Przygotowanie serii: Paulina Pająk, Piotr Żak

Projekt okładki: Edyta Chachulska

Korekta: Anna Zdonek

Przygotowanie wydania cyfrowego: Filip Białek

© Copyright by Charaktery Sp. z o.o. Kielce 2014

ISBN 978-83-938267-7-3

Wydanie I

Wydawnictwo Charaktery

25-512 Kielce

ul. Paderewskiego 40

tel. 41 343 28 40

fax 41 343 28 49

e-mail: redakcja@charaktery.com.pl

http://www.charaktery.eu

Fot.: PhotShot.com/Kuba Sarata

WOJCIECH KARCZMARZYK jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, nauczycielem jogi i certyfikowanym terapeutą metody Rolfing® – Integracja Strukturalna. Szkolił się w Londynie na British Academy of  Rolfing Structural Integration oraz w Monachium na European Rolfing Association e.V. Prowadzi swoją praktykę pracy z ciałem w Krakowie.

CIAŁA OSWAJANIE

Z WOJCIECHEM KARCZMARZYKIEM rozmawiała MAGDA BRZEZIŃSKA

Nosimy w ciele odpryski traum, które powodują, że nie radzimy sobie w życiu, nie potrafimy wybrać własnej drogi, boimy się jakichkolwiek zmian.

[...]

Fot.: Krzysztof Plebankiewicz

GRAŻYNA WIECZORKOWSKA-WIERZBIŃSKA jest profesorem psychologii. Pracuje na Wydziale Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego i Wydziale Psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Napisała dziesięć książek, m.in.: Inteligencja motywacyjna: mądre strategie wyboru celu i sposobu działania; Kierowanie motywacją: rola myśli, emocji i zachowania; Kontrola naszych myśli i uczuć (z Elliotem Aronsonem), a ostatnio ukazała się jej najnowsza książka Psychologiczne ograniczenia, w której pisze o kontroli procesu jedzenia. Kierowała programem badań uwarunkowań wagi ciała, w ramach którego analizowano dane pochodzące od prawie 3000 osób. Pasjonuje się zagadnieniami motywacji i wykorzystania wiedzy psychologicznej w zarządzaniu sobą i innymi.

JĘZYCZEK U WAGI

Z GRAŻYNĄ WIECZORKOWSKĄ-WIERZBIŃSKĄ rozmawiała DOROTA KRZEMIONKA

Nie ma cudownych środków odchudzających ani magicznych diet, a próby odchudzania rychło mogą przysporzyć nam dodatkowych kilogramów. Możemy jednak odzyskać kontrolę nad tym, co, kiedy i jak jemy. A wtedy spada ryzyko, że utyjemy.

[...]

Fot.: z archiwum autorów

NATALIA i KRZYSZTOF MINGE są psychologami, autorami warsztatów dla dzieci i rodziców. Interesują się m.in. rodzicielstwem bliskości oraz wspomaganiem rozwoju dzieci. Fascynuje ich rozwój ludzkiego mózgu, zwłaszcza jego początki.

SZKOŁA WINNA STRESOWI, ALE TYLKO TROCHĘ

Z NATALIĄ i KRZYSZTOFEM MINGE rozmawiał PIOTR ŻAK

Jeszcze kilkanaście lat temu dziecko wychodziło ze szkoły i uwalniało się od ewentualnych wrogów, a złośliwa plotka miała ograniczony zasięg. Teraz bywa, że nawet domowe zacisze nie chroni przed prześladowaniami. Wystarczy bowiem włączyć telefon czy komputer, żeby narazić się na niewybredne ataki, często anonimowe – mówią Natalia i Krzysztof Minge.

[...]

Fot.: z archiwum autora

PIOTR FIJEWSKI jest psychoterapeutą, psychologiem klinicznym, superwizorem psychoterapii i treningu grupowego PTP. Autor poradników psychoterapeutycznych: Nieruchome światło; Jak rozwinąć skrzydła oraz Tajemnice pustki wewnętrznej. Wraz z żoną, Marią Król-Fijewską, napisał także Asertywność menedżera. Twórca formy terapii grupowej zwanej asertywnością symboliczną.

ŁATWOPALNI

Z PIOTREM FIJEWSKIM rozmawiała PAULINA PAJĄK

Gniew bardzo często jest wtórną emocją, która przykrywa niepokój czy lęk. A te dwie emocje są dzisiaj powszechne. Niejeden człowiek patrzy w lustro i mówi: „Boję się, czy sobie poradzę, czy zarobię tyle, by spłacić kredyty, czy nie zostanę wyrzucony z pracy, czy dobrze wychowam dzieci…”. Dominuje niepokój o przyszłość, brakuje poczucia bezpieczeństwa – uważa Piotr Fijewski.

[...]

Fot.: Krzysztof Dubiel

MIKOŁAJ MARKIEWICZ jest psychologiem, twórcą metody Trening Widzenia®. Usprawnianiem widzenia zajmuje się od 33 lat. Kieruje Ośrodkiem Treningu i Terapii Widzenia w Warszawie (www.treningwidzenia.pl).

RZUĆ OKIEM

Z MIKOŁAJEM MARKIEWICZEM rozmawiał PIOTR ŻAK

Nasz wzrok nie jest stworzony do pracy z tekstem, czytanie jest dla oczu czymś nienaturalnym, tak samo zresztą jak wpatrywanie się w ekran. Czytanie i praca z komputerem dramatycznie zwiększają ryzyko krótkowzroczności. Na szczęście przemęczonym oczom można w łatwy sposób pomagać.

[...]

Fot.: Frank Blümler

Profesor WOLF SINGER jest neurofizjologiem, współzałożycielem Frankfurt Institute for Advanced Studies oraz Brain Imaging Center. Bada procesy neuronalne wyższych czynności poznawczych. Wraz z Matthieu Ricardem napisał książkę Badania nad mózgiem a medytacja („Hirnforschung und Meditation”)

MÓZG NA KONTEMPLACJI

Z prof. WOLFEM SINGEREM rozmawiał ANDRZEJ LIPIŃSKI

Naukowcy prowadzą intensywne badania i obserwacje, by dowiedzieć się, jakie zmiany zachodzą w mózgu medytującej osoby. Co już wiadomo, a jakie pytania pozostają jeszcze bez odpowiedzi?

[...]