One schudły. Chcesz do nich dołączyć?

Marita Surma

Wybrałam zdrowe odchudzanie. Szukałam zdrowej diety - trafiłam na 3D Chili i ucieszyłam się, że to również kapsułki i olej lniany. Cały zestaw to było dla mnie idealne rozwiązanie.

Sara Boruc

Niesamowite efekty bez wyrzeczeń.
W prosty sposób zgubiłam zbędne kilogramy, a mój metabolizm wyraźnie przyspieszył. Dodatkowo czuję jakbym codziennie dostawała duży zastrzyk energii!

Patrycja Banaś

Szybko schudłam po ciąży.
Mój synek przyszedł na świat poprzez cesarskie cięcie, co uniemożliwiało mi ćwiczenia i treningi. Na szczęście znalazłam inny sposób na szybki powrót do wagi sprzed ciąży!

Daria Stręk

Znowu jestem w świetnej formie.
Czuję się naprawdę wspaniale! Potrzebowałam zmiany i szybko osiągnęłam swój cel. Dieta i kapsułki pomogły mi zmienić nie tylko mój wygląd, ale również nastawienie do życia!

Krystyna Bałakier

Można schudnąć w każdym wieku.
Nareszcie znalazłam suplement dla kobiety w moim wieku, który naprawdę działa. Jego naturalny skład to dla mnie doskonałe rozwiązanie - w czasie stosowania odczuwałam dużo pozytywnej energii.

Chcesz schudnąć?

JEŚLI WŁAŚNIE CZYTASZ TEN PORADNIK, TO PIERWSZY I NAJWAŻNIEJSZY KROK W DRODZE DO WYMARZONEJ SYLWETKI JUŻ ZA TOBĄ!

Znalazłaś w sobie ochotę i motywację do podjęcia walki ze zbędnymi kilogramami. Oddaję więc w Twoje ręce kompleksowy poradnik dietetyczny, a wraz z nim porcję wiedzy o odchudzaniu. Dowiesz się:

Dlaczego niektóre diety są nieskuteczne - omówię również błędy, jakie najczęściej są popełniane w trakcie odchudzania i w efekcie powodują nasze porażki na tym polu. Dzięki tej wiedzy Twoje odchudzanie będzie efektywne i trwałe!

Jaki jest sekret Diety 3D Chili. Wyjaśnię, na czym polega jej tajemnica i dlaczego daje takie rezultaty. W swoim planie diety na 28 dni znajdziesz 5 pełnowartościowych posiłków dziennie razem z dokładnymi przepisami. Dla Twojej wygody przygotowałam też listę zakupów, którą możesz wziąć ze sobą do sklepu.

Jak magiczna kapsaicyna wspomaga Twoje odchudzanie i w czym tkwi sekret jej zastosowania.

Dlaczego kwasy Omega-3 są tak ważne dla Twojego organizmu i w jaki sposób mogą przyspieszyć zrzucanie zbędnych kilogramów.

Na samym końcu udzielę Ci kilku porad dotyczących cellulitu. Dzięki moim wskazówkom pozbędziesz się pomarańczowej skórki raz na zawsze.

Zapraszam na 3D Chili przygodę!
Justyna Bilon
Dietetyk

Dlaczego tak łatwo utyć, a tak trudno schudnąć?

Przybieranie na wadze jest związane z dodatnim bilansem energetycznym, czyli mówiąc prościej – jemy więcej niż potrzebuje nasz organizm. Kiedy dostarczamy więcej energii niż zużywamy, wówczas nasz organizm robi „zapasy” i zaczyna budować tkankę tłuszczową. Tempo metabolizmu jest indywidualne dla każdej osoby i w dużej mierze uzależnione od rodzaju aktywności fizycznej, jaką wykonujemy w ciągu dnia. Czy jest możliwe, że jedząc to samo, jedni chudną, a inni tyją? Niestety tak. Są osoby, które w naturalnie szybki sposób spalają energię i nie muszą się przejmować tym, co i w jakich ilościach nakładają na talerz. Są również osoby, które mają tzw. „naturalne predyspozycje do przybierania na wadze”, co często jest spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi i wolniejszym tempem metabolizmu. O ile na czynniki genetyczne nie możemy wpływać, tak na przyspieszenie tempa metabolizmu – już tak.

W SPALANIU ZBĘDNYCH KALORII POMAGAJĄ:

aktywność fizyczna (głównie w postaci aerobowej – treningi typu „fat-burning”, skoncentrowane wokół szybkiego tętna, a małego obciążenia),

regularność posiłków (dzięki której organizm „wie”, kiedy spalać kalorie i wówczas robi to dużo szybciej),

produkty stymulujące pracę układu pokarmowego (np. błonnik i przyprawy, które w naturalny sposób pobudzają perystaltykę jelit i powodują szybszą przemianę tego, co zjedliśmy),

substancje przyspieszające tempo metabolizmu (np. kapsaicyna, kofeina itp.).

Czemu inne diety nie są skuteczne?

Gdyby odchudzanie i stosowanie diety było takie proste, na rynku nie pojawiałoby się aż tyle zupełnie różnych diet i systemów odchudzania, a naukowcy nie szukaliby coraz nowszych metod walki z kilogramami. Niestety, bardzo często porażka w odchudzaniu wynika albo z założeń samej diety, albo też prostych błędów, jakie popełniamy. O tym dowiesz się, czytając dalej.

JEDEN SKŁADNIK I MONOTONIA

Diety jednoskładnikowe bardzo często są porzucane z powodu monotonii i szybkiego znudzenia, jakie pojawia się już po paru dniach ich stosowania. Dodatkowo powodują znaczne niedobory składników pokarmowych, które mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Jedzenie tego samego produktu przez kilkanaście dni to podwójne zniechęcenie, ponieważ nie tylko będziesz miała dość danego produktu, ale również ogólnie zniechęcisz się do stosowania jakiejkolwiek diety.

