Tytuł oryginału: Love in 90 Days.

The Essential Guide to Finding Your Own True Love

Copyright © 2009 by Dr. Diana Kirschner, Ph.D.

Copyright for the Polish Edition © 2012 G + J Gruner + Jahr Polska

Sp. z o.o. & Co. Spółka Komandytowa

02-674 Warszawa, ul. Marynarska 15

Dział handlowy: tel. 22 360 38 41–42

faks 22 360 38 49

Sprzedaż wysyłkowa: tel. 22 360 37 77

Redakcja: Małgorzata Grudnik-Zwolińska

Korekta: Roma Sachnowska

Projekt okładki: Panna Cotta

Zdjęcia na okładce: Fotolia

Redakcja techniczna: Mariusz Teler

Redaktor prowadząca: Agnieszka Koszałka

ISBN: 978-83-7778-322-1

Skład i łamanie: Katka, Warszawa

Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie, kopiowanie w urządzeniach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wykorzystywanie w wystąpieniach publicznych – również częściowe – tylko za wyłącznym zezwoleniem właściciela praw autorskich.

Skład wersji elektronicznej:

Virtualo Sp. z o.o.

Mojemu mężowi i partnerowi Samowi, którego ukryta dłoń unosi

i rozświetla moją duszę i wszystko, co robię.

Mojej ukochanej mamie Concetcie Adile, której cierpliwa,

niegasnąca miłość przedarła się przez bramy lochów jej dzieciństwa

i przeniknęła nawet mroki śmierci.

Wstęp

Kiedy miłość skinie na ciebie, podążaj za nią, choć ścieżki jej są trudne i strome. A kiedy jej skrzydła otulą cię, poddaj się jej, choć miecz ukryty między jej skrzydłami może cię zranić. A kiedy przemówi do ciebie, uwierz w nią.

KHALIL GIBRAN

Tak, uwierz w nią.

Kim jestem, by udzielać rad dotyczących wiary? Dobre pytanie.

Jestem osobą, która zna miłość: wiem, jak działa, jak uzdrawia i jak rani. Wiem, jak przepełnia serce, jak je zawodzi i sprawia, że staje się ono puste. Ale wiem także, jak potrafi się odwdzięczyć. Badam miłość, mówię o niej, żyję nią i oddycham nią. Co najważniejsze, pomagam jej codziennie szerzyć się i zapuszczać korzenie w najsłodszych narodzinach nowych związków. Pomagam miłości pojawić się, zaskoczyć i zachwycić ludzi takich jak ty.

Z pewnością jednak nie zawsze tak było. Nie urodziłam się z miłości i moje przyjście na świat nie zostało przyjęte z radością. Moje dzieciństwo, okres dorastania oraz pierwsze randki były do niczego. Samotność i rozczarowanie stały się moją codziennością. Ale ten trudny początek sprawił, że poczułam pragnienie, by zgłębiać tajemnice miłości. Od wielu lat jest to moja misja.

Oto wspomnienie z 1986 roku. Siedziałam w promieniach słońca w swoim gabinecie w centrum psychoterapii w Filadelfii, kiedy nagle wbiegła Jill, niezwykła kobieta z burzą miedzia-norudych włosów do pasa. Rzuciła mi na biurko najnowszy numer „Newsweeka” z takim impetem, że aż wpadł do kosza na śmieci.

„Tutaj jest napisane, że kobieta czterdziestoletnia ma jedynie dwa i sześć dziesiątych procent szans na to, aby wyjść za mąż”, wypaliła.

Jill miała 39 lat. I była samotna.

„Absolutna bzdura”, odpowiedziałam. „Program, w którym bierzesz udział, jest skuteczny dla naszych samotnych klientek. Poza tym jestem pewna, że te dane nie są prawdziwe”.

Jill uśmiechnęła się do mnie szeroko, siadając na kanapie. Po sesji sprawdziłam akta naszych samotnych klientek. Bardzo dobrze sobie radziły. Prawdę mówiąc, niezależnie od wieku wszystkie umawiały się na randki, z których były zadowolone, i zazwyczaj wychodziły za mąż, jeśli właśnie na tym im zależało. Nie minęło sporo czasu, a wystąpiłam w programie Good Morning America, podczas którego przekonywałam, że kobiety w różnym wieku mają szansę znaleźć prawdziwą, pełną oddania miłość.

Jill stosowała wcześniejszą wersję programu Miłość w 90 Dni, którą opracowałam w naszym centrum terapeutycznym. Po przejściu całości programu poznała, a następnie poślubiła utalentowanego lekarza; teraz ma już syna, który jest przedsiębiorcą w branży budowlanej, oraz córkę, która także ma niezwykłe miedzianorude włosy. Kiedy Jill dowiedziała się, że piszę tę książkę, przysłała mi e-mail: „Dzięki zastosowaniu twojej metody w moim życiu jest teraz miłość, choć kiedyś myślałam, że ona jest tylko dla innych!”. W 2006 roku, dwadzieścia lat po opublikowaniu kontrowersyjnego artykułu, „Newsweek” odwołał to, co opublikował wcześniej. Wiele kobiet po czterdziestce, z którymi wtedy przeprowadzono wywiady, było w rzeczywistości zamężnych.

Po tym kluczowym wydarzeniu nadal trwałam na stanowisku, że samotne kobiety mają realne możliwości stworzenia związku. Co ważniejsze, jeszcze więcej czasu poświęciłam na opracowanie skutecznych metod, które osobom samotnym pomagają znaleźć miłość.

Jak to się stało, że podjęłam się akurat tej misji? Opowiem wam więcej o swojej rodzinie. Kiedy dorastałam, cmoknięcie w policzek było jedynym czułym gestem, jaki obserwowałam w relacjach pomiędzy rodzicami moimi lub moich przyjaciół. Moja matka i ojciec żywili wzajemnie do siebie wiele uraz, które czasem ukrywali, a czasem dość głośno wyrażali, sporadycznie zdarzały się gwałtowne kłótnie, które się nasilały i przerażały mnie. Pewnego razu ojciec oderwał od pieca kawałek metalu i rzucił nim w matkę. Upadła na podłogę, płacząc i wołając o pomoc. Kiedy chciałam ją obronić, ojciec zaatakował mnie. Myślę, że wiecie, co mam na myśli.

