są prawdziwe.

Ostatnie badania naukowe dowodzą, że skupianie uwagi na nowych rzeczach (afirmacje) i powtarzanie ich może wpłynąć na połączenia neuronowe w mózgu! W miarę jak będziesz praktykować swoje miłosne afirmacje, twój mózg zacznie wykształcać coraz więcej połączeń, dzięki którym twoje przekonania i intencje miłosne staną się silniejsze. Jak to możliwe? W neurologii istnieje tak zwana reguła Hebba, zgodnie z którą połączenia między neuronami podlegającymi jednoczesnej aktywacji wzmacniają się. Regularne praktykowanie intencji miłosnej sprawi, że twoje połączenia neuronowe zmienią się, dzięki czemu myśli o związku zostaną skojarzone z intencją, a cała sieć pozytywnych połączeń zacznie się rozwijać i powiększać. W efekcie powstanie silniejszy „mięsień” odpowiedzialny za pojawienie się tej właściwej dla ciebie miłości. Zatem zacznij wydawać swoim neuronom rozkaz do wymarszu.

W części I powiem ci, jak można na nowo wytrenować mózg, tak byś sama zeszła sobie z drogi i świadomie stworzyła trwałą, pełną namiętności miłość.

A skoro już o tym mowa, wykształć w sobie nawyk powtarzania w myślach swojej intencji miłosnej, kiedy pojawi się negatywny monolog wewnętrzny. Nie walcz z wątpliwościami, lękami, zmartwieniami lub bolesnymi uczuciami – pozwól, by się pojawiły, a potem po prostu łagodnie powtarzaj afirmację. Jeśli będziesz konsekwentnie tak postępować, przekonasz się, że problematyczne myśli i uczucia stają się coraz słabsze. Zachowasz też większą stabilność emocjonalną w chwilach, gdy partner będzie się od ciebie oddalał lub cię ranił; łatwiej będzie ci stworzyć relacje miłosne, jakich pragniesz.

W gruncie rzeczy zaangażowanie to efekt podjęcia decyzji, co pragniesz kreować w życiu, nieustannego skupiania uwagi na tej decyzji, a następnie kierowania się nią w działaniach, nawet w obliczu rozczarowań. Podejmujesz decyzję, jesteś zdeterminowana i zaczynasz działać tak, aby zapewnić sobie szczęśliwą przyszłość pełną miłości. Jeśli konsekwentnie będziesz się tego trzymać, to choćby nie wiem co się działo, w końcu odniesiesz sukces i osiągniesz tę magiczną, czarodziejską, pełną zaangażowania miłość do siebie samej i do partnera.

ĆWICZENIE 2: UMOWA

A oto co radzę swoim podopiecznym, a teraz także i tobie: czytając książkę, przekraczaj własne granice. Staw czoła wewnętrznemu sabotażyście i pokonaj wzorce zachowań, które ci nie służą. Bądź przygotowana na przygodę przypominającą przejażdżkę kolejką górską, mocno się trzymaj, bo to jazda twojego życia. Będę z tobą podczas wszystkich zakrętów i szarpnięć, zapierających dech w piersiach zjazdów w dół oraz podjazdów pod górę.

Poniżej zamieszczam treść umowy. Skopiuj ją, wypełnij i podpisz. Jeśli chcesz, wprowadź w niej poprawki, ale zachowaj jej ducha. Największe zobowiązanie to zobowiązanie wobec samej siebie – jest to niezachwiana intencja ofiarowania sobie daru trwałej miłości. Tylko ty możesz to zrobić. Umowa ma wspierać cię w tym, byś pozostała na obranym kursie. Umieść ją tam, gdzie będziesz ją widzieć codziennie.

Miłość nie czuje znoju, nic sobie nie robi z kłopotów,

porywa się na to, co ponad jej siły,

nie uznaje wymówki, że coś jest niemożliwe.

Dlatego też może się podjąć wszystkiego,

doprowadza do końca wiele rzeczy i pilnuje, by przyniosły efekty

tam, gdzie ten, który nie kocha, osłabłby i położył się.

Choć znużona, nie męczy się;

choć pod naciskiem, nie ustępuje;

choć zatrwożona, nie jest niemiła; lecz jako żywy płomień zmusza się, by piąć się w górę i bezpiecznie

przenika przez wszystko.

THOMAS A KEMPIS

Oby ta książka stała się dla ciebie żywym płomieniem, dzięki któremu wzniesiesz się i bezpiecznie oraz pomyślnie przejdziesz wszelkie próby i cierpienia… a także dotrzesz do miejsca, w którym spełniają się marzenia, a światło miłości nigdy nie umiera.