BRAK INFORMACJI O ILOŚCI PRODUKTÓW

Często wiele diet oferuje jedzenie „do woli”, ale określonych produktów. Owszem, może to przynieść efekt. Jeśli jednak nie będziesz kontrolować chociażby ilości posiłków, tak czy inaczej Twój bilans energetyczny wyjdzie „na +”, co spowoduje, że waga również będzie wzrastać. Zazwyczaj cała tajemnica jedzenia „do woli”, ale określonych produktów sprowadza się do tego, że i tak dostarczane jest mniej energii niż rzeczywiste na nią zapotrzebowanie. Dlatego chudniemy. Tak naprawdę trzeba jeść produkty z różnych grup spożywczych, ale w odpowiednich ilościach. Profesjonalna dieta dostarcza Ci informacji nie tylko o tym, co możesz jeść, ale również w jakich ilościach i proporcjach.

GŁODÓWKA I DRAKOŃSKA DIETA

Zastanawiałaś się kiedyś, czemu mimo stosowania diety nie chudniesz? Otóż często porcje w proponowanych dietach są tak małe, że organizm po paru dniach się „buntuje” i metabolizm ulega znacznemu spowolnieniu. Procesy trawienia przebiegają znacznie wolniej, a za mała ilość energii szybko objawia się zmęczeniem i dekoncentracją. Dodatkowo po dłuższej głodówce szybko widoczne stają się niedobory witamin oraz składników mineralnych, objawiające się np. wystąpieniem zmian skórnych.

EFEKT YO-YO

Jest silnie związany z poprzednim punktem – głodówką. Po diecie, w której organizm przez pewien czas otrzymywał bardzo mało energii, będzie przybierał 3 razy szybciej nawet przy normalnych porcjach jedzeniowych! Jest to związane z obawą naszego organizmu, że znowu wprowadzimy go w stan głodówki i wyniszczenia. Dlatego broniąc się, magazynuje energię w postaci tłuszczu. Jedząc mniej, ale różne grupy produktów, poniekąd oszukujesz swój mózg, stwarzając mu złudzenie, że jesz tak samo. Dzięki temu uchronisz się przed wystąpieniem efektu yo-yo.

MAŁO SMACZNE POTRAWY

Rezygnowanie z dopiero rozpoczętej diety związane jest z tym, że jest ona zwyczajnie niesmaczna. Powstaje wówczas mit, że zdrowe odżywianie jest niedobre, a tylko potrawy niezdrowe – smaczne. To nieprawda! Zdrowe i niskokaloryczne potrawy przyrządzone w odpowiedni sposób i z dodatkiem odpowiednich przypraw są bardzo smaczne. To pomoże Ci kontynuować zdrowe odżywianie się, a jednocześnie zabezpieczy przed przybraniem na wadze po zakończeniu diety.

BRAK INFORMACJI O SPOSOBACH PRZYRZĄDZANIA

Są osoby, które stosują się do zaleceń dietetycznych, jednak pomimo tego nie chudną. Złe geny? Złośliwy organizm? Może nie jest im dana wymarzona sylwetka? To najczęstsze myśli, które pojawiają się w takich sytuacjach, choć tak naprawdę problem tkwi całkiem gdzie indziej. Otóż, nawet jeśli w dietach są rozpisane posiłki z uwzględnieniem ilości produktów, to podstawowym błędem jest pominięcie sposobu przyrządzania, który może nieraz dodać nawet 300 kcal do tej samej potrawy! Każdy smaży na innej ilości tłuszczu i ma inny sposób przygotowywania kurczaka. Jasne i precyzyjnie sformułowane przepisy pomagają uniknąć „pustych” i niepotrzebnych kalorii.

Co wyróżnia nową Dietę 3D Chili?

DIETA 3D CHILI NIE JEST DIETĄ OPARTĄ NA GŁODÓWCE, MOŻESZ JEŚĆ NORMALNE POSIŁKI, A KALORIE SPALAJĄ SIĘ SAME!

Nowa Dieta 3D Chili wykorzystuje naturalne właściwości przypraw, przyspieszających metabolizm. Przyprawy takie jak: chili, pieprz czarny, imbir i cynamon zawierają związek chemiczny – kapsaicynę, która w naturalny sposób przyspiesza spalanie energii, pobudza trawienie i pozwala pobudzić Twój metabolizm. Dzięki odpowiedniemu użyciu przypraw proces spalania kalorii trwa już podczas spożywania posiłków! Jedząc, chudniesz! Dodatkowo w Diecie 3D Chili występuje stosunkowo duży udział błonnika, czyli naturalnej substancji, która stymuluje pracę układu pokarmowego i pozwala znacznie szybciej trawić jedzenie. W Diecie 3D Chili użyte są wszystkie niezbędne składniki. Dzięki temu jadłospis nie jest monotonny, w przeciwieństwie do innych diet dostępnych na rynku. Co więcej, unikasz niedoborów witamin i niezbędnych składników oraz nie narażasz się na frustrację i szybkie znudzenie. Dieta 3D Chili jest bogata w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe omega-3. W jej planie znajdziesz przepisy wykorzystujące olej lniany z kapsaicyną – jedno z najbogatszych źródeł omega-3. Ponadto jest to jedyna dieta, która ma dopasowany do siebie suplement wspomagający odchudzanie – 3D Chili Kapsułki Odchudzające. Są to całkowicie naturalne kapsułki, które zawierają aż 10 składników roślinnych i uwzględniają fazy funkcjonowania Twojego organizmu.

DIETA 3D CHILI, DZIĘKI TRÓJWYMIAROWEMU DZIAŁANIU, DAJE 3 RAZY SZYBSZE EFEKTY NIŻ INNE DIETY. SĄ ONE WIDOCZNE W 3 PŁASZCZYZNACH:

Mniejsza masa ciała, węższy obwód talii i bioder

Korzystny wpływ na zdrowie: układ krwionośny, nerwowy oraz obniżony poziom złego cholesterolu

Ujędrnione ciało, uelastyczniona i nawilżona skóra, wygrana walka z cellulitem

To naprawdę działa! Przekonaj się sama!