Pierwsze randki wcale nie były cudowne. Wpadłam w pułapkę zabójczych wzorców randkowych (więcej na ten temat w rozdziale 2). Pragnęłam mężczyzn, którzy nie pragnęli mnie, imprezowałam, przesadnie się starałam, zadowalałam się byle czym, byłam porzucana w poniżający sposób, zaszywałam się gdzieś w zacisznym miejscu z solidnym zapasem lodów kawowych.

A jednak marzyłam o możliwościach, jakie niesie ze sobą prawdziwa miłość, tak solidna i prawdziwa, że nie można jej pomylić z niczym innym. Jak opisała to pewna mądra kobieta: „Miłości nie można pomylić z niczym innym. Czujesz ją w sercu.

Jest… płomieniem ogrzewającym naszą duszę, dodającym energii naszemu duchowi i wnoszącym pasję w nasze życie”.

Wiedziałam w głębi duszy, że ktoś gdzieś odkrył, jak rozsądnie podejmować ryzyko, jak być odważnym z właściwych powodów, jak rozniecić ten płomień namiętnej, a jednocześnie trwałej miłości. Pragnęłam takiego właśnie spełnienia. Zatem kiedy zaczęłam studiować psychologię, a następnie podczas studiów doktoranckich z psychologii klinicznej i po nich starałam się zgłębić tajemnice, dzięki którym mogłabym żyć w stanie miłości. Przyglądałam się szczęśliwym parom (trudno takie znaleźć, ale udało mi się), praktykowałam u moich doradców, innych psychologów, guru od rozwoju osobistego i różnych mądrych ludzi. Po tysiącach godzin spędzonych na obserwowaniu, uczeniu się i studiowaniu w końcu „załapałam”! Poznałam zasady, strategie i teorie dotyczące rozwoju osobistego, które sprowadzają ludzi na ścieżkę wiodącą do uzdrowienia, dzięki którym można rozwiązać problemy niskiego poczucia własnej wartości, bliskości i odrzucenia oraz zyskać poczucie mocy, a tym samym wolność, by kochać i być kochanym. Zasady te były początkiem programu Miłość w 90 Dni. Na szczęście zastosowałam je, aby samej uwolnić się od zabójczych wzorców randkowych i poślubiłam Sama, moją opokę, moją miłość. Nazywam go najukochańszym partnerem.

Z zasadami odmieniającymi życie zapoznałam profesjonalistów pracujących w mojej klinice, Institute for Comprehensive Family Therapy, oraz na całym świecie. Po dwudziestu pięciu latach służenia tysiącom samotnych osób bezpośrednio oraz poprzez szkolenie terapeutów zaczęłam pomagać kobietom znajdować coraz szybciej związki pełne miłości. Zebrałam wszystkie te metody i w ten sposób narodziły się zajęcia i warsztaty Miłość w 90 Dni. Nakręciłam nawet pilotażowy odcinek programu telewizyjnego Love in 90 Days Boot Camp, który w 2006 roku znalazł się w grupie filmów zakwalifikowanych do New York TV Festiwal. Informacje o tej pracy rozeszły się lotem błyskawicy i została ona przedstawiona w „New York Post”, programie Today in New York stacji WNBC oraz wielu innych mediach. Zaczęłam masowo otrzymywać e-maile – wiadomości od samotnych kobiet, które chciały wziąć udział w programie – nawołujące mnie, bym napisała podręcznik do programu Miłość w 90 Dni.

Usłyszałam wasze wołanie. I oto książka, specjalnie dla was. Stworzyłam poradnik, aby w sferze miłości pomóc wam zdobyć wszystko, o czym od zawsze marzyłyście, a nawet więcej. Jestem pełna emocji z tego powodu i podekscytowana, że mogę się z wami spotkać, bo wiem, jakie możliwości zyskujecie dzięki tym skutecznym metodom. Proszę, ofiaruj sobie ten program i naprawdę zastosuj go – jesteś tego warta.

W końcu chciałabym napisać kilka słów o sobie. Nie po to, żeby się chwalić, lecz dlatego, że ty i ja wejdziemy w bliskie relacje i chcę, byś wiedziała, kim jestem.

Przede wszystkim kim nie jestem: nie jestem osobą, która rozwodziła się już cztery razy, a mimo to pisze książki o związkach. Nie jestem gwiazdą telewizyjną, która nie ma pojęcia, jak dbać o pełen zaangażowania związek. Nie jestem samotną „duchową” osobą, która nigdy naprawdę nie była w związku partnerskim.

A oto kim jestem: mam tytuł magistra i doktorat z psychologii klinicznej. Jestem współautorką książek i artykułów o ludziach samotnych, parach i miłości, przeznaczonych dla terapeutów. Od dwudziestu pięciu lat jestem szczęśliwie zamężna z Samem. Przetrwaliśmy sytuację, w której rodzina jednego z nas wyparła się nas i nie chciała poznać naszej córeczki tylko dlatego, że jedno z nas jest pochodzenia żydowskiego, podczas gdy drugie ma włoskie korzenie, przeżyliśmy druzgocącą śmierć dziecka, potencjalnie śmiertelną chorobę oraz nudne okresy, kiedy wydawało się, że absolutnie nic nas nie łączy. A wspomniałam o kłótniach, jakie mogą prowadzić dwie rywalizujące ze sobą osoby z tytułami doktora?

Dziś jesteśmy o wiele silniejsi, bardziej zakochani i atrakcyjni niż kiedykolwiek wcześniej od czasu, gdy jesteśmy razem.

Osobiście poznałam drogę do miłości. Znam ją także dzięki niezliczonym kobietom, którym pomogłam znaleźć szczęśliwy nowy początek. Niniejsza książka jest oparta na moim osobistym i klinicznym doświadczeniu oraz na najnowszych badaniach dotyczących związków i miłości. Kiedy udzielam jakiejś rady, weź pod uwagę to, co właśnie napisałam, i rozważ to starannie. Wypróbuj ją, zanim ją odrzucisz pod wpływem impulsu. Dopasuj ją do swoich indywidualnych potrzeb, tak aby była jeszcze lepsza i skuteczniejsza.

Prawda jest taka, że stworzyłam tę książkę, ponieważ to, czego doświadczyłam z Samem, cenię tak, że nie da się tego opisać słowami – najlepsza przyjaźń i seksowna miłość, które wciąż zapełniają puste miejsca w moim sercu i otwierają przede mną wszystkie możliwości życia pełną piersią. Ten dar, ten cud, sprawia, że gdy piszę o nim, moje oczy napełniają się łzami. Tak wspaniałym darem koniecznie trzeba się podzielić. Z tobą.

Część pierwsza
Pierwszy
miesiąc

ROZDZIAŁ 1

Twój program
Miłość w 90 Dni

Miłość nie jest przereklamowana. Właśnie dlatego ludzie traktują ją tak cynicznie… naprawdę warto o nią walczyć, być odważnym dla niej, wszystko dla niej zaryzykować. Problem polega na tym, że jeśli niczego nie zaryzykujesz, to ryzykujesz jeszcze więcej.

ERICA JONG

Miłość to złoty bilet życia, który daje ogromne możliwości. Wprowadza najżywsze barwy oraz intensywne wysokie i niskie tony. Nie można jej z niczym pomylić; kiedy kochasz, wiesz to. I z pewnością wiesz także, kiedy nie kochasz. Ważne pytanie brzmi: Co robisz, jeśli w twoim życiu miłości nie ma? Czy zaryzykujesz samotność i brak tego wszystkiego, co może dać ci miłość?

Wyobraź sobie: straciłaś pracę i potrzebujesz pieniędzy; szukanie zatrudnienia byłoby twoim absolutnym priorytetem. Spędziłabyś godziny, przeglądając i umieszczając informacje w internecie na stronach z ogłoszeniami o pracy, szukałabyś w rubryce „Dam pracę” oraz w czasopismach branżowych, dzwoniłabyś do agencji rekrutacyjnych, powiedziałabyś wszystkim znajomym, aby dali ci znać, jeśli dowiedzą się o jakimś zajęciu dla ciebie, sprawdzałabyś każdą możliwość. W przeciwieństwie do tego szukanie miłości, pomimo że jesteś samotna, zajmuje poślednią pozycję na twojej liście rzeczy do zrobienia. Wracasz z pracy do domu, załatwiasz różne sprawy, odpowiadasz na e-maile, dzwonisz do przyjaciół, bawisz się z psem i oglądasz ulubiony program telewizyjny. Może siedzisz do późna w pracy, a potem spotykasz się z przyjaciółkami na drinka, dostrzegasz interesujących mężczyzn, ale zakładasz, że trudno będzie zwrócić na siebie ich uwagę, a potem wracasz do domu, nie zawracając sobie nimi głowy. A może jesteś pracującą samotną matką, która chciałaby znaleźć troskliwego, kochającego partnera, ale myślisz: „Kto ma czas?”. W najlepszym wypadku spędzasz może kwadrans, przeglądając strony randkowe. Skądś to znasz?

Bądźmy szczere. Odpowiedz sobie uczciwie na pytanie, czy znalezienie miłości jest na szczycie twojej listy priorytetów? Prawdopodobnie lepiej sobie radzisz z planowaniem weekendu lub wakacji niż organizowaniem randek. Pomogłam tysiącom kobiet znaleźć wspaniałych partnerów, a wszystko zaczęło się od jednej prostej zmiany. Każda z tych kobiet po prostu podjęła decyzję, która zmieniła jej hierarchię wartości i odmieniła jej życie: decyzję, by rozwinąć przed miłością czerwony dywan.

Miłość na pierwszym miejscu

Wiem, co sobie myślisz: „Jeśli jest mi pisana, to po prostu tak się stanie. Nie chcę być zdesperowana (albo sprawiać wrażenia, że taka jestem). Miłość pojawia się, kiedy przestajesz szukać i odpuszczasz sobie”.

Mam dla ciebie ważną wiadomość: kolejne badania dowodzą, że związki oparte na miłości mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne oraz sytuację finansową. Posiadanie partnera może zwiększyć nasze poczucie własnej wartości, zapewnić bliskość i wsparcie emocjonalne oraz pomóc w bogaceniu się i osiągnięciu stabilności finansowej. W efekcie osoby w związkach małżeńskich mogą być szczęśliwsze, wieść bardziej satysfakcjonujące życie, mieć mniej problemów emocjonalnych, rzadziej cierpieć na depresję. Czynniki te sprzyjają poprawie zdrowia fizycznego, zachowaniom prozdrowotnym i przyczyniają się do obniżenia wskaźnika alkoholizmu. A oto informacja, nad którą warto się zastanowić: od ponad stu lat naukowcy na całym świecie dowodzą, że pary małżeńskie żyją dłużej, a jakość ich życia jest wyższa niż u osób, które nie mają partnera! Biorąc pod uwagę wszystko, co niesie ze sobą zdrowy związek, dlaczego miałabyś pozwolić, by cokolwiek powstrzymywało cię przed wyborem miłości jako najważniejszego priorytetu w twoim życiu?

Oczywiście, badania przemawiające na korzyść małżeństwa niekoniecznie oznaczają, że osoby bez pary nie mogą być szczęśliwe. Mogą. I z pewnością nie oznaczają one, że kobiety powinny trwać w związkach, w których doświadczają przemocy. W obecnych czasach kobieta nie potrzebuje mężczyzny, nawet gdy chce mieć dziecko albo cieszyć się satysfakcjonującym życiem. Wszystko jednak wskazuje na to, że dla większości ludzi pełen miłości związek ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i szczęścia.

Zadaj sobie pytanie: „Jakie miejsce zajmuje miłość w mojej hierarchii wartości?”. Albo uczciwiej: „Dlaczego szukanie miłości lub troska o związek nie jest moim priorytetem?”. Czyż nie powinna być priorytetem, biorąc pod uwagę, że na dłuższą metę od tego może zależeć jakość twojego życia?

Okej, wiem. Bezustannie umawiasz się na randki, na których jesteś znudzona, rozdrażniona i nie możesz się doczekać, żeby się skończyły. Wierzysz, że nie ma już wartościowych mężczyzn, a jeśli jakimś cudem tacy są, to z pewnością nie w twoim mieście. Czasem mówisz sobie, że naprawdę już ci nie zależy, zwłaszcza tuż po nieudanym spotkaniu. Może masz dość i jesteś zmęczona tym całym randkowaniem i miłosną karuzelą. Przecież doświadczyłaś zranienia, odrzucenia i rozczarowania. Rozumiem.

Ale te dni mogą być za tobą. Począwszy od dziś, właśnie teraz, w tej chwili, możesz zacząć program Miłość w 90 Dni i zmienić swoje życie na zawsze. Pewna mądra kobieta powiedziała kiedyś: „Miłość to owoc sezonowy o każdej porze i każdy może po niego sięgnąć”.

Pomagałam kobietom z nadwagą, nieśmiałym, starszym, pogrążonym w długach, kobietom sukcesu, kobietom, które mają problemy z dziećmi – co tylko chcesz. Niektóre z nich musiały stawić czoło wielu wyzwaniom. A mimo to były w stanie stworzyć prawdziwą miłość w swoim życiu. Tobie także mogę pokazać dokładnie, jak to osiągnąć.