Magiczne właściwości kapsaicyny, Omega-3 oraz przypraw w diecie

Kapsaicyna najlepiej rozpuszcza się w oleju. Ma ona udowodnione naukowo działanie redukujące masę ciała, zmniejsza ilość spożywanych kalorii oraz hamuje apetyt.

Kwasy omega-3 korzystnie wpływają na wiele procesów w naszym organizmie. Regulują pracę m.in. układu sercowo-naczyniowego i nerwowego: zapobiegają zaburzeniom nastroju i problemom z koncentracją.

Magiczne właściwości – chili na czym polega tajemnica nowej Diety 3D Chili?

CZY KAPSAICYNA RZECZYWIŚCIE ODCHUDZA?

Wyniki badań naukowych jednoznacznie wskazują na to, że kapsaicyna redukuje masę ciała. Dzieje się tak dlatego, że zmniejsza apetyt (regulując poziom adrenaliny i dopaminy). Substancja ta również wpływa na gospodarkę węglowodanową, zwiększając tym samym ilość spalanych kalorii.

DLACZEGO WARTO WŁĄCZYĆ DO DIETY KWASY OMEGA-3?

Kwasy te wpływają na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy (obniżając poziom złego cholesterolu, chronią przed nadciśnieniem), układ nerwowy (zapobiegają problemom z koncentracją oraz zaburzeniom nastroju), wspomagają odporność.

W JAKI SPOSÓB DOBRANO PRZYPRAWY DO DIETY 3D CHILI?

Użycie tylko jednej przyprawy (np.: zawierającej kapsaicynę) byłoby nieskuteczne. Mogłoby to doprowadzić do wysycenia organizmu tym związkiem i wykształcenia się odporności na ten składnik, przez co metabolizm i tak stałby w miejscu. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dobranie ilości, komponowanie ze składnikami pokarmu i zestawianie przypraw.

PRZYPRAWY CZERWONE

Chili, pieprz czarny, papryka ostra, papryka słodka, pepperoni, curry.

Działają agresywnie na Twoją tkankę tłuszczową. Zawarta w nich kapsaicyna przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Dzięki temu jedząc – już rozpoczynasz proces spalania kalorii.

PRZYPRAWY ŻÓŁTE

Imbir, cynamon, kardamon.

Działają stymulująco na pracę przewodu pokarmowego. Ułatwiają trawienie poprzez stymulację wydzielania soków żołądkowych. Poprawiają krążenie, przez co dają poczucie przypływu energii i hamują apetyt, zapobiegając chęci dojadania przekąsek.

PRZYPRAWY ZIELONE

Bazylia, oregano, czosnek, szałwia, tymianek, mięta.

Działają stabilizująco i łagodząco na żołądek, zmniejszają dolegliwości dyspeptyczne, a przy tym również łagodnie stymulują trawienie pokarmu. Wspomagają pracę jelit i regulują pracę żołądka. Lecznicze właściwości przypraw znano już w starożytności! Zachowały się dokumenty mówiące o tym, że w Egipcie, Grecji i Rzymie stosowano szafran, imbir, fenkuł, tymianek, kminek, sezam, kardamon, koper, czosnek, cebulę i kolendrę. Źródła podają, że przyprawy stosowane były jako lekarstwa na różne choroby. Pomimo tysięcy lat, ich właściwości nadal są aktualne. Wyniki badań opublikowane w Journal of Nutrition Science and Vitaminology dowiodły, że kapsaicynoidy zawarte w przyprawach korzennych i różnych gatunkach pieprzu powodują znaczącą utratę tkanki tłuszczowej. Magia i innowacyjność Diety 3D Chili polega na wykorzystaniu przypraw, które w naturalny sposób przyspieszają przemianę materii i korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Dzięki ich zastosowaniu, można powiedzieć, że kalorie spalają się same, a Ty nie musisz o tym myśleć! Proces chudnięcia rozpoczyna się już w momencie jedzenia. Niesamowite? To działa! Co więcej, przyprawy użyte w Diecie 3D Chili mają mnóstwo innych zalet zdrowotnych, o których możesz przeczytać poniżej.

IMBIR

Jego właściwości mają szerokie spectrum działania. Olejek zawarty w imbirze pobudza wydzielanie soków żołądkowych, działa żółciopędnie i rozkurczowo. Imbir ma zastosowanie w produkcji kosmetyków zwłaszcza w preparatach wyszczuplająco-modelujących, bo pobudza krążenie i przyspiesza spalanie tłuszczu, co wspomaga walkę z cellulitem. Dodatkowo działa przeciwzakrzepowo, zmniejsza ogólny poziom cholesterolu, łagodzi bóle miesiączkowe, a dzięki substancjom przeciwzapalnym stosowany jest w leczeniu przeziębień. Używany jest również jako środek odkażający i odświeżający, nie tylko ciało, ale również umysł. Poprawia ukrwienie mózgu, dzięki czemu pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Dzięki działaniu rozgrzewającemu uznawany jest za naturalny afrodyzjak. Dodatkowo imbir poprawia nastrój! Nie tylko dlatego, że odchudza i ujędrnia, ale również dlatego, że stymuluje wydzielanie endorfin – substancji odpowiedzialnych za dobre samopoczucie.

CYNAMON

Od dawna wykorzystuje się poprawiające trawienie właściwości cynamonu. Jest on zatem szczególnie cenny dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak: zespół jelita drażliwego, candida, dysbioza, kurcze żołądka i niestrawność. U pacjentów z cukrzycą bardzo korzystnie wpływa na gospodarkę węglowodanową, obniżając wartości glikemii poposiłkowej i stężenie hemoglobiny glikowanej. Co więcej, stwierdzono również obniżenie poziomu cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego. Cynamon jest silnym antyoksydantem, przez co przeciwdziała procesom starzenia zachodzącym w naszym organizmie, dbając o prawidłową pracę układu nerwowego i dobry stan skóry. Stąd koktajle z dodatkiem cynamonu są nie tylko doskonałym sposobem na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale stanowią również naturalny eliksir młodości!