Zapnij pasy. Ten kurs to szybka przejażdżka kolejką górską, a u jej kresu czeka upragniona miłość, odpowiednia dla ciebie. Przygotuj się na to, że będziesz podekscytowana, przerażona, przygnębiona, smutna, zrozpaczona, szczęśliwa, rozradowana, pijana miłością, zdumiona i zaskoczona – niekoniecznie w tej kolejności!

Będę siedzieć przy tobie podczas wszystkich zakrętów i szarpnięć, zapierających dech w piersiach zjazdów w dół oraz radosnych podjazdów pod górę, od których kręci się w głowie. Jako twój doradca miłosny, pomogę ci odkryć, w jaki sposób sama siebie sabotujesz, i pozbyć się wzorców takiego zachowania, pomogę ci wydobyć na wierzch tę część ciebie, która jest najbardziej kochająca i urocza, oraz opracować program randek z trzema (owszem, dobrze się domyślasz, co to oznacza, i owszem, nawet ty będziesz mogła to zrobić!). Aby przekonać cię, że masz moje pełne wsparcie, składam ci następującą obietnicę:

Gwarantuję, że po trzech krótkich miesiącach stosowania tego programu uwolnisz się od zabójczych wzorców randkowych, znacząco poprawi się twoja samoocena, zaczniesz umawiać się z bardziej wartościowymi mężczyznami i będziesz o wiele bliżej stworzenia prawdziwego, trwałego, pełnego miłości związku.

Podstawy programu Miłość w 90 Dni

CZEGO MOŻNA SIĘ SPODZIEWAĆ
W CIĄGU KOLEJNYCH DZIEWIĘĆDZIESIĘCIU DNI

Być może myślisz: „Dziewięćdziesiąt dni? Umawianie się na randki z trzema mężczyznami na raz? To żarty? Ja nawet nie umiem flirtować!”. Albo: „Wygląda na to, że trzeba się będzie mocno napracować!”. Już to wszystko słyszałam. Po pierwsze, dam ci wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, by odnieść sukces. Po drugie, możesz pomyślnie realizować ten program także w wolniejszym tempie. Nie jest to jednak zestaw sztuczek, za pomocą których można manipulować mężczyznami; program pomoże ci znaleźć prawdziwą miłość. Chyba warto poświęcić na to dziewięćdziesiąt dni?

Oto czego można oczekiwać: w ciągu pierwszego miesiąca nauczysz się rozpoznawać swoje zabójcze wzorce randkowe, opanujesz program randek z trzema i zastosujesz skuteczne sekrety pomyślnego umawiania się na randki przez internet. W drugim miesiącu znajdziesz doradcę miłosnego, kogoś, kto pomoże ci odkryć i wyrazić twoją autentyczną, charyzmatyczną i piękną osobowość, oraz nauczysz się, jak na zawsze porzucić wzorce, które prowadzą na manowce. W trzecim miesiącu podzielę się z tobą najlepszymi przepisami na uzdrowienie złamanego serca, pokażę ci, jak radzić sobie z fałszywymi przyjaciółmi (cynikami i osobami, które cię zniechęcają i krytykują), oraz powiem, jak wprowadzić w życie osiem nawyków, które osoby w zdrowych związkach stosują, by szczęśliwie żyć razem przez długie lata.

PRACA WEWNĘTRZNA I ZEWNĘTRZNA

Ponieważ miłość jest najbardziej subtelnym i totalnym aktem
duszy, odzwierciedla ona stan i naturę duszy… Miłość jest taka,
jacy my jesteśmy.

JOSÉ ORTEGA Y GASSET

Niniejszy kurs zawiera dwa kluczowe elementy: pracę wewnętrzną i pracę zewnętrzną. Praca wewnętrzna polega na wykonywaniu ćwiczeń w trakcie lektury książki. Poznasz swoją tożsamość, przekonania oraz zachowania, za pomocą których sabotujesz siebie, a swoje obserwacje będziesz zapisywać. Praca zewnętrzna to zadania domowe do wykonania w ciągu tygodnia. Zadanie domowe pomoże ci zmienić nieskuteczne wzorce randkowe, spotykać nowych, ekscytujących i wolnych mężczyzn oraz zebrać grono wspierających i życzliwych przyjaciół i krewnych.

Praca zewnętrzna jest równie ważna jak wewnętrzna, i na odwrót; sukces w jednej sprzyja sukcesowi w drugiej. Gdy zaczniesz pracować nad zmianą myśli i zachowań, którymi sabotujesz siebie, oraz znacząco poprawisz swoją samoocenę, o wiele łatwiej i szybciej będziesz mogła dokonać wstępnej selekcji mężczyzn, z którymi się spotykasz, i wybrać tych, którzy są bardziej czuli oraz odnoszą sukcesy.

Stosując program Miłość w 90 Dni, przeczytasz, co napisały o swoich doświadczeniach kobiety¹, które już przeszły przez ten kurs. Ich wyznania mogą pomóc ci rozwinąć się emocjonalnie, ponieważ możesz czerpać z nich naukę oraz inspirować się przykładem innych uczestniczek.

JAK STOSOWAĆ PROGRAM

Sugeruję, abyś po prostu przeczytała najpierw całą książkę, nie wykonując przedstawionych w niej ćwiczeń i zadań domowych, dzięki czemu zapoznasz się wstępnie ze skutecznymi zasadami i ćwiczeniami programu Miłość w 90 Dni. Następnie dopasuj program do swoich potrzeb i zacznij go stosować. Książka podzielona jest na trzy części – każda z nich przeznaczona jest do realizacji w ciągu jednego miesiąca, a każdy kolejny rozdział opisuje jeden tydzień; co tydzień czytaj jeden rozdział i wykonuj ćwiczenia i zadanie domowe. Oczywiście możesz także wykonać program we własnym tempie – szybciej lub wolniej.

Jeśli stosujesz się do podanych zasad i zaleceń, nie musisz się obawiać, że coś zrobisz nie tak.

Możesz także dopasować program do swoich indywidualnych potrzeb, pomijając niektóre części i wracając do nich później. Oto kilka porad dla tych, którzy mają szczególne problemy; pamiętaj, po przeczytaniu wskazanych poniżej rozdziałów wróć do początku książki i zrealizuj cały program Miłość w 90 Dni:

• Jeśli jesteś naprawdę nieśmiała i jeszcze nigdy nie byłaś na randce, zacznij od rozdziału 6, w którym znajdują się porady, jak przezwyciężyć nieśmiałość.

• Jeśli właśnie zakończyłaś związek i cierpisz, w rozdziale 9 znajdziesz wskazówki, jak uleczyć złamane serce.

• Jeśli masz dzieci, skończyłaś studia i odnosisz sukcesy, lub masz ponad czterdzieści pięć lat, przejdź do rozdziału 11. Będziesz zdumiona i poczujesz ulgę, czytając o fascynujących wynikach badań, które podważają powszechnie panujące poglądy na temat miłości wśród osób takich jak ty.

DRUŻYNA MIŁOŚCI

Program Miłość w 90 Dni można realizować samodzielnie, z przyjaciółką lub w małej grupie – drużynie miłości. Przechodzenie przez ten proces z innymi kobietami to niezwykle skuteczny sposób, by już od początku nabrać impetu, zwiększyć szanse na pomyślne zakończenie programu, jak również kontynuować program po zakończeniu kursu. Popytaj i przekonaj się, kto byłby zainteresowany spotkaniami raz lub dwa razy w miesiącu poświęconymi programowi Miłość w 90 Dni. Możecie wspólnie czytać kolejne rozdziały, omawiać lekcje, dzielić się swoimi doświadczeniami i relacjami. Kobiety należące do takich grup przekonują się, że ich doświadczenie nie jest odosobnione, zyskują zaskakująco głębokie wsparcie emocjonalne, otrzymują porady dotyczące wyglądu i randek, mogą wzorować się na innych osobach i czerpać od nich inspirację, dzięki której będą robić postępy, a także poznawać nowych mężczyzn! Sheila, trzydziestodziewięcioletnia charakteryzatorka, napisała do swojej grupy Miłość w 90 Dni następujący e-mail:

Kiedy Eric przestał wysyłać mi esemesy i zniknął, było mi bardzo ciężko. Ale miałam was i brak mi słów, by wam podziękować! Dla mnie drużyna miłości to magiczny krąg. Na każde spotkanie czekam z niecierpliwością; dzięki nim zyskuję o wiele więcej, niż potrafię wyrazić.

W Dodatku A znajdziesz zasady opisujące, jak założyć drużynę miłości, która sprawi, że w twoim życiu zaczną się dziać cuda.

LOVEIN90DAYS.COM

Wejdź na stronę www.lovein90days.com, poznasz tam wspaniałe kobiety, z którymi będziesz mogła założyć drużynę miłości i spotykać się z nimi osobiście lub wirtualnie, znajdziesz grupy wsparcia, codzienne afirmacje i inne pomocne narzędzia. Na tej stronie możesz także notować swoje postępy, czytać wpisy na moim blogu Love in 90 Days. W Dodatku C kwestia ta jest opisana szczegółowo.

Ćwiczenia na początek
1234-16_jpg

(Całkowity czas: 20 minut)

Aby zacząć program, potrzebujesz jedynie dziennika lub zeszytu i już możemy wspólnie wyruszyć w tę podróż.

Po pierwsze, wykonamy najpierw kilka ćwiczeń służących temu, byś przyjrzała się, jak spędzasz czas, oraz odkryła, co naprawdę jest dla ciebie ważne. Następnie określisz cele, jakie chcesz osiągnąć dzięki niniejszemu kursowi, a ja zaproponuję zadanie domowe, które pozwoli ci zacząć je realizować.

ĆWICZENIE 1: WŁAŚCIWY MOMENT, BY UWIERZYĆ W MIŁOŚĆ

Otwórz swój dziennik i podziel stronę na dwie kolumny; w lewej napisz: Nie, nie teraz, a po prawej: Tak, teraz. Wielokrotnie powtórz zdanie: „To właściwy moment, by uwierzyć w miłość”. Po każdym wypowiedzeniu zdania na zmianę zapisuj w lewej kolumnie argumenty przemawiające za tym, że zdanie nie jest prawdziwe, a w prawej argumenty na rzecz tego, że zdanie jest prawdziwe.

Przeczytaj swoje odpowiedzi. Interesujące, prawda?

Zakończ ćwiczenie, zapisując na karteczce zdanie: „To właściwy moment, by uwierzyć w miłość”, lub inną afirmację, która przemawia do ciebie. Umieść karteczkę w miejscu, gdzie będziesz ją widzieć codziennie.

ĆWICZENIE 2: JAK SPĘDZASZ CZAS?

Zrób listę wszystkich najważniejszych czynności, które wykonujesz w ciągu tygodnia, i zapisz, ile mniej więcej czasu poświęcasz na każdą z nich. Czy spędzasz godziny na pisaniu esemesów, e-maili i plotkując, surfując po internecie lub robiąc zakupy, bo nie masz nic lepszego do roboty? Czy zgadzasz się, aby wyczerpująca praca pochłaniała cię bez reszty? Zapisz czynności, na które poświęcasz najwięcej czasu (praca i sen), i te, na które przeznaczasz go najmniej. Pamiętaj, aby zanotować, ile godzin tygodniowo pochłania każda czynność.

Oto jak wygląda 168 godzin w tygodniu Shareeny, mojej kursantki, dwudziestoośmioletniej asystentki prawnej:

Sen: 56 godzin

Praca: 50 godzin

Oglądanie telewizji: 20 godzin

Zakupy/załatwianie spraw: 12 godzin

Obiad/chodzenie do kina z przyjaciółmi: 6 godzin

Siłownia: 6 godzin

Zajęcia: 2 godziny

Nie wiem???: 16 godzin

Jeśli nie potrafisz określić, na co poświęcasz swój czas, zrób ćwiczenie jeszcze raz i przez cały tydzień notuj bardzo uważnie. Zdziwisz się, jak wiele czasu marnotrawisz.

Powyższe ćwiczenie pozwoli ci stwierdzić, na co marnujesz czas: rozmowy telefoniczne, bawienie się BlackBerry lub iPodem, oglądanie telewizji i przełączanie programów, kupowanie niepotrzebnych rzeczy, pogrążanie się w myślach i/lub izolowanie poprzez pracę lub na inne sposoby. Które z tych czynności będących stratą czasu możesz wyeliminować? Aby ofiarować sobie dar miłości w zaledwie 90 dni, musisz zyskać 13 dodatkowych godzin tygodniowo. Jeśli chcesz pracować w wolniejszym tempie, wystarczy, że na realizację programu poświęcisz zaledwie pięć lub sześć godzin w tygodniu.