CHILI

Przyprawa inaczej nazywana turbospalaczem energii. W trakcie badań stwierdzono, że substancje zawarte w chili zmniejszają zapotrzebowanie organizmu na energię. Podczas uwalniania energii wysyłany jest sygnał do mózgu, że głód został zaspokojony i organizm nie potrzebuje więcej jedzenia. Przykład wpływu papryczki chili na tłumienie apetytu przedstawiono w artykule opublikowanym w 2001 roku w British Journal of Nutrition, w którym stwierdzono, że badani, którzy jedli papryczki chili, potrzebowali o 956 kalorii mniej do uzyskania niezbędnej energii w porównaniu do grupy, która przyjmowała placebo. Dodatkowo chili stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie, dzięki czemu energia jest spalana znacznie szybciej niż w normalnych warunkach.

ZIOŁA PROWANSALSKIE

Nazwa mieszanki pochodzi od regionu we Francji – Prowansji, znanej z wielkich zasobów aromatycznych ziół. Najczęściej w skład mieszanki ziołowej wchodzą takie przyprawy jak: rozmaryn, bazylia, tymianek, szałwia lekarska, mięta pieprzowa, cząber ogrodowy, lebiodka pospolita i majeranek. Czasami także lawenda. Podstawowy składnik ziół prowansalskich stanowi tymianek. Oprócz nadawania potrawom niepowtarzalnego smaku, przyprawy te są również polecane ludziom z dolegliwościami żołądkowymi, ponieważ pobudzają procesy trawienia. Stosuje się je często do potraw tłustych, wysokokalorycznych i ciężkostrawnych. Dodatkowo są polecane osobom z nadciśnieniem, przy okazji zastępowania soli.

Jak utrzymać wymarzoną figurę i wzmocnić działanie Systemu 3D Chili?

Na koniec przygotowałam dla Ciebie parę porad, które będą cenne w trakcie stosowania Systemu 3D Chili, a po zakończeniu kuracji odchudzającej pomogą Ci utrzymać efekt.

PAMIĘTAJ O WODZIE

Woda jest bardzo ważnym elementem nie tylko każdej diety, ale prawidłowego procesu odżywiania. Czy wiesz, że organizm na sam metabolizm 1 l wody zużywa około 200 kcal? Oprócz „nieświadomego” spalania kalorii przez picie wody, hamujesz uczucie głodu i chronisz się przed niepotrzebnym podjadaniem przekąsek. Woda ma również działanie oczyszczające. Pomaga wypłukać toksyny i niepotrzebne składniki z naszego organizmu, dzięki czemu znacznie poprawia się stan Twojej skóry, włosów i paznokci.

WAŻ SIĘ RACJONALNIE

Waga jest ważnym elementem kuracji odchudzającej, bo pozwala zweryfikować efekty stosowania Systemu 3D Chili. Pamiętaj jednak, że codzienne ważenie się nie jest wskazane, gdyż często w ciągu tygodnia nasza masa ciała waha się, co może być zniechęcające i frustrujące. Dlatego ważne jest, żebyś zważyła się przed rozpoczęciem diety, a następnie kontrolowała spadek masy ciała raz na 5-7 dni o tej samej porze, najlepiej rano na czczo. Pamiętaj, że około 5 dni przed miesiączką Twoja waga może wzrosnąć nawet o 2-3 kg.

UWAŻAJ NA PŁYNY I INNE DODATKI

Każdy dodatkowy płyn, który dostarcza kalorii, ma znaczenie. Zrezygnuj z soków, syropów do herbaty, śmietanki do kawy. Wydaje Ci się, że 30 ml śmietanki do kawy to nie jest dużo? Jednak jeśli wypijasz np. 5 kaw dziennie, nabiera to już większego znaczenia. Tak samo jest z sokami – jedna szklanka soku owocowego ma aż 100 kcal! Będąc na diecie, ale nie zwracając uwagi na różne dodatki, możesz dziennie zjadać „nieświadomie” nawet o 500 kcal więcej niż w zaplanowanym jadłospisie.

NIE JEDZ WIECZOREM

Gdyby ludzie zjadali ostatnią porcję jedzenia około godziny 19-20, pewnie na świecie połowa osób mniej walczyłaby z problemem nadmiernej masy ciała. Fizjologicznym mechanizmem jest znaczny spadek tempa przemian metabolicznych po godzinie 16. Od tamtej pory Twój metabolizm pracuje na znacznie niższych obrotach i to, co dostarczysz w postaci jedzenia, może niestety skończyć się dla Ciebie przyrostem tkanki tłuszczowej. Wieczorem zjadamy więcej również z powodu nudy i braku zaangażowania uwagi w inne czynności. Stąd zadbaj o to, żebyś nie miała czasu na koncentrowanie się na przekąskach i chęci podjadania.

STARAJ SIĘ NIE WYBIERAĆ GOTOWYCH PRODUKTÓW TYPU „INSTANT”.

Gotowe produkty („tylko do odgrzania” lub „zalania wrzątkiem”) tak jak szybko są gotowe, tak szybko powodują przyrost masy ciała i tkanki tłuszczowej. Nie dość, że są bardzo kaloryczne i bogate w sód, który zatrzymuje wodę w organizmie, to zawierają jeszcze glutaminian sodu – substancję zwiększającą apetyt. Chcąc wzmocnić efekt Diety 3D Chili i utrzymać nową sylwetkę, unikaj gotowych produktów spożywczych, które są wrogami każdej diety.