ĆWICZENIE 3: CELE

Poniżej znajduje się pełna lista dziesięciu celów kursu. Wybierz te, które chciałabyś osiągnąć, i określ w przybliżeniu datę ich realizacji.

Jeśli już jesteś w związku i uważasz, że to Ten Jedyny

Wybierz jeden z dalszych celów na liście, na przykład: „Wyznać sobie nawzajem miłość”. Pomiń program randek z trzema, umawianie się na randki przez internet oraz informacje o mężczyznach typu CUDO (Całkowicie Urzekający, Dogłębnie Oddany) i ZERO (Zdradliwy, Ekstremalnie Rozczarowujący Osobnik), ale musisz wykonać wszystkie ćwiczenia, także te dotyczące nawiązywania kontaktów, odnoszące się do tych kwestii, ponieważ pomogą ci one poprawić samoocenę i bardziej pokochać siebie, co ma kluczowe znaczenie dla stworzenia solidnego związku. Program dla ciebie zaczyna się od rozdziału 5. A w rozdziale 12 znajdziesz wskazówki, które pomogą ci sprawić, że twoja miłość będzie trwała i z czasem coraz lepsza.

10 celów programu Miłość w 90 Dni

1. Stworzyć ekscytującą afirmację miłosną lub wyrazić intencję miłości.

2. Wzmocnić poczucie własnej wartości, miłość do samej siebie i poczucie, że zasługuje się na najlepsze.

3. Przełamać zabójcze wzorce randkowe i ułożyć udany program randek z trzema (więcej w rozdziale 3).

4. Umawiać się z coraz bardziej wartościowymi mężczyznami.

5. Poznać kogoś, z kim szansa na stworzenie związku jest bardzo duża, i zakończyć program randek z trzema.

6. Wyznać sobie nawzajem miłość.

7. Porozmawiać poważnie z ukochanym o tym, jakie są wasze potrzeby i pragnienia dotyczące satysfakcjonującego związku.

8. Stworzyć kontrakt miłosny, dzięki któremu obie strony zyskają i który pozwoli wam obojgu zatroszczyć się  o korzenie (stabilizacja i oddanie) oraz skrzydła (spełnienie marzeń).

9. Złożyć obietnicę wspólnego zamieszkania z ukochanym lub zaręczyn.

10. Wziąć ślub lub złożyć sobie trwałe przyrzeczenie, że oboje będziecie żyć wspólnie tak, by wasze marzenia stały się rzeczywistością.

Jeśli jesteś w związku, ale nie jesteś pewna, czy to Ten Jedyny

Przeczytaj rozdział 2, aby przekonać się, czy twój związek zalicza się do którejś z kategorii zabójczych wzorców randkowych. Następnie zapoznaj się z podrozdziałami „Wybierz Tego Jedynego dopiero po kilku miesiącach stosowania programu” oraz „Stosuj się do wskazówek związanych z zakończeniem programu randek z trzema”, czyli podrozdziałami 10 i 11 w rozdziale 3. Ich lektura pomoże ci podjąć decyzję, czy zostać ze swoim mężczyzną, czy też przejść do programu randek z trzema.

ĆWICZENIE 4: KONTRAKT

Kiedy ktoś zapisuje się na mój kurs Miłość w 90 Dni, podpisuje kontrakt, w którym zobowiązuje się do tego, że w pełni zrealizuje wszystkie trzynaście cotygodniowych sesji. Wyraża zgodę na trzy godziny zajęć tygodniowo i około dziesięciu godzin na zadania domowe w ciągu tygodnia. Może się wydawać, że to dużo, ale twój tydzień będzie obejmował nowe, przyjemne zajęcia, sporty, zakupy i randkowanie, a także zadania, które wykonuje się przez internet. Jeśli jak najszybciej chcesz znaleźć prawdziwą miłość, musisz z zaangażowaniem realizować program. Możesz również zdecydować się na pracę w wolniejszym tempie. Decyzja należy do ciebie. Ale o wiele bardziej będzie zabawne i owocne, jeśli postanowisz dać z siebie wszystko jak najszybciej.

Oto co mówię osobom biorącym udział w moim kursie, a także tobie:

• Przekraczaj własne granice. Skonfrontuj się ze swoim wewnętrznym sabotażystą oraz wzorcami zachowania, które ci nie służą. Dlatego już od samego początku będziesz pracować nad problemami wewnętrznymi, a w świecie zewnętrznym spotykać się z wieloma mężczyznami. Wiem, że to przerażające. Ale obie te rzeczy są niezbędne, abyś mogła odnieść sukces.

• Dam z siebie 110 procent i oczekuję, że i ty dasz z siebie tyle samo. Oczekuję, że będziesz wykonywać ćwiczenia i dostosowywać je do swoich potrzeb tak, aby były jeszcze bardziej skuteczne. Oczekuję, że zainwestujesz czas i/lub pieniądze w siebie, w kursy, we wprowadzanie zmian i randki internetowe. Pamiętaj, jestem twoim doradcą miłosnym, który wspiera cię na 110 procent.

• Nie poprzestań na przeczytaniu ćwiczeń. Wykonaj je. Daj z siebie wszystko. Niech to będzie dla ciebie kurs wart milion dolarów, główna wygrana. Nawet jeśli upadniesz, nie poddawaj się, a wygrasz.

• Bądź przygotowana na przygodę przypominającą przejażdżkę kolejką górską; mocno się trzymaj, bo będzie to jazda twojego życia. Będę przy tobie na każdym kroku tej drogi. Poniżej znajdziesz kontrakt, z którego możesz skorzystać, jeśli zamierzasz przerobić kurs w 90 dni. Jeśli chcesz, wprowadź do niego swoje poprawki, ale zachowaj ducha tej umowy. Kontrakt ma pomóc ci utrzymać obrany kurs. Anne Morriss, kierownik w dziale doradztwa strategicznego OTF, stwierdziła: „W zaangażowaniu paradoksalne jest to, że daje ono głębokie poczucie wolności – w pracy, w zabawie, w miłości”.

Zadanie domowe
1234-13_jpg

1. Zapisz się na dwa kursy lub zajęcia związane z twoimi zainteresowaniami, w których bierze udział wielu mężczyzn. Oto przykłady:

• Finansowość

• Inwestycje, biznes lub kursy dla liderów w miejscowej szkole wyższej

• Wspinaczka skałkowa

• Golf

• Snowboard lub narciarstwo

• Wycieczki piesze

• Degustacja wina lub cygar

• Koedukacyjne sporty zespołowe (zwykle w drużynach jest tyle samo mężczyzn, ile kobiet)

Porady:

• Wybierz kursy lub zajęcia na poziomie zaawansowanym, jeśli to możliwe, ponieważ zwykle na takich jest przewaga mężczyzn. Może to być na przykład zaawansowany kurs dla kiperów lub zajęcia z inwestowania w fundusze hedgingowe lub kurs dla agentów nieruchomości komercyjnych.

• Wybierz zajęcia, których cel jest ambitny, na przykład triatlon, maraton i inne zajęcia, takie jak biegi, pływanie lub jazda na rowerze na poziomie zaawansowanym, ponieważ na takie uczęszcza więcej mężczyzn. Wspaniałym sposobem na zapoznanie mężczyzn są wycieczki urządzane przez organizacje ekologiczne lub turystyczno-krajoznawcze. W razie potrzeby przygotuj się stopniowo do tych ambitnych zajęć. Wyszukaj dostępne kursy w internecie.

• Jeśli posiadasz odpowiednie umiejętności, sama możesz prowadzić kursy, które przyciągną mężczyzn, w lokalnych ośrodkach kultury, centrach edukacyjnych albo szkołach, na przykład „Psychologia gry w bejsbol” lub „Azjatycki savoir-vivre dla biznesmenów”. Będziesz w swoim żywiole, pełna charyzmy i otoczona wianuszkiem mężczyzn, którzy będą cię podziwiać.

• Poszukaj w internecie dodatkowych zajęć, na których można poznać mężczyzn – jest ich bardzo dużo! Wyszukaj wszystkie zajęcia, kursy, kluby itp. w najbliższej okolicy lub większym mieście niedaleko ciebie. Zainteresuj się możliwością wolontariatu w miejscowej grupie politycznej, organizacji pozarządowej lub innej organizacji typu non-profit, która przyciąga mężczyzn.

2. Skocz na głęboką wodę: codziennie pozdrów trzech nieznanych mężczyzn. Zakładając, że jesteś w miejscu publicznym lub innym bezpiecznym terenie, nawiąż kontakt wzrokowy, uśmiechnij się i powiedz „Cześć” lub poproś o pomoc. Nazywam to techniką Marcii Cross. Aktorka Marcia Cross po czterdziestce poznała swojego męża, ucinając sobie z nim pogawędkę w kwiaciarni. Obecnie jest matką cudownych bliźniaczek.

Jeśli na co dzień nie spotykasz wielu mężczyzn, zmień to. Idź do innego sklepu spożywczego, pralni, apteki lub kawiarni albo do innego baru na lunch. Do pracy pojedź pociągiem lub autobusem zamiast samochodem. Wstąp do nowej księgarni lub parku, do którego przychodzą właściciele psów. Jeśli jesteś nieśmiała, możesz zacząć od pozdrawiania kobiet lub mniej onieśmielających mężczyzn i stopniowo dojść do najprzystojniejszych (w rozdziale 6 opisane są wspaniałe ćwiczenia, dzięki którym z łatwością zaczniesz nawiązywać kontakty z ludźmi).

Jeśli zacznie cię podrywać ktoś, kim nie będziesz zainteresowana, po prostu powiedz: „Bardzo miło się rozmawiało, ale jestem zajęta”.

3. Znajdź lub sama zorganizuj w tym tygodniu jakąś interesującą imprezę, dzięki której poznasz mnóstwo nowych ludzi z różnych środowisk, najlepiej takich, w których jest dużo mężczyzn. Na przykład możesz zorganizować imprezę składkową i zaprosić przyjaciół i znajomych, aby przyszli wraz ze swoimi znajomymi; zgłosić się jako wolontariuszka przy organizowaniu adopcji dla psów ze schroniska, postarać o zaproszenie na przyjęcie organizowane przez kolegę lub koleżankę z pracy lub w tym tygodniu wziąć udział w zajęciach na temat sprzedaży nieruchomości w postępowaniu upadłościowym. Pamiętaj, znajdź podczas tych zajęć trzech nieznanych mężczyzn i przywitaj się z każdym z nich.

4. Umawiaj się na randki przez internet. Jeśli już tak robisz, to kontynuuj. Jeśli jeszcze nie umawiasz się na takie randki, to sprawdź poniższe, najpopularniejsze strony.

Dana, trzydziestosiedmioletnia projektantka grafiki, od czterech lat nie umawiała się na randki. Przystąpiła do programu Miłość w 90 Dni z rozmachem, rejestrując się na stronie randkowej dla określonej grupy osób. Była zachwycona efektami i napisała do mnie e-mail:

Dzięki twojemu Programowi w tym tygodniu umówiłam się na randkę, a szykuje się już kolejna!

Gratulacje

Dotarłyśmy do końca rozdziału 1, a to pełen minikurs sam w sobie. Wyruszyłaś w podróż Miłość w 90 Dni, czego ci gratuluję! Jak napisał wielki poeta i lekarz sir Oliver Wendell Holmes:

Aby dotrzeć do niebiańskiego portu, niekiedy musimy płynąć z wiatrem, a niekiedy pod wiatr, ale musimy płynąć zamiast dryfować lub rzucić kotwicę.

ROZDZIAŁ 2

Zabójcze wzorce randkowe

Wzorce te wskazują jednoznacznie nie tylko na konkretne powody, dla których w twoim życiu nie ma upragnionej przez ciebie miłości, ale także na rozwiązania.

SHELLY, czterdziestodwuletnia księgowa,
która poznała swojego ukochanego,
uroczego dżentelmena z Południa,
kilka miesięcy po ukończeniu kursu Miłość w 90 Dni

Zacznijmy od dobrze ci znanej sytuacji. Jesteś na randce i nagle czujesz w głębi duszy, że skończy się tym, że on cię zrani i przegrasz, tak jak dotychczas. I mimo że twierdzisz: „Ten jest inny”, i przyrzekasz sobie: „Tym razem się nie rozczaruję”, niestety tak się właśnie dzieje. Kończy się pudełkiem chusteczek higienicznych i opakowaniem lodów. Właśnie odegrałaś scenariusz randkowy, który doprowadził dokładnie do porażki, której się obawiałaś. Jak powiedziała Edna St. Vincent Millay: „To nieprawda, że życie to jedna cholerna rzecz po drugiej – to ciągle jedna i ta sama cholerna rzecz”. Mogłaby równie dobrze opisywać w ten sposób coś, co nazywam zabójczymi wzorcami randkowymi.

Wszyscy mamy złe nawyki. Być może jest to taki sposób myślenia o sobie, mężczyznach lub związku, który ci nie służy. Inne nawyki to patologiczne wzorce randkowania lub bycia w związku. Nasze negatywne przekonania i zachowania wzajemnie się wzmacniają i wspólnie tworzą zabójcze wzorce randkowe.

Od niemal pięćdziesięciu lat psycholodzy badają, w jaki sposób negatywne przekonania, nieświadomy oraz świadomy monolog wewnętrzny, a także irracjonalne poglądy nie pozwalają nam osiągnąć szczęścia. To właśnie one w największej mierze wywołują u nas zły nastrój i powodują, że zachowujemy się w sposób, który nie daje nam spełnienia. Tkwią u podstaw niepokoju, depresji, różnych fobii, w tym fobii społecznych oraz konfliktów z innymi. I oczywiście tkwią u korzeni zabójczych wzorców randkowych.

Aby dotrzeć do tych nawykowych, a niekiedy ukrytych sposobów myślenia, najpierw przyjrzymy się trzynastu zabójczym wzorcom randkowym. Czytając o każdym z nich, szybko dostrzeżesz tkwiące u ich podstaw szkodliwe przekonania. Aby pomyślnie zakończyć program Miłość w 90 Dni, będziesz musiała dokładnie rozpoznać, jakie wzorce niszczą twoje życie uczuciowe. Jeśli odkryjesz, że tkwisz w pułapce więcej niż jednego zabójczego wzorca randkowego, nie denerwuj się – to powszechne.

W dalszej części rozdziału zajmiemy się serią ćwiczeń, które powinny zmienić twoje negatywne przekonania i monolog wewnętrzny na bardziej pozytywne i wzmacniające afirmacje, czyli na coś, co nazywam intencjami miłosnymi. Przedstawię ci potrzebne narzędzia, których skuteczność została potwierdzona badaniami klinicznymi, dzięki czemu będziesz mogła skończyć z sabotowaniem siebie i zrobić pierwsze kroki ku wolności.

Jo, trzydziestoczteroletnia absolwentka pedagogiki specjalnej, która raz za razem doświadczała odrzucenia, opisała, jak na tym etapie kursu zrozumiała coś, co ją wyzwoliło:

Zawsze miałam poczucie, że to mnie porzucano. Kiedy dowiedziałam się o wzorcu „Sprawię, że mnie pokochasz”, poczułam wielką ulgę. W końcu zrozumiałam, że to ja odrzucałam mężczyzn. To ja ich porzucałam. I to ja mogłam powstrzymać ten wzorzec.

Trzynaście zabójczych wzorców randkowych

1. WYBUCH NAMIĘTNOŚCI

To jeden z najpowszechniejszych i najbardziej zabójczych wzorców randkowych. Spotykasz mężczyznę, między wami iskrzy, on mówi wszystko, co należy! Myślisz sobie: „Jest inny. To Ten Jedyny”. Fruwasz w obłokach. Wskakujecie do łóżka i niecierpliwie uprawiacie seks, jest cudownie, może nawet nie zabezpieczyliście się. On deklaruje, że chce spędzić z tobą resztę życia, a przynajmniej tak interpretujesz to, co mówi. Rozmawiacie godzinami i rozumie cię jak nikt inny. Esemesy, które ci wysyła, są niezwykłe – krótkie wiersze miłosne (o tobie), które chwytają cię za serce. Spędzacie razem wspaniały weekend. A potem kaput. Finito. Nada. Siedzisz sama, tłumaczysz sobie, dlaczego nie pisze, nie wysyła e-maili, nie dzwoni.

Ginger, artystka, która ma dwadzieścia osiem lat, opisała pierwsze spotkanie ze swoim mężczyzną, z którym miała płomienny romans:

Wydawało się, że Justin jest dokładnym przeciwieństwem mojego byłego. Bardzo rozmowny, bardzo wyrazisty i nie ukrywał swojej wrażliwości. Miałam poczucie, że nieco przypomina mojego szwagra Johna – naprawdę dobry człowiek. Kiedy rozmawialiśmy po raz pierwszy, spędziliśmy pięć godzin przy telefonie. Powiedział, że nie może przestać myśleć o mnie, że nigdy nie spotkał kobiety takiej jak ja.

Przez kilka kolejnych tygodni Justin roztkliwiał się nad tym, jak uwielbia Ginger i że to wprost nie do uwierzenia, jak wspaniale się z nią czuje. Kiedy Ginger zaczęła marzyć o prostej ceremonii ślubnej w promieniach zachodzącego słońca na ich ulubionej plaży, Justin zniknął i już nigdy się nie odezwał.

SYGNAŁY OSTRZEGAJĄCE

PRZED „WYBUCHEM NAMIĘTNOŚCI”

Od samego początku łączy was zażyłość, adoruje cię

i nie możesz mu się oprzeć… czujesz, jakbyś straciła kontrolę,

czujesz się jak narkomanka, która łaknie narkotyku: jego!

2. ZWIĄZEK MRZONKA

Szalejesz za mężczyzną, który tak naprawdę nie jest zainteresowany związkiem z tobą, i intensywnie skupiasz się na nim. Być może jest to facet, z którym kiedyś się umawiałaś, współpracownik, ktoś, kogo znasz z widzenia z siłowni, a może nawet ktoś sławny jak Brad Pitt. Jeśli jest to twój były chłopak, to marzysz o tym, co robiliście wspólnie, i fantazjujesz o tym, co robi teraz, o tym, że „jesteście sobie pisani”, i o niezwykłej „więzi”, która was łączy. Fantazjujesz o tym, że „dojrzał” albo „realizuje swój potencjał” i że z pewnością do ciebie wróci.

Jeśli jest to ktoś, kogo często widujesz, to ignorujesz wszelkie sygnały świadczące o braku zainteresowania z jego strony i drobiazgowo doszukujesz się znaczenia we wszystkim, co powiedział albo co zrobił, szukając na siłę dowodów, że coś do ciebie czuje. Na przykład że został w biurze po godzinach, żeby pomóc ci wykonać zaległy projekt, albo uśmiechnął się do ciebie w wyjątkowy sposób i wpuścił cię do kolejki. I tak to trwa miesiącami, może nawet latami. Kiedy jest to ktoś taki jak Brad Pitt, stajesz się jego zagorzałą fanką, a w pokoju masz poświęcony mu ołtarzyk – a może nawet zakładasz fanklub.