MĄDRA SUPLEMENTACJA

Suplementy mają za zadanie uzupełnić naszą dietę w niezbędne dla zdrowia składniki. Można suplementować np. witaminy, kwasy tłuszczowe, ale również składniki odchudzające. Oczywiście najważniejsze jest, by wybierać suplementy naturalne – zawierające całkowicie bezpieczne dla naszego organizmu składniki. W System 3D Chili włączone zostały Kapsułki Odchudzające oraz Naturalny Olej Lniany z kapsaicyną. Kapsułki mają za zadanie dostarczyć do Twojego organizmu takich składników, jak: kapsaicyna, Garcinia cambogia, zielona herbata, jagody acai, guarana, pektyna z grepfruta, imbir, kurkuma, chlorella, biała fasola. 3D Chili Kapsułki Odchudzające to 3 różne kapsułki dziennie: wspomagająca, spalająca tkankę tłuszczową oraz oczyszczająca organizm z toksyn. Naturalny Olej Lniany to najlepsze źródło omega-3 – kwasów tłuszczowych odpowiadających za prawidłowe działanie: układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz stymulujących odporność. Dodatkowo olej lniany uelastycznia skórę, poprawia kondycję włosów i pomaga walczyć z cellulitem. Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Ciebie do rozpoczęcia nowej drogi, prowadzącej do osiągnięcia wymarzonej sylwetki z Trójwymiarowym Systemem Odchudzania 3D Chili. Teraz droga do celu zależy od Ciebie. Pamiętaj jednak, że z systemem profesjonalnej nawigacji jest dużo łatwiej.

Powodzenia!

Jak natura wspomaga System 3D Chili?

Pamiętaj, że 3D Chili to przede wszystkim kilka rozwiązań, które zostały opracowane z myślą o Tobie. Zespół 3D Chili stworzył nie tylko dietę, ale również całkowicie naturalne kapsułki odchudzające i unikalny olej lniany z kapsaicyną.

Oczywiście możesz zdecydować się na samą Dietę 3D Chili. Doświadczenie zespołu 3D Chili pokazuje jednak, że osoby stosujące suplementację podczas diety, osiągnęły lepsze efekty.

3D Chili Kapsułki Odchudzające

Zawierają aż 10 składników roślinnych – Garcinia Cambogia, imbir, kurkuma, biała fasola, kapsaicyna, guarana, pektyna z grepfruta, zielona herbata, jagody acai i chlorella. To jedyny suplement, który uwzględnia dobowy rytm pracy Twojego organizmu – tutaj każdego dnia zażywasz trzy różne, dopasowane do Ciebie kapsułki:

Żółtą: która wspomaga metabolizm, hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej i dobroczynnie wpływa na układ pokarmowy.

Czerwoną: która spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm i dostarcza energii.

Zieloną: która oczyszcza organizm z toksyn i jest bogatym źródłem antyoksydantów. Dzięki formule trzech różnych kapsułek, składniki odchudzające są dostarczane do organizmu właśnie wtedy, kiedy są potrzebne!

3D CHILI KAPSUŁKI ODCHUDZAJĄCE TO UNIKALNY SUPLEMENT:

oparty na 3 różnych kapsułkach, zatem w jednym opakowaniu masz tak, naprawdę 3 różne suplementy (3 w 1),

formuła uwzględniająca dobowy rytm pracy organizmu,

aż 90 kapsułek w jednym opakowaniu.

W planie Diety 3D Chili pory zażywania konkretnej kapsułki oznaczone są następującymi symbolami:

Odwiedź naszą stronę i zobacz wszystkie produkty 3D Chili:

http://3dchili.pl

Za co tak wiele kobiet ceni ten suplement?

To proste. Przecież to nie tylko w 100% naturalny skład, uwzględnienie dobowego rytmu pracy organizmu i wspieranie wszystkich związanych z odchudzaniem procesów. To jedyny suplement, który można tak dokładnie dopasować do swoich potrzeb! Przecież każda kobieta zna siebie najlepiej... Zależnie od efektu, jaki chce się osiągnąć, można wybrać dawkowanie STANDARDOWE lub TURBO.

DAWKOWANIE STANDARDOWE

Zapewnia nieco mniejszy efekt spadku masy ciała. Tutaj zażywa się 3 kapsułki dziennie: żółtą, czerwoną i zieloną. Ten rodzaj suplementacji powinny wybrać osoby, które mają do zrzucenia mniejszą liczbę kilogramów.

DAWKOWANIE TURBO

Tutaj dawki są podwojone, a tym samym efekt spadku masy ciała jest również szybszy! Metabolizm pracuje na najwyższych obrotach, kalorie są błyskawicznie spalane, a tkanka tłuszczowa nie może oprzeć się mocy kapsaicyny. To rozwiązanie dla osób, którym zależy na szybkim, a jednocześnie zdrowym i bezpiecznym odchudzaniu.

100% naturalnych składników w suplementach

3D Chili Omega-3 Kapsaicyna

Dzięki połączeniu oleju lnianego z kapsaicyną otrzymujesz produkt nie tylko ściśle dopasowany do Diety 3D Chili, ale również dobroczynnie wpływający na Twój organizm.

Kapsaicyna, jak wiesz, zmniejsza ilość spożywanych kalorii, hamuje apetyt oraz redukuję mase ciała. Olej lniany uelastycznia skórę i pomaga walczyć z cellulitem. To również najlepsze źródło Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych omega-3 i omega-6.

SĄ TO SUBSTANCJE, KTÓRE SĄ NIEZWYKLE WAŻNE DLA ORGANIZMU, PONIEWAŻ:

minimalizują ryzyko chorób serca,

obniżają poziom cholesterolu,

chronią przed nadciśnieniem,

wspomagają pracę układu nerwowego,

zapobiegają zaburzeniom nastroju i problemom z koncentracją.

Dla Twojej wygody 3D Chili Naturalny Olej Lniany dostępny jest w formie wygodnych saszetek, które zawsze możesz mieć przy sobie!

W planie diety przepisy z 3D Chili Naturalny Olej Lniany oznaczyliśmy następująco:

Odwiedź naszą stronę i zobacz wszystkie produkty 3D Chili:

http://3dchili.pl

Plan diety wraz z przepisami na 28 dni

Dzień 1

ŚNIADANIE: Kefir z bananem i cynamonem

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru żółtego

1 opakowanie (200 g) kefiru naturalnego

1 (200 g) banan

1 łyżeczka (5 g) cynamonu

1 szklanka (300 ml) herbaty ze startym imbirem

PRZEKĄSKA 1: Pomidory z ziołami i olejem

2 sztuki (400 g) pomidorów

1 łyżka (10 ml) oleju lnianego

2 łyżeczki (10 g) ziół prowansalskich

1 szklanka (300 ml) wody mineralnej z listkami mięty

OBIAD: Filet z kurczaka duszony w warzywach z ryżem na ostro

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru czerwonego

1 mała sztuka (150 g) piersi z kurczaka

½ opakowania (200 g) mieszanki chińskiej na patelnię

1/3 woreczka (33 g suchej masy) brązowego ryżu

1 łyżeczka (10 g) oleju słonecznikowego

1 mała sztuka (50 g) cebuli

1 łyżeczka papryki ostrej

1 szczypta (każdej z przypraw) soli, pieprzu i chili

1 szklanka (300 ml) wody mineralnej z listkami mięty

Przygotowanie: cebulę podsmażyć na małej ilości oleju, dodać warzywa na patelnię i pierś z kurczaka pokrojoną w kostki. Wszystko dusić przez ok. 15 min. Ryż ugotować, podawać razem z potrawką z kurczaka.

PRZEKĄSKA 2: Pokrojony grejpfrut ze startym imbirem

1 sztuka (250 g) grejpfruta

1 łyżeczka (5 g) imbiru

KOLACJA: Sałatka z brązowym ryżem i papryką

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru zielonego

2/3 woreczka (66 g) brązowego ryżu

½ sztuki (100 g) zielonej papryki

½ sztuki (100 g) żółtej papryki

1 sztuka (200 g) pomidora

1 łyżka (15 g) nasion słonecznika

1 szczypta (każdej z przypraw) chili, soli

1 kubek (300 ml) herbaty bez cukru

Przygotowanie: ryż ugotować al’dente, warzywa pokroić w kostkę, wymieszać wszystko razem. Słonecznik prażyć na patelni aż się zrumieni, a następnie dodać do sałatki.

DZIEŃ 2

Dzień 2

ŚNIADANIE: Twarożek ziarnisty

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru żółtego

1 opakowanie (200 g) serka ziarnistego

1 łyżka (15 g) posiekanego szczypiorku

½ sztuki (100 g) żółtej papryki

1 łyżeczka (5 g) ziół prowansalskich

1 szczypta pieprzu

1 łyżka (10 ml) oleju lnianego

1 szklanka (300 ml) herbaty bez cukru

II ŚNIADANIE Jogurt naturalny z cynamonem

1 opakowanie (150 g) jogurtu naturalnego

1 łyżeczka (5 g) cynamonu

1 szklanka (300 ml) wody z listkami mięty

OBIAD: Kasza kuskus z papryką chili

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru czerwonego

5 łyżek suchej masy (60 g) kaszy kuskus

2 sztuki papryczki chili

½ sztuki (100 g) zielonej papryki

½ sztuki (30 g) cebuli

1 łyżka (10 g) oliwy z oliwek

1 szczypta (każdej z przypraw) soli i pieprzu

1 szklanka (300 ml) wody z listkami mięty

Przygotowanie: kaszę Kuskus moczyć w gorącej wodzie, aż napęcznieje, paprykę i cebulę pokroić w kostkę, papryczki chili pokroić w plasterki. Wszystkie składniki wymieszać razem z przyprawami i pokropić oliwą.

PRZEKĄSKA: Sok pomidorowy z tabasco

1 szklanka (330 ml) soku pomidorowego

1 szczypta chili lub tabasco

1 szklanka (300 ml) wody z cytryną

KOLACJA: Kanapka

Sugerowany suplement – 30 minut przed posiłkiem zażyj kapsułkę koloru zielonego

2 małe kromki (80 g) chleba razowego

2 łyżeczki serka kanapkowego light

2 plastry (20 g) polędwicy z kurczaka

8 plasterków (30 g) zielonego ogórka

1 szczypta (każdej z przypraw) pieprzu czarnego i ziół włoskich

1 szklanka (300 ml) herbaty rozgrzewającej ze startym imbirem

DZIEŃ 3

Lista zakupów

http://3dchili.pl

Tydzień 1

WARZYWA I OWOCE

1 sztuka banana

3 sztuki ogórka zielonego

1 mała sztuka brokułu

2 sztuki papryczek chili

4 sztuki cebuli

1 sztuka czerwonej papryki

1 sztuka cukinii

4 sztuki zielonej papryki

3 sztuki cytryn

2 sztuki żółtej papryki

1 główka czosnku

8 sztuk pieczarek

1 sztuka grejpfruta

1 sztuka pomarańczy

4 sztuki jabłka

6 sztuki pomidora

1 mała sztuka kalafiora

1 mała główka sałaty lodowej

2 sztuki kiwi

1 sztuka sałaty lodowej

1 pęczek (każdego z ziół) koperku, szczypiorku

1 opakowanie szpinaku świeżego/mrożonego

1 szklanka mrożonych malin

2 sztuki ziemniaków

6 sztuk surowej marchwi

NABIAŁ

5 sztuk (po 150 g) jogurtu naturalnego

1 sztuka mozarelli

2 sztuki (po 200 ml) kefiru naturalnego

3 plasterki sera żółtego

1 opakowanie (200 ml) maślanki naturalnej

1 opakowanie serka kanapkowego light

1 sztuka mleka 0,5%

2 opakowania (po 200 g) serka ziarnistego

PIECZYWO

5 kromek chleba żytniego razowego

3 kromki pieczywa chrupkiego

MIĘSO, POLĘDWICA, RYBY

3 sztuki piersi z kurczaka (filet)

1 sztuka fileta z dorsza

7 plasterków polędwicy z kurczaka

3 sztuki (po ok. 25 g) kabanosów drobiowych

CELLULITSTOP! System skutecznej walki z cellulitem

W dzisiejszych czasach obowiązującym kanonem mody jest piękna, szczupła sylwetka, idealne wymiary ciała oraz gładka i jędrna skóra. Taki trend pociąga za sobą dążenie każdej kobiety do ideału. Lecz co wtedy, kiedy na ciele pojawiają się niechciane guzkowo-wyboiste zmiany, skóra traci jędrność, ulega pofałdowaniu? Co zrobić, aby pozbyć się zmian, które skutecznie zaburzają poczucie naszej atrakcyjności?

Ten poradnik pozwoli Ci zrozumieć problem cellulitu, poznać jego przyczyny oraz metody, dzięki którym skutecznie pozbędziesz się tej niechcianej przypadłości.

Czym jest cellulit?

Cellulit jest jednym z najczęstszych defektów estetycznych skóry. Charakteryzuje się obecnością zmian na powierzchni skóry, które przybierają wygląd mniej lub bardziej widocznych wgłębień i uwypukleń, grudek oraz bruzd. Pofałdowana w ten sposób skóra potocznie nazywana jest objawem „pomarańczowej skórki”.

Cellulit jest najczęściej zlokalizowany w okolicach ud, pośladków, bioder, brzucha i ramion. Może on występować zarówno u osób otyłych, jak i szczupłych – o smukłej budowie ciała.

Aby głębiej zrozumieć problem cellulitu, należałoby zatrzymać się chwilkę nad budową skóry.

SKÓRĘ BUDUJĄ TRZY WARSTWY:

Naskórek – jest najbardziej zewnętrzną warstwą skóry, to on chroni ją przed wpływem czynników zewnętrznych.

Skóra właściwa – znajduje się pod naskórkiem, a w niej zanurzone są włókna kolagenowe i elastynowe, odpowiedzialne za elastyczność i jędrność skóry, oraz mieszki włosowe, gruczoły potowe, naczynia krwionośne i włókna nerwowe.

Tkanka podskórna – najbardziej wewnętrzna warstwa. To właśnie w niej rodzi się problem cellulitu. Buduje ją luźna tkanka łączna, w której zanurzone są komórki tłuszczowe, zwane adipocytami, mające zdolność gromadzenia trójglicerydów.

Za nieestetyczny wygląd skóry objętej cellulitem odpowiedzialne są zmiany zwyrodnieniowe tkanki podskórnej, gdzie dochodzi do obrzęku, zwłóknienia i stwardnienia określonych partii skóry.

Dlaczego cellulit dotyka większość kobiet?

Cellulit dotyka około 80-90% kobiet. Niektóre źródła podają, że problemem tym statystycznie dotknięta jest co druga kobieta. Dlaczego?

Wynikiem tego zjawiska jest wpływ żeńskich hormonów płciowych. Pierwsze objawy cellulitu pojawiają się już w okresie dojrzewania płciowego, a proces nasila się w czasie ciąży, miesiączki, menopauzy. U kobiet, inaczej niż u mężczyzn, wytwarzanie i przebudowa tkanki tłuszczowej jest zależna od gospodarki hormonalnej, a nie tylko od ilości spożywanego pokarmu. Estrogeny, przy zmniejszonym wydzielaniu progesteronu (innego żeńskiego hormonu wytwarzanego przez jajniki), stymulują metabolizm glukozy i powstawanie lipidów, co powoduje rozrost adipocytów. Hormony płciowe wpływają również na układ naczyniowy. Powodują rozszerzenie i zwiększenie przepuszczalności naczyń włosowatych, prowadząc do powstania charakterystycznego w cellulicie obrzęku. W konsekwencji tych zaburzeń następuje upośledzenie dopływu składników odżywczych do komórek oraz odprowadzania zbędnych produktów przemian metabolicznych. Dlatego dochodzi do ich nadmiernego gromadzenia.

Tkanka tłuszczowa u kobiet poprzedzielana jest tkanką łączną – przegrodami, które mają zdolność rozciągania się w przypadku rozrastania się komórek tłuszczu. To właśnie przez to tworzy się charakterystyczna „pomarańczowa skórka”.

Jak można pozbyć się cellulitu?

Walka z cellulitem nie należy do najłatwiejszych, wymaga poświęcenia i cierpliwości. Jak dotąd nie wynaleziono skutecznej metody, która umożliwiałaby całkowitą redukcję „skórki pomarańczowej”, ale istnieje możliwość częściowej poprawy stanu skóry objętej cellulitem. Wymaga to podejścia kompleksowego. Stosując kilka metod jednocześnie, możemy w znacznym stopniu wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie naszej skóry.

Niewątpliwie najważniejsza jest profilaktyka, czyli odpowiedni styl życia.

Bez prawidłowo zbilansowanej diety i aktywności fizycznej szereg zabiegów kosmetycznych, dermatologicznych i chirurgicznych nie przyniosłyby żadnych długotrwałych efektów.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Ruch napędza prawidłową pracę układu limfatycznego. Podczas aktywności fizycznej mięśnie uciskają naczynia limfatyczne, przyczyniając się do prawidłowego odpływu limfy. Na skutek tego dochodzi do odpowiedniego wydalania końcowych produktów przemiany energii, ograniczając odkładanie się ich w komórkach tłuszczowych. Siedzący tryb życia upośledza działanie pompy mięśniowej, co nasila objawy cellulitu, a na dodatek przyczynia się do zmniejszenia masy mięśniowej i przyrostu tkanki tłuszczowej. Noszenie zbyt obcisłej odzieży, wąskich butów na wysokim obcasie powoduje trudności w odpływie żylnym, co również odpowiada za rozwój cellulitu. Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń antycellulitowych, które możesz wykonać w domu:

1. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami położonymi na podłodze. Ręce wyciągnij luźno wzdłuż tułowia.

Następnie wyprostuj prawą nogę i trzymaj ją w powietrzu.

Napnij pośladki i unieś biodra, wypychając miednicę jak najbardziej do góry. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy i wykonaj to samo z wyprostowaną lewą nogą.

2. Uklęknij, ręce oprzyj o podłogę i trzymaj wyprostowane bezpośrednio pod barkami. Nogi trzymaj tak, aby stopy, kolana i biodra stanowiły kąt prosty.

Przyciągnij lewe kolano do brzucha i od razu wyprostuj nogę, wyrzucając ją do tyłu.

Ćwiczenie powtórz 20 razy. Wykonaj to samo z drugą nogą.

3. Połóż się na lewym boku. Tułów podeprzyj dłonią. Lewą nogę wyprostuj – na przedłużeniu tułowia.

Prawą nogę ugnij w kolanie, a stopę postaw przed kolanem lewym. Unieś lewą nogę. Zwróć uwagę, aby biodro nie opadło do tyłu. Wykonaj 12-15 powtórzeń w serii i ćwicz drugą nogą w taki sam sposób.

Domowe sposoby na zwalczanie cellulitu

Naprzemienny masaż wodą w trakcie kąpieli polegający na oblewaniu skóry w miejscach występowania cellulitu – raz zimną, raz ciepłą wodą. Jeśli wykonuje się tę czynność regularnie, można zauważyć polepszenie krążenia krwi oraz stanu skóry, która staje się gładka i jędrna.

Kąpiele w letniej wodzie z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych np.: cynamonowego, cytrynowego, rozmarynowego. Olejki eteryczne wzmacniają mikrokrążenie skórne, działają ujędrniająco, rozgrzewająco.

Domowy peeling 2-3 razy w tygodniu. Peeling można przygotować samemu – wystarczy wymieszać fusy z zaparzonej i przestudzonej kawy z kremem lub oliwką. Przygotowany w ten sposób preparat, dzięki zawartej kofeinie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Można zastosować także peeling słony (sól kuchenna z dodatkiem oliwy), który daje świetne efekty, jeśli chodzi o złuszczanie i ujędrnienie skóry oraz wspomaga usuwanie toksyn. Dobrze sprawdza się także peeling cukrowy – z cukru, miodu i oliwki.

Raz w tygodniu domowy body wrapping. Aby przyrządzić błoto do danego zabiegu, należy wymieszać fusy z mielonej kawy, kakao, cynamon z balsamem do ciała. Tak przygotowaną mieszankę nałożyć na skórę i owinąć folią na 30 min. Dodatek cynamonu rozgrzewa skórę, ułatwia wnikanie składników aktywnych oraz przyspiesza krążenie krwi.

Pić codziennie dużo zielonej herbaty i wody przegotowanej z cytryną. Pozwala to na usunięcie toksyn z organizmu.

Suplementacja przy cellulicie

Nasza skóra jest niezwykle szczelną barierą, utrudniającą wnikanie substancji aktywnych zawartych w kosmetykach antycellulitowych. Dlatego warto zastanowić się nad próbami zwalczania „skórki pomarańczowej” od wewnątrz. Firmy farmaceutyczne oferują wiele przeróżnych suplementów diety, wspomagających odchudzanie i redukcję cellulitu. W składzie tych preparatów występują przeważnie ekstrakty roślinne, mające potwierdzone korzystne działanie na nasz organizm. Działanie antycellulitowe wykazują następujące substancje. Te, które uwzględnia System 3D Chili oznaczyliśmy specjalnymi symbolami:

oil-c-sSprzężony kwas linolowy CLA – podany doustnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wspomaga zamianę jej na tkankę mięśniową. CLA wpływa również na zwiększenie wytrzymałości organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, likwiduje wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie skóry oraz zwiększa jej elastyczność.

Ginko biloba (miłorząb japoński) – pobudza krążenie, poprawia ukrwienie, reguluje proces spalania tłuszczów, ujędrnia i uelastycznia skórę, przywracając jej ładny koloryt. Neutralizuje również wolne rodniki, hamując procesy starzenia. Przyspiesza przemianę materii.

Zielona herbata – zawiera dużą ilość antyoksydantów, które pomagają usunąć toksyny z organizmu, opóźniają proces starzenia skóry. Substancje zawarte w zielonej herbacie pomagają spalać tłuszcze, usprawniają i przyspieszają ten proces, zapobiegając efektowi jo-jo.

L-karnityna – zamienia komórki tłuszczowe w energię. Reguluje poziom tłuszczów w naszym organizmie, zapobiegając efektowi jo-jo. Ponadto zwiększa wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny, poprawia nastrój i wspomaga krążenie.

Glony (algi) – zmniejszają tendencję do zastoju płynów, poprawiają krążenie limfatyczne. Kwas alginowy ma zdolność wiązania toksyn, stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczowych.

Kwasy omega – uelastyczniają skórę, zapobiegają jej starzeniu, działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Doskonałym źródłem omega-3 i omega-6 jest olej lniany.

Zastanawiasz się jak dodatkowo możesz wspierać swoje odchudzanie?

Odwiedź naszą stronę i zobacz wszystkie produkty 3D Chili:

http://3dchili.pl/

Jeśli szukasz motywacji i porad dietetycznych możesz odwiedzić nasze profile społecznościowe:

facebook.com/Dieta3D

instagram.com/3dchili

twitter.com/3dchili_diet

pinterest.com/3dchili

Autor: Justyna Bilon

Wydawca: nextPHARM Sp. z o. o.

ISBN: 978-83-939322-2